co nowego

[...] może ktoś z sw, i sezonowcy, co bez diety i ćwiczeń liczą na efekty. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. mieszanka potreningowa kreatynowo-węglowodanowo-aminokwasowa, o smaku prawdziwej czekolady. [...]

[...] szosowym, biegach krótko i długodystansowych lub np. w pływaniu. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniałby on Wasze oczekiwania. HMMM... myślę, że w NB E znajduje się troszkę za dużo kofeiny, której braki można by było [...]

[...] Robiłam w między czasie praktykę wakacyjną i próbowałam się uczyć. Więcej jedzenia sprawiło, że miałam na to wszystko siłę. Obecnie planuję tydzień roztrenowania. Poszukam nowego treningu. Zostaję na takim rozkładzie jak mam bo dobrze się na nim czuję. Jak dało się zauważyć pomierzyłam się może z dwa razy. Nie mam konkretnego celu sylwetkowego [...]

[...] Siłownia oddalona o kilka km miała swoje zalety, na dzień dobry poznałam całkiem nieźle okolicę. Ha i jak uciekł mi autobus to i areło po treningu było %-) Mimo braku czasu, nowego toczenia treningi jakieś bo jakieś były. Byłam wtedy miszczem organizacji. W między czasie (czytaj: przerwa semestralna) wylądowałam na tydzień w Krk. Robiąc kurs [...]

DZIEŃ 8 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/15/0a250b09828742ceb91540a90297429a.jpg daję wypiskę już teraz bo mam chwilę czasu nic nowego od porannego podsumowania się nie wydarzyło teraz mam chwilę czasu jak jestem na kompie czuję, że ten dzień offu zrobił mi dobrze mięśnie jakby odpoczywają :-D dieta na 100% póki co owsianka kura + kasza [...]

[...] ciężar intuicyjny. W wiośle także dalej poszukuję techniki ale jest już nieźle tak mi się wydaje(jeśli się pilnuje i jestem skoncentrowany). Ogólnie jak na pierwszy dzień nowego cyklu to jest gitez :D Trochę mnie kostka boli, obiłem chyba wczoraj na tych treningach, ale mam nadzieję że to tylko stłuczenie. Dieta: trochę mało kalorii dziś [...]

[...] dość sporo srednio tak co 2 miesiące urozmaicałem trenig ten co tam jest napisany to ostatni który robiłem teraz mam właśnie przerwę 2 tygopdnie świeta sylwester itp i od nowego roku chce ruszyć tylko właśnie nie wiem czy odrazu z FBW? +suple?? czy mzoę jakieś 2-4 tyg ogólno rozwojówki bez odzywek a potem FBW 2 mioechy z suplami? łukaaasz [...]

[...] wietrznie :D Odczucia: Głodno :) /SFD/Images/2016/2/29/00cb037012e942e5adff31f36cf8979a.jpg /SFD/Images/2016/2/29/89d253ada50341da83a02ee355a87a4a.png Dzisiaj pierwszy dzień nowego miesiąca. Poniedziałek został wytypowany jako połączenie treningu siłowego i pole dance jednego dnia. Dzisiaj po zajęciach zobaczę czy nie powinnam zrobić jakiejś [...]

[...] nie mierzyłam się (nie chcę :D), ale widzę. Tak szczerze, gdyby nie treningi siłowe, to przy swojej obecnej masie wyglądałabym źle. Dzięki siłowni aż tak nie widać mojego nowego przybytku. Siedzę w Chinach i brakuje mi 'naszego' jedzenia. Trochę czekam już na powrót, bo nigdy nie miałam tak kiepskich włosów, słabych paznokci (pierwszy raz w [...]

[...] o inne rodzaje ćwiczeń - różnie z tym bywa, stały ciężar to też jakaś metoda by zmienić nudny trening ;-) Umieszczam to tutaj z trzech powodów - nie widzę sensu w zakładaniu nowego tematu, to po pierwsze, bo tych o klatce piersiowej i problemach z nią związanych jest wręcz za dużo. Po drugie - chciałbym poznać opinię kogoś "z zewnątrz" na ten [...]

[...] roweryk dam czasem i to tez nieregularnie pewnie. Dzieki, za te zdrowiej, ale hm, opisze wczorajszy dzien od pory treningowej: Jest 16.30, spoznienie pol godzinne- nic nowego- slysze dzwonek do drzwi. Idziemy do piwnicy. Cwicze w dlugich spodniach i bluzie. Wogole brak sily, lipa na maxa. Zrobilem z 4 cwiczenia i poszedlem na gore bo mi sie [...]

Tja, też przerabiałam :/ Dlatego teraz z przeziębieniem nigdzie nie szłam, bo odkąd odeszła moja lekarka mam opad cycków jak pomyślę, że muszę sobie znaleźć nowego księcia udzielnego i się gdzieś wpisać i tak czekam aż mnie dopadnie co poważnego i nie będzie wyjścia #-P

[...] się zbyt dobrze zarówno przed wyjazdem jak i w trakcie i przy mojej predyspozycji już to się lekko odbija w pewnych miejscach{{:-({{:-({{:-( Ps. chyba zgłoszę się do roli nowego Bat-mana :-D:-D:-D Niestety pozostałe dwie fotki zbyt duże a w pracy nie mam jak zmniejszyć na kompie więc wrzucę następnym razem albo juz wrzucę nowe [...]

[...] nie przyjemni ludzie. -nikt nie odkłada ciężaru na miejsce -Cena ... po prostu tragedia. -Sprzęt , rozsypuje się w oczach i nikt go nie naprawia ani nie mają zamiaru kupować nowego. -Pozapychane toalety w szatniach. -Takie przeludnienie że dzisiaj czekałem aż 10 minut na sprzęt i się nie doczekałem , wyszedłem. -Odór w szatniach bywa nie do [...]

Zacząłem masę, krótko jest bardzo dobrze. Treningi poezja, zwiększam sobie stopniowo objętość, na razie nie szaleje z intensywnością. Co bardzo ważne, trawienie bardzo dobre. Powoli również udaje się spać co raz więcej. Nie jest jeszcze 8 godzin, ale nie schodzę poniżej 7. Udaje się też po prostu być w domu. Na razie lekka przerwa z budową, więc [...]

[...] popatrz" kończy się klęską: jeśli ktoś ledwo co nauczył się samemu prowadzić rower czy żonglować, to nie będzie w stanie powtórzyć tego przed innymi z powodu wprowadzenia nowego, stresogennego bodźca jakim jest świadomość bycia obserwowanym. Nie będziesz w stanie dobrze przysiadać za każdym razem, jeśli skupiasz się na tysiącu elementów i [...]

Chyba z nowego planu jesteś zadowolony z tego co widzę :-))

[...] 7 Dobre treningi. Wg mnie sylwetka się poprawiła na tym planie treningowym. Zapewne z racji ilości serii, itp., ale następny trening nie może trwać po 2h-2h10min. Planuję od nowego roku ułożyć nowy plan aby schodziło maksymalnie 1,5h. Co ciekawe waga w tym tygodniu 1kg mniej niż tydzień temu (76,3) a kalorie są już dość wysoko. W DNT ok. 1900 [...]

Tak zrobię, od nowego tygodnia. Jutro i w sobotę pocisnę jeszcze na 6 powt. Potem odpoczynek 4 dni bo jadę na szkolenie i wtedy zrobię na 4 powt może do końca listopada. A od grudnia nowy plan. Żonce zaproponuję podobnie, bo w sumie plan ma ten sam co i ja i tak samo długo ciśnie, a skarży się, że ma już go dość :-d Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

[...] beta alanine Po treningu siłowym/przed aerobowym: beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + 4kaps beta alanine Po treningu aerobowym: posiłek węglowodanowy + 50g białka: (25g Hi Tec Protein + 25g Whey C6) codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z zamówiłem coś nowego ;) myślę, że we wtorek ujawnie co to ;P