co nowego

[...] to sie zmieni posiłek "przedtreningowy" - ile wcześniej przed siłką czy aerobami - dodać jeszcze jeden specjalnie przed 17-18 godziną ? nie dodawaj nowego, zrob tak, aby posilek, po ktorym wypada Ci silka byl przedtreningowym, zjedz go jakies 2h przed silka, pozniej po treningu od razu carbo/glukoza, a nastepnie jakas [...]

[...] Na turniejach typu vale tudo wolno Wam chyba uderzać? Więc trener bjj który pokaże Wam dodatkowe parę sztuczek działa w obrębie swojej dziedziny-a jednocześnie wprowadza coś nowego. Co zaś do duszeń-jednym z działów technik aikido jest obrona przd duszeniem (nie wiem jak mogłem o tym zapomnieć). Skoro za element aikido uznajemy atemi-czyli ten [...]

[...] podstawowych z lekcji chemii że im dodamy więcej produktów (kreatyna), tym otrzymamy wiecej substratów (fosfokreatyna) a to da nam z kolei więcej ATP (reszta kw. Fosforanowego + ADP -> ATP ) Nowy NitroBolon w tej kwestii zaskakuje nas dodając do pierwotnego składu kre-alkalyn + monohydrat kreatyny, co wraz z będącymi już w składzie [...]

[...] wątpliwość wartość sportową tak skonstruowanego składu personalnego zespołu i jego możliwości realizacji zarysowanych planów. Najbardziej włodarzom klubowym oberwało się za nowego obcokrajowca - Duńczyka Hansa Andersena. Powód takiej surowej oceny był prozaiczny: zawodnik w dotychczasowych swoich występach na polskich stadionach nie zasłużył [...]

[...] W OPADZIE/ PODCIĄGANIE DO BRODY 10 x 8/8/8 10 x 8/6/7 10 x 10/6/6 10 x 8/6/6 5) ROTACJA HANTELKĄ 4 x 3kg x 8 Komentarz: 1. Dziś wg wskazówek pumy oraz niwixauczyłem sie nowego chwytu oraz ustawienia przy PP. Na ciężarach rzędu 30,50,60kg niemożliwym było u mnie wykonanie tego jak fotkach, które wrzucił kondziu. Dopiero większy ciężar, [...]

[...] :-) Wracam laski też od psychologa. Nawet nie macie pojęcia jak bardzo kształtuje nas przeszłość, dzieciństwo, ludzie, rodzice czy związki... ciągle dowiaduję się czegoś nowego o sobie... wymagam od siebie ciągle jak najwięcej, dążę do chorej perfekcji we wszystkim bo inni ode mnie wymagają a ja nie umiem odmawiać...{{:-( w związkach też [...]

[...] od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, [...]

[...] namawia na ampułki Dercos, ale nie bardzo w nie wierzę i szkoda mi kasy. Na styczeń mam umówioną kolejną dermatolog, zobaczę co powie. Po świętach idę ciachnąć na krótko do nowego fryzjera, aż się boję co wymyśli. Na marginesie kawał: Przychodzi baba z trzema włosami do fryzjera.... - Proszę mi zrobić fryzurke. - Ale proszę pani, co ja mogę [...]

[...] otwarty, a jesli będzie spam to wtedy zamnkiesz na czas postoju. Ja sam wpisek nie bede dawał bo nie ma z czego, jedynie co jakis dzien moge napisac czy jest cos lepiej. BO nowego tematu po tygodniu chyba nie ma sensu zakładac, bo mam nadzieje ze dużo sie nie zmieni, ze forma za wiele nie ucierpi itp. mimo że to bedzie najdłuższa przerwa w [...]

[...] zaplanowane od poniedziałku restart dietetycznie zacznę od początku, czyli wytycznych obli najwyższa pora przejść wszystko z czystą michą nie wiem, co zrobić z treningiem nowego sprzętu nadal nie mam póki co zostaję z tym co mam czy robić trening wg rozpiski jaką dostałam, tylko, że ze stałym obciążeniem, po 15 powtórzeń, po 3-4 serie [...]

jak wyrzuce waskie wyciskanie to juz bedzie dobrze jezeli chodzi o sierie (10)nieobawiajcie sie nie cwiczylem w ten sposob trica tylko przy ukladaniu nowego planu mialem dylemat co wybrac tempozera- nie cwicze na ciagu bo takowym nie dysponuje (cwicze w piwnicy w domku)posiadam tylko wolne ciezary (moze w przyszlosci sobie wyciag zrobie) Zycie jak [...]

[...] nie probowlaem ostantia seria 6 pow 58,5 3.Martwy ciąg. 120- wiecej nie probowlaem ale mysle ze 130 by poszlo 4.Przysiad. tu maksa nie pryubwalem ale nogi trenuje dobiero od nowego roku (co jest bledem) mysle ze okolo 90 kg 5.Rozpiętki seria 13 kg 6.Wyciskanie francuskie stojąc sztangą siedzac ostania seria 6 pow 32 kg (trica mam slabego) [...]

[...] Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729

wita nowych forumowiczow na SFD. Mam do was mala prosbe: jezeli sie nie zgadzacie z tym co tu piszemy to pewnie macie jakas wiedze i na jej podstawie piszecie to co piszecie, jak byscie mogli to powiedzcie mi jak sie powinno cwiczyc chetnie sie czegos nowego naucze "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729

[...] Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

[...] Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729

[...] to na 99% dwusow, a tak wolgoe dwusuwy sa mocnijesz od czterosówow! joker co masz dokladnie za motorek? chyba masz enduro bo crosem po ulicach? no chyba ze masz cos nowego typu husqvarna WR 125 ja terazmam uaptrzone kawasaki kx 125 (cross) model 2002 ma 40 KM ten jest z 92 roku wiec bedzie mial cos okolo 36-7 Pit Bull Gangland ..::: [...]

[...] Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany... zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729