co nowego

[...] martwy ciag na jednej nodze. P.S. Chetnie bym przetestował ale jako ze mam obie kostki rozwalone musze sie wstrzymac i robic czysta siłe na siłowni i plyometryke osobno(z ladowaniem mam problemy wiec co dopiero z obciazeniemi tak dobrze ze wybicie z naskoku bez wiekszych problemow).. ew mocno przerobie, bo potrzebuje czegos nowego na skoka

[...] zdobyty centymetr, kosztowalby nas wiecej pracy na silowni. Innymi slowy "efekt anaboliczny" potrzebny do budowy kazdego kolejnego centymetra musi byc wiekszy w stosunku do poprzedniego - to dlatego zdobycie nowego centymetra wymaga dluzszego okresu treningow naturalnych, albo mocniejszego - w stosunku do porzedniego - cyklu SAA.

[...] wiem jak to zrobić w mniejszych porcjach skoro trzeba jeść co 2-3 godziny a nie co 45min. :/ A w ogóle mam takie pytanie. Wiem, że nie do końca na temat, ale nie chcę robić nowego tematu. Bo trening miałbym po szkole, więc dwa posiłki ryż+kurak+warzywka jadłbym w domu + na noc twaróg. Więc co bym mógł wrzucił do szkoły? :) Zmieniony przez - [...]

[...] jest jednak bardzo ograniczony ,a instruktorzy robia to czego ich nauczono parenascie lat temu , nie ma dostepu do kaset szkoleniowych,nowosci , jak chcesz sie czegos nauczyc nowego to sam jedziesz za granice i tam sieuczysz na obozach czy seminariach....dlategomasz taki obraz KK w Polsce a nie inny . Prof. dr hab. ...LEPSZE JUTRO BYŁO WCZORAJ...

Na dniach zrobiłem troche nowego sprzetu i chciałbym sie nim pochwalic... pod drazkiem mam 2 kółka jeszcze nie wiem co na nich zawiesze ale planuje i najprawdopodobniej bedzie to wyciąg:)

[...] reszte. Bardzo proste! Sztuka w odnalezieniu czasu na ćwiczenia. Oraz zgłębianie wiedzy bo cwiczenia bez poznawania nowości to jak czytanie tej samej książki w kółko nic nowego(takim sposobem stajemy w miejscu oczywiście powtarzać trzeba ale i nowych technik sie uczyć). Najlepiej zakupić literaturę (np J.Wysocki Aikido bez tajemnic, K.Ueshiba [...]

Zgadzam się, SFD jest najlepsze - zawsze dostaniesz konkretną odpowiedz . A co do nowego działu to niezły pomysł ponieważ ostatnio wiele młodych użytkowników zaczęło korzystać z forum

Odświeżam temat, ponieważ intryguje mnie następne zagadnienie, a myślę, że nie warto zakładać nowego tematu: Co z uderzeniami w gardło? Chodzi mi głównie o cios prosty w jabłko adama, krtań. Wiadomo, że w walce trudno dotrzeć do tego miejsca dlatego, że jest chronione przez podbródek, ale czy sprawdza się to, gdy wiadomo, że walki nie da się [...]

No już widzę no jasne że w skafandrach nawet sobie nowego kupiłem tylko jest trochę za luźny ale co tam 270 będę atakował

tak sadze iz jest to bardzo przydatny dzial i wiele nowego wnosi ale mimo wszystko ponawiam pytanie bardzo znanego w wielu kregach MZK - ale co sie stao? MZK - Maciek z 'Klanu'

[...] cos ala przod tyl albo gora dol i zostawic 4dni treningowe, licze ze podbiajac jeszcze kcal i wchodzac na ten system zrobie lepszy postepy w sile i masie, plus zawsze to cos nowego :D Dieta z wczoraj, do tego nie wliczam warzyw ani pewnych dodatkow, ktore maja malo kcal, takich jak: glaze(gesta polewa na bazie octu balsamicznego), alpro jogurt [...]

Jak dla mnie metanabol to najlepszy i najtanszy srodek na mase, nie wiem co to za firma metanabolu bo nie brałem, anapolon 1tab to nieporozumienie Co jak co ale na 100mety i 60antka 5kg 2-3cm łapa jeszcze przy takiej wadze %-) znajdz nowego dilera bo nawet biorąc pod uwage ch**ową diete to marnie to wyglada

Nie chcę zakładać nowego tematu. Po tym Epi i Oxie wbiłem 10mg bolesnego propka z pmp i za radą forumowiczów wbijałem enana z flakona (250mg=1ml) 1ml e5d. Trochę słabo idzie więc pomyślałem że może by zwiększyć dawkę. Problem w tym że mam teraz enena z malay tiger które jest w ampułkach. I co tu zrobić ? Stężenie 250mg w 1ml. Niech ktoś odp bo [...]

[...] intensywny powinien byc? Moglibyscie podac linki do jakis ciekawych artykulow o odzywianiu bo tego jest naprawde duzo? Zapytam w tym temacie nie bede zakladal narazie nowego w dziale z odzywianiem ;p -Czy platki kukurydziane na mleku sa zdrowe czy moze lepiej kanapki z serem bialym i szczypiorkiem? -Co zdrowego mozna jesc na obiad i [...]

[...] duzo? własnie - tego jest duzo, w dziale odżywiania poczytaj posty podwieszone. tego nie da sie w kilku słowach opisac :) Zapytam w tym temacie nie bede zakladal narazie nowego w dziale z odzywianiem ;p -Czy platki kukurydziane na mleku sa zdrowe czy moze lepiej kanapki z serem bialym i szczypiorkiem? płatki owsiane są zdrowe, kanapki - [...]

Cześć, dzięki za odpowiedź. Owszem, metoda wstępnego zmęczenia jest jak najbardziej ok ale to nie jest jedyny sposób treningu. W każdym planie jest coś nowego lub po prostu innego niż w poprzednim :) Tak więc w tym wygląda to tak, w kolejnym może właśnie pierwsze będą rozpiętki itd, okaże się :) dzisiaj trening nóg :P zmęczony po pracy jestem, [...]

troche ze mnie górnik , ale nei bede o jedno pytanie zakładał nowego tematu jak jest ono własnie z propem związane , mianowicie , czy prop bardzo aromatyzuje i jest ze tak powiem , wysoko "ginogenny" , ponieważ zastanawiam się nad jego zakupem w poxniejszym czasie, teraz czytam i czytam , ale nie ma czasem bezposredniej odpowiedzi ... [...]

Nowy polski metanabol co w tym nowego ? schowaj ja gleboko do szuflady albo sprzedaj i zainwestuj w kokota i ryz.. pozdro

[...] Sydney. Przed samą olimpiadą, na wakacjach byłem z klubem w Cetniewie. Tam przygotowywali się własinie nasi judocy. Chodziliśmy z kolegami na ich treningi zeby podłapac cos nowego. Siedząc tam obserwowałem tam naczenie Nastule. Widziałem ile on wysiłku wkłada w te treningi, jak sie stara. Tak sobie porównałem tam Kubackiego i Nastule to słabo mi [...]

[...] tzw. obicie. Najlepsi potrafią bronić się nawet prawie nieprzytomni. W boksie byłby to knockdown, ale w mma walka nie jest przerwana, więc to wszystko trzeba poznać. To coś nowego, więc trudno znaleźć trenerów. Specjalistów od takiego treningu jest niewielu, dlatego zawodnicy sami szukają siebie nawzajem i przekazują sobie jakąś część wiedzy. Ja [...]