co nowego

[...] (związane z jego podawaniem w postaci tabletek, przezskórnego żelu, peletek, czy iniekcji domięśniowych) wcale nie musi wywoływać łysienia. Z łysieniem typu androgenowego wiąże się raczej wysokie, długo utrzymywane stężenie dihydrotestosteronu. Testosteron jest rodzajem prohormonu, z którego dopiero może powstać DHT (5-alfa reduktaza) [...]

[...] kilka miesięcy było dla Buendii bardzo pracowitych. Oprócz celów kulturystycznych na ten rok dowiedział się, że spodziewa się drugiego dziecka. Wierzy, że mógłby pokonać nowego mistrza Men's Physique Olympię Ryana Terry'ego. Długość jego rekonwalescencji będzie miała wpływ na jego kolejne zawody, choć na razie jego kolejny start stoi pod [...]

Wielu z nas przechodzi przez to regularnie na swojej siłowni. Gdy sytuacja powtarza się nagminnie, stajemy się coraz bardziej sfrustrowani. O jakich sytuacjach mowa? Czekasz na racka, by zrobić ciężkie siady, podczas gdy ktoś inny nieśpiesznie wykonuje tam uginanie przedramion na biceps. 1. W trakcie wizyty na siłowni nie korzystaj z telefonu [...]

[...] nich były preparaty pod nazwami (lub pochodzące od firm): “Slimquick”, “Herbalife”, “Move Free” oraz “Airborne”. To nic nowego, od wielu lat ludzie nielegalnie nabywają leki nie dopuszczone do obrotu w Polsce (np. adipex) lub nieznanej jakości mieszanki ziół pochodzących z Chin, Tajlandii lub [...]

[...] przez Joe Bidena, Andre niestety stracił swoją pracę. Jak donoszą zagraniczne media, dania nie podpasowały nowemu prezydentowi i zatrudnił Gordona Ramseya na stanowisko nowego szefa kuchni. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, ponieważ jak donosi Kancelaria Prezydenta RP, Andre Rush został niejako “podarowany” Polsce i będzie [...]

Większość ludzi raczej wolałaby nie mieć kontaktu z policjantem. Ale jeśli chodzi o oficera policji z Nowego Jorku, Samanthę Sepulvedę (34 l.) podejrzewamy, że byłoby inaczej. Na co dzień Samantha patroluje ulice Long Island, a po pracy zrzuca mundur i pozuje do zdjęć. Prowadzi też konto na Instagramie, gdzie obserwuje ją blisko 300 tysięcy osób. [...]

[...] badawczy Mimo długiej tradycji, użycia lwiej grzywy, naukowe badania nad jego efektami, szczególnie z udziałem ludzi, były do tej pory dość ograniczone. Głównym celem nowego badania było ocenienie zarówno natychmiastowych (ostrych), jak i długoterminowych (przewlekłych) efektów stosowania Hericium erinaceus przez zdrowych młodych dorosłych [...]

Z pewnością zdarzyły Ci się takie sytuacje, kiedy wybrałeś się ze znajomymi do restauracji na pierwsze lub drugie śniadanie i oglądając bogate i kuszące menu, miałeś poczucie, że toczysz walkę sam ze sobą. Z jednej strony smaczne i fikuśne dania np. gofry z bitą śmietaną i czekoladą albo solidna porcja chrupiącego bekonu, a z drugiej myśli [...]

[...] walczyć o swoje marzenia. Gdybyśmy wszyscy słuchali innych, którzy powiedzieli nam „nie”, nigdy nie wstalibyśmy z łóżka, a naszym największym osiągnięciem byłoby znalezienie nowego serialu na Netflix. Wystarczy jedno małe zwycięstwo, aby wprowadzić nas na ścieżkę sukcesu, tak jak mówiłem w moim ostatnim biuletynie. Nie czekaj na wielką rzecz, bo [...]

[...] Będziemy prowadzić zajęcia siłowe i kondycyjne dla byłych żołnierzy piechoty morskiej. Mamy sekcję z wolnymi ciężarami, a każda z nich to inna część mięśniowa i kombinacja nowego sprzętu firmy Primal”.  Oprócz wszystkich udogodnień Terry wspomniał, że dostępna jest też bieżnia „dla crossfiterów”, a nawet osobna sala do pozowania ze specjalnym [...]

Mózg jest najbardziej złożonym narządem i wciąż pozostaje zagadką pod wieloma względami. Ludzki mózg waży średnio od 1200 do 1400 g i jest wypełniony aż 100 miliardami neuronów. To właśnie neurony przenoszą informacje i pozwalają Ci myśleć, czuć i wchodzić w interakcje ze światem. Unikaj chronicznych problemów zdrowotnych Rób wszystko, co [...]

[...] mięśniowej, nie sprzyja budowaniu siły, a daje odwrotny efekt do zamierzonego. Swoją teorię podparli tym, że mięśnie otrzymują zbyt dużo bodźców stresowych. Jeżeli nie testowaliście tego typu podejścia treningowego, bo zazwyczaj znacie wszyscy metodę 5x5, spróbujcie czegoś nowego i wykorzystajcie 10 powtórzeń w 5 seriach, aby przełamać stagnację.

Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa.  Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]

[...] Innym możliwym wpływem kreatyny na stan układu kostnego będzie jej potencjalna zdolność do zmniejszania stanów zapalnych oraz działanie przeciwutleniające. Na podstawie nowego badania wykonanego na 70. osobach w średnim wieku - prawie 59 lat, którym przez rok podawano kreatynę w ilości 0,1 g na kg masy ciała, możemy wywnioskować, że [...]

Nie ulega wątpliwości, że wielkie bicepsy są nie tylko oznaką ciężkiego treningu, ale i mają dodatkowe znaczenie, które podkreśla "męskość" osoby trenującej. Już od dawna bohaterowie kreskówek, komiksów czy też realni aktorzy kina akcji zawsze posiadali mocno rozbudowaną muskulaturę, gdzie bicepsy zawsze wychodziły na pierwszy plan. Przykładowe [...]

[...] 3 lata temu, zrzucił prawie 30 kg, zjadł w tym czasie 1 tonę wołowiny, 10 000 jajek, 300 kg twarogu, 400 kg ryżu i wypił 6 000 l wody. Jak podliczył, jest to równowartość nowego mercedesa (po słowackich cenach). To pokazuje skalę wydatków, z jaką trzeba się liczyć uprawiając wyczynowo kulturystykę. Robi wrażenie! Zapewne rywalizacja na linii [...]

Jak wiadomo Eddie Hall niestety musiał zrezygnować z udziału w pojedynku bokserskim z Hafthorem Bjornssonem z powodu kontuzji bicepsa. Thor szybko znalazł nowego rywala i będzie walczył z zawodnikiem znanym z siłowania na rękę Devonem Larrattem. Eddie jednak nie jest pewien, czy to dobry pomysł. Pojedynek Halla i Bjornssona był jednym z [...]

[...] swojego życia. Preferuje treningi, które są krótkie i dzięki temu skuteczne. Ćwiczenia, których używa, wcale nie są skomplikowane, ale Zuzka Light stara się wymyślić coś nowego za każdym razem, aby zapobiec przyzwyczajeniu się do tego ciała. Podstawą jej treningu są brzuszki, podnoszenie nóg, przysiady, pompki, itp.   Light współtworzyła [...]

[...] który pozostanie w pamięci do końca życia, dla innych smak porażki może nawet łzy rozpaczy, rozczarowanie czy niezrozumienie werdyktu. Tak czy inaczej to początek czegoś nowego… Kategoria wellness wzbudza coraz większe zainteresowanie, co jest w pełni zrozumiałe. Na razie to po prostu „większe bikini”. Czy polskie [...]

[...] najbardziej wrażliwy i podatny na uszkodzenia. Decydując się na wykonanie treningu, wybieraj takie ćwiczenia, które będę angażowały partie mięśniowe oddalone od miejsca nowego tatuażu. Zwracaj szczególną uwagę na unikanie otarć świeżo wytatuowanego miejsca. Warto tatuaż zabezpieczyć, owijając wytatuowane miejsce folią. To powinno wystarczyć, [...]