co nowego

[...] Przy pępku bez zmian. Martwię się tym, że jak zjem trochę WW, to zapcham jelita i jeszcze zwiążę wodę, co może prowadzić do powrotu okolic 75kg na wadze. Filmik - długi, nic nowego właściwie, ale można obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=6pJiuCbGLcY Wypowiadają się m.im. Gary Taubes i Moss, których książki czytałem. Bohater [...]

[...] podciąganiu... wspomóc można coś,co odstaje od reszty ale co nam moze odstawac na początkach kariery z siłownią? edit: późno już i dopiero teraz zauważyłem ze generalnie zrobił się niezły off-top. Nie zaśmiecajmy moze tematu o Lafay'u, przenieśmy tę dyskusję do spamu,lub osobnego(nowego) tematu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-17 01:31:41

[...] Jeremy Stephens zyskał nową młodość po przejściu z UFC do PFL: „To dla mnie krok naprzód” Jeremy Stephens czuje się bardzo dobrze przed rozpoczęciem nowego rozdziału w swojej karierze pod szyldem organizacji PFL. Weteran MMA zadebiutuje w organizacji PFL 20 kwietnia, kiedy to zmierzy się z Clayem Collardem w sezonie 2022 [...]

[...] na 15 powtórzeniach. za chuia nie mogłem zrobić więcej. nie pamiętam czy robiłem pompki, ale chyba tak. myślałem, że to z przetrenowania, planowałem robić Armstronga od nowego tygodnia 3 razy w tygodniu, w poniedziałek początek tygodnia (wtedy miałem ćwiczyć Armstronga 3 razy\week), aż tu nagle przełamanie i zrobiłem 17 powtórzeń. myślę [...]

[...] na 15 powtórzeniach. za chuia nie mogłem zrobić więcej. nie pamiętam czy robiłem pompki, ale chyba tak. myślałem, że to z przetrenowania, planowałem robić Armstronga od nowego tygodnia 3 razy w tygodniu, w poniedziałek początek tygodnia (wtedy miałem ćwiczyć Armstronga 3 razy\week), aż tu nagle przełamanie i zrobiłem 17 powtórzeń. myślę [...]

Zasadniczo nic nowego sie nie dowiedziałem,poza dziwnie uniwersalnimi dawkami białek i wegli po treningu...po 50 gram??Nie wydaje mi sie. O kreatynie wiadomo,ładowanie węglowodanowe wiadomo,woda podstawa,glicerol nieistotny w zasadzie i niepotrzebny więc nie ma co podwieszac.ale w sumie moze sie komuś przydac,tylko nie 50 gram białka.Nie dla [...]

Ok, zeby nie zakladac nowego tematu. Zmienia mi sie troche charakter pracy, a co za tym idzie - godziny pracy. Dotychczas trening robilem bezposrednio po robocie (kolo godz. 16.00-17.00). Pozniej przerywalem post i nastepowala uczta w trybie (20/4 czasem 19/5). Teraz natomiast bede zaczynal i konczyl pozniej. (9-17 + dojazd do i z pracy). Planuje [...]

Wiem wiem, chce spróbować czegoś nowego nie jestem z tych co to myslą ,że zrzucą 10kg w miecha po mału do celu pytam orientacyjnie chciałem założyć temat ale już z wrzuconą rozpiską do oceny dlatego pytam mniej wiecej jaki rozkład btw ,żebym miał zarys tego co mam wrzucic do rozpiski

Witam. Trafilem tu z postu "dawkowanie kreatyn" - nie zakladam wiec nowego mam pytanie co do polaczenia kreatyn a wlasciewie stackow mama 1 puche KO i co mam z nia polaczyc? mysle nad krealalyn (1,5 lub 2,5 g) albo crevolution albo crester celowo brodukty biogenix lub olimp gdyz wezme je za kody z hologramami cos o mnie. cwicze juz [...]

[...] wygranej walce z Anthonm Pettisem w listopadzie i poinformował o podpisaniu nowej umowy. W rozmowie z MMAJunkie.com, Poirier przedstawił szczegóły dotyczące podpisania nowego kontraktu. To, co jest w tym najważniejsze, to według Poiriera konstrukcja nowego kontraktu, który ma teraz charakter „mistrzowski”. Więcej [...]

[...] po zaledwie 35 sekundach w starciu z mistrzem wagi półciężkiej Ryanem Baderem. Pojedynek ten był finałem turnieju grand prix wagi ciężkiej, który miał na celu wyłonienie nowego mistrza wagi ciężkiej. To była czwarta walka Ostatniego Cara w organizacji Bellator. Wcześniej w debiucie przegrał przez nokaut w pierwszej rundzie z Mattem Mitrione, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Sergio-Pettis-Brandon-Moreno-2.jpg mirror.co.uk Sergio Pettis podpisał kontrakt z Bellatorem Młody Amerykanin znalazł nowego pracodawcę. Sergio Pettis (18-5, 9-5 w UFC) nie podpisze nowego kontraktu z największą organizacją MMA na świecie. Amerykanin, jako kolejny weteran UFC, związał się z organizacją Bellator – [...]

[...] się, że jest konkretnie, że są głównie wielostawy i że są wplecione pompki, podciągania, wskoki itd. tak jak chciałam. Nie chcę wyjść na marudę, bo wiem że mi to ciągle coś nowego się chce robić, ciągle coś inaczej. Ale robienie takich zupełnie różnych treningów jest niesamowicie ekscytujące i satysfakcjonujące. Nie mówię, że za 5 miesięcy np. [...]

[...] w tyg hip thrust w różnych wariacjach - raz ciężki z małym zakresem powtórzeń, raz zmienne zakresy, raz wariacja np na jednej nodze. Nie wiem czy nie warto by było czegoś nowego popróbować, ale jak się uprzesz to i tak może być. Mam jeszcze parę groszy %-) do wtrącenia ale zacznijmy od tego, co bym się na marne nie produkowała %-) Wtrącaj. Się [...]

Coś o początkach Karateka 1/95 BRUCE LEE w młodzieńczych latach według opowieści Williama Cheunga część 1 Bruce Lee spedził swoje dzieciństwo w Hongkongu okupowanym przez Japońską Armie Cesarską i dorastał do wieku dojrzałego w czasie trudnych, powojennych lat (po II Wojnie Światowej), [...]

]Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Ale te rzutki to dobry pomysł. Zamiast wymyślać coś eksploatacyjnego możesz postawić na spokojną sesję [...]

Szpoko :-) nowego nie chcę, ewentualnie myślałam, żeby może lekko zmodyfikować. Dam znać jak coś wymyślę. Pomyśl - takie zmiany to możemy sobie spokojnie przedyskutować i wprowadzić od ręki. 17/06/18 DT Tydzień 15 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/5+1 7 [...]

[...] w tyg hip thrust w różnych wariacjach - raz ciężki z małym zakresem powtórzeń, raz zmienne zakresy, raz wariacja np na jednej nodze. Nie wiem czy nie warto by było czegoś nowego popróbować, ale jak się uprzesz to i tak może być. Mam jeszcze parę groszy %-) do wtrącenia ale zacznijmy od tego, co bym się na marne nie produkowała %-) Wtrącaj. Się [...]

A tak ogólnie to marzy nam się powrót do Stanów. Ale na razie ceny są dla mnie nie do przejścia. W porównaniu z tym co płaciliśmy w 2018 teraz jest jakaś masakra. od dzieciństwa marzę o wycieczce do Stanów :-D myślę, że kiedyś uda mi się je spełnić :-)) a co tym razem chcielibyście tam zobaczyć? U mnie też od zawsze to było ogromne marzenie, [...]

Witam sorki za trochę spam ale nie wiem w jakim temacie zapytać a nie chcę zakładać nowego. Jak jeść ziarno kozieradki ?? do tej pory mieliłem te ziarna i zalewałem gorącą wodą i piłem ale to co zostało "fusy" wyrzucałem czy to też wypijać ? Chodzi o to żeby w pełni wykorzystać właściwości i składniki odżywcze z tego nie musi smakować.