co nowego

[...] gdzie powinieneś wkleić swój obecny (cały) plan treningowy, napisać podstawowe informacje o sobie (wg ankiety działu najlepiej) i wtedy można dyskutować na temat nowego planu. Ogólnie nie ma takiej sztywne reguły, że co '3 miesiące wypadałoby zmienić cwiczenia' ale na pewno trzeba układać sobie w głowie wizję naszych treningów na [...]

[...] i myślę że jest to zasługa właśnie hmb tak samo jak i wzrost wytrzymałość który zauważyłem jak brałem na początku , obecnie mam przerwę w braniu Hmb (2 tygodniowa) do nowego roku a mam jeszcze tego specyfiku na 3 miechy> Odnośnie działa żeby HMB spełniało swoją rolę to trzeba ciężko ćwiczyć, siłownia to chyba za mało...Co chodzi o [...]

[...] mi się sztanga) 3. barki hantelkami wyciskanie 27,5kg hantla. 7-8 powtórzeń Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2011-06-05 17:30:01 Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2011-06-05 17:33:06 Może ktoś jeszcze powie coś nt. nowego planu? aktualnie mam split 3x tyg. (klatka biceps, plecy triceps, barki nogi) Zmieniony przez - Jawaaa w dniu 2011-06-05 18:51:29

[...] zawsze zaczyna sie okres w ktorym rosnie sie juz powoli wazne aby systematycznie co do priorytetu gory to zacznij od gory potem plaska a moze na koniec pompki na poreczach? wprowadz cos nowego zcego jeszcze nie robiles to moze zadzialac nowe bodzce psyhologiczna zagrywka;] Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

kur.... co za gosc. wez skopiuj to co masz wyzej, wypelnij i wyslij posta. nie zakladaj nowego tematu itd itp

Nie odkryłeś niczego nowego. Normalne, że większość luda ćiwczy tylko klatke, bo po co inaczej?? A nogi po co?? Przecierz mnie kolano boli, a poza tym są mocne, wkoncu się nie przewracam A przysiady to wogóle kegosłup krzywią i wogóle... Ja bym się nie przejmował na Twoim miejscu, tylko jak widzisz, ze ktoś się naprawdę przykłada do treningu i [...]

[...] sie w Ciele dzieje. Tak to jak jednago dnia sie najesz a drugiego wazysz, to niekoniecznie jest to rozwiazanie dobre i tylko meczysz psychike niepotrzebnie:-) tym bardziej, ze obecnie okjres swiat koncowka roku itd nie sprzyja trzymaniu sie scislej diety i redukcji, wiec daj sobie nieco luzu, podladuj akumulator i docisniesz srube od nowego roku

[...] ciała cwiczone. plan treniongowy sam z modyfikowalem poniewaz co drugi dzien cwiczac ta sama grupe miesniowa ni regenerowalem czułem poprostu duze zakwasy. zmieniajac trening dzielony na kulturystyczny chciałem sprobowac cos nowego na silowni. jak mozesz to napisz co jest nie tak z tym planem?? i czy warto robic trening całosciowy po dzielonym

Witam, pozwalam sobie delikatnie odświeżyć temat, żeby nie zakładać nowego. Przeczytałem co trzeba i mam pytanie odnośnie beta-alaniny. Planowałem zrobić cykl 8-10 tygodniowy z małą fazą nasycenia. Ponieważ mam treningi i tak niemal codziennie (po których podaję węgle proste + białko), to nie trzeba jakoś znacząco zwiększać dawek, wystarczy tylko [...]

Dostaje co chce to i płace: Si2uiel SOG Jogger SOG Kiedyś brałem białka serwatki 90% a w składzie miała BCAA, jak na serwatke przystało i nic pozytywnego nie czułem. Czy macie jakieś sprawdzone typy takich odżywek, chodzi mi o nazwy firm i konkretnych produktów? Ile powinno się spożywać gramów białka / kg masy ciała / minutę, po porannym treningu [...]

sorka ze odkopuje stary temat, ale sam jestem w takiej potrzebie wiec nie widze otwierania nowego tematu. mamy zime, wiec rowerek normalnie srednio zadziala. a co do oporu to chyba moznaby zwiekszyc mase tylniego kola, na pewno zeby je rozpedzic trzeba bezdzie uzyc wiekszej sily (wiekszy moment bezwladnosci - fizyka 1klasa liceum). dodatkowo mozna [...]

[...] spalacz (oczywiście nie za freeko:) ). Ocenił go jako bardzo mocny i skuteczny i starczy mu na ponad 2 miechy co za tą cenę go satysfakcjonuje. Tyle od niego wyciągnąłem:) Pozdrawiam No ciekawe mamy teraz nowego hell burnera wersia biała i ma być mocniejsza od standardowej czarnej- ciekawe... Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-10-01 11:37:16

Piosenkarz to raczej nie, jakby coś to by był jakis DJ,ale w sobote ma być coś lepszego w Bravo jakas dyska w nowym stylu, nie wiem co to ma być dokładnie ale coś nowego niby pozdrawiam prongo------Być nie mieć------

[...] wiadomo, czy po tej przegranej będzie w stanie dojść do porozumienia z UFC w kwestii nowej umowy. Ostatecznie Swansonowi udało się dogadać z UFC, co zaowocowało podpisaniem nowego kontraktu na warunkach, z którymi czuł się komfortowo. Pierwszą walką pod nowym kontraktem będzie rewanżem z Frankiem Edgarem do którego dojdzie 21 kwietnia w co-main [...]

[...] yiquan/dachengquan, a mniej uwagi zwracać na trening form. Zmienił też nazwę systemu na yiquan, eliminując element xing (forma). Od tego momentu rozpoczęła się droga rozwoju nowego systemu. Pierwszym uczniem yiquan w Pekinie był Qi Zhidu, w Tianjinie dołączyli: Zhao Enqing (Zhao Daoxin - zwycięzca konkurencji wolnej walki podczas Trzecich [...]

Życzenia Świąteczne Życzę Wam spełnienia wszystkich marzeń, przychylności wszechświata, siły w ramionach i czystego ognia w sercu, co zapali wszystko wokół Was szczęściem i radością. Niech wszystko czego się dotkniecie, stanie się pomocne w spełnieniu marzeń, a każda najdrobniejsza nawet czynność przybliża Was do bycia najszczęśliwszymi i [...]

[...] zobaczylam i stwierdzam że jednak silka to jedyne miejsce dla mnie%-) plan konkretnego działania Na jutro w ramach ww będą bataty. Drugi raz je robię,mam ochotę na coś nowego ;) /SFD/Images/2015/6/17/8f5f282f29a640df915f8d4034dcd24c.jpg Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-17 23:38:52 Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu [...]

Sorry ze wygrzebuje gleboko zakopany temat, ale nie chciałem zakladac nowego. Planuje zakup tego gainera, z tego co liczyłem to ma on 37g białka, 53g ww i 4,3g tłuszczu na 100g ? Co myslicie ogolnie o firmie Sports One, suplementy sa tanie, a co do odzywek to nauczyłem sie juz ze nie ma nic za darmo (np. przykład Dymatize i ich wałki) Z tego co [...]

[...] będziesz odczuwał ból masz to wydłubać igłą ? Bo do mnie zawsze dentystka mówi że jeżeli jest ból pod opatrunkiem należy go wydłubać i zgłosić się do kontroli i założenie nowego. Jednak też może być taka sytuacja że opatrunek miałeś długo (pisałeś że ominąłeś wizytę) i pod opatrunkiem powstała zgorzel. P.S. A co do zatrucia, nie zawsze uda [...]

Witam, nie chcę zakładać nowego tematu, bo to jest bezsensu. Podobnie jak autor przebyłem niedawno mononukleozę. Wątroba na USG gładka, niepowiękosza, jednak przekroczone są próby wątrobowe. Śledziona powiękosza 5 dni temu miała 13 cm, ale nie odczuwam jej. Ciągnie mnie bardzo do treningów i siłowni. Co powiecie o jakimś bardzo leciutkim treningu [...]