co nowego

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Panowie proszę o pomoc w ułożeniu lub sugestiach na temat nowego treningu. W tamtym tygodniu skończyłem plan FBW 5x5 , przed nim robiłem trening HST a jeszcze wcześniej push/pull/legs, z każdego jestem zadowolony lecz pytanie co [...]

[...] Większość ćwiczeń wykonywana w rampie 10. Oczywiście łydki, brzuch więcej i barki 12-15. A teraz przedstawię nowy plan, stary przedstawiłem po to by w końcu robić coś nowego i by nie były proponowane ciągle te same ćwiczenia :) 1.Uda 2.Klatka + łydki 3.Plecy góra + brzuch 4. aero 5.Plecy dół + barki 6.Biceps + biceps + przedramie 7.aero [...]

[...] mam zadnego ftp wiec wejdzcie na strone WWW. Dysk.pl Załogujcie się jako Skresz Hasło to a4w8ps Pozdrawiam i czekam na odp Jeszcze jedna prosba jak będziecie wrzuca coś nowego to spakujcie wszystko do jednego katalogu i dorzućcie jeszcze do tego link do aukcji, aby każdy wiedział, co to jest Pozdrawiam Jak ktoś chce mogę wymienić się na [...]

[...] IMIĘ : EDYTA WIEK : 40 WZROST : 160 Po ponad tygodniowej regeneracji wracam do gry :-D . Na rege przyjęłam rozkład 1700 ckal B 130 / T 70 / WW 130 .Po otrzymaniu od Izy nowego rozkładu jestem na 1700 ckal B 120 / T 80 / 125 WW + w dni treningowe 20 gr białka (odżywka białkowa )i 20 gr węgli (pochodzących z owoców ). Wzięłam udział w [...]

[...] jeden płat powiekszony o 0.8 cm) oraz nie biore hormonów (od pół roku ponad). Czasami zdarza się, że jeśli zjem więcej nawet to chudnę. Po świętach schudłam (!) 2kg, i od nowego roku systematycznie przybieram na wadze. przestałam jeść po 18, jedynie białko w czystej postaci aktualnie ważę 68.5, kiedy tuż przed sylwestrem było to 64.5. Lekarze [...]

[...] teraz zacząć ćwiczyć? Odpocząć i zacząć FBW od nowa czy zamienić go na Split'a? Poradźcie ale konkretnie jakąś odpowiedź wraz z treningiem bym chciał. 2) Jakie suplementy oprócz kreatyny proponujecie? Może Nitrobolon? Wiem wiem i tak teraz żołądka męczyć nie będę ale od nowego roku będę się znowu truł? Acha mój staż na siłowni to 1rok jakoś.

[...] zawarte np www.costamcostam.pl - wszystko na temat treningu obwodowego Jak uzbieram najciekawsze, najpotrzebniejsze artykuły ktory nie bedzie takim "spamem" jak ten zrobie nowego posta ktory bd wygladał nastepujaco 1.Rodzaje planow treningowych a) treningi ogolnorozwojowe - Split - poprosze link do ciekawego postu - FBW - poprosze link do [...]

[...] w 'long beach arena', w kalifornii zorganizowano historyczna walke. prototypowy pojedynek pomiedzy joe lewisem a gregiem bainesem wywolal ogromne zainteresowanie. (...)spotkanie obu profesjonalistwo nosilo charakter prawdziwego kick-boxingu w wersjii full-contact. (...)narodziny nowego sportu uznano za bardzo udane " ------------------ Moderator

[...] wakacje) mój cel został w miarę osiągnięty, choć nie do końca.Na utracie tych kilogramów postanowiłem jednak nie zakończyć i kontynuować trening Razem z początkiem nowego roku szkolnego idąc za radami z pewnego forum rozpocząłem trening FBW. Robiłem go przez dwa miesiące (tak jak wyczytałem) po czym za radą kolegi zmieniłem go w split [...]

[...] dać sobie siana z masą, osiągnałem już ludzką wagę (71 kg) a sylwetkę wolałbym mieć jak Cristiano Ronaldo niż Pudzian ;) Dlatego też bardzo proszę o pomoc w ułożenie nowego planu na SIŁĘ (jestem wciąż słaby jak noworodek) i rzeźbę (bo jeśli o wygląd chodzi to zawsze chciałem mieć szczupłą sylwetkę ale taką, no wiecie, z każdym drobnym [...]

[...] bardziej tradycyjnych klientów oferując wzór koszulki dedykowany specjalnie dla miłośników stylów kopanych takich jak Karate czy Taekwondo. W związku z wypuszczeniem nowego wzoru organizujemy wraz z MASTERSEM KONKURS! Nagrodą w konkursie jest wspomniana tutaj koszulka. Jako, że sam na co dzień mam do czynienia z koszulkami MASTERSA to [...]

[...] - Trening na masę typu A Środa -trening na silę typu B Piątek - Trening na siłę typu A Poniedziałek - Trening na siłę typu B Środa - Trening na siłę typu A Piątek - początek nowego cyklu POSZCZEGÓLNE RODZAJE TRENINGÓW PRZEDSTAWIAJĄ SIĘ NASTĘPUJĄCO: Trening na masę typu A Mięśnie ud - Przysiady ze sztangą na górnej części klatki piersiowej - 6 [...]

[...] z Tomaszem Adamkiem o mistrzostwo świata (30 l.) zapowiada, że odbierze Polakowi tytuł. "Super Express": - Dlaczego wyprowadziłeś się z USA? Paul Briggs: - Ponieważ mam nowego trenera Johna Lewisa, który mieszka w Australii. Nie byłem zadowolony ze współpracy z Jeffem Mosley, zwolniłem swój cały team po przegranej z Adamkiem. Koncentrowali [...]

(pisze z nowego konta bo zapomniałem pasow) Witam, ostatnio z pomocą ludzi z forum ułożyłem sobie taki plan FBW a/b/c, 1 dzien przerwy, w sensie: np. 1 tydzien: pon-A, wt-nic, śr-B, czw-nic, pt-C, sob-nic, ndz-A 2 tydzień: pon-nic, wt-B, śr-nic, czw-C, pt-nic, sob-A, ndz-nic [ JA: wiek: 22 waga: ~95 wzrost: 180 cel: póki co redukcja do ~80 ] [...]

[...] Co myślicie o takim treningu, wzorowanym na artykule MASA w dziale. Dosyć długo trenowałem FBW, wcześniej push pull i szukam nowego urozmaicenia. Oceńcie, pozdrawiam :) Klatka + triceps Plecy + brzuch off Nogi Barki + biceps off off 1) Pompki na poręczach 5x8-6 Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

[...] dlatego zastanawiam się, czy nie warto byłoby go 'zresetować' - mam na myśli jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem - 2 tygodnie - a jednocześnie przyzwyczajanie organizmu do nowego odżywiania, regularnych posiłków. Później ew. stopniowe ciącia kalorii. Wybrałam na początek dietę zbilansowaną + przestrzeganie 10 wskazówek (z wyjątkiem punktu 7, [...]

[...] wyjdzie ze sklepu. Z reguły w ykonaniu artystów. 6. W TO CO MAM PRZY SOBIE W gazetę, w czapkę, pod kurtkę niesioną w ręku, w damską torebkę. W torbe turystyczną. To ostatnie, typ wszedł i zsunął całą pułkę bekonu do torby. Ogólnie 6 podanych powyzej metod to tylko bardzo ogólny pogląd, który tak naprawdę nie wprowadza nic nowego. Taki zarys.

Siema, wczesniej proawdzilem dziennik w dziennikach, teraz bede tutuaj bo Antek mnie przekonal. Mam nadzieje ze czegos nowego sie naucze itp. Mam 18 lat, 186cm wzrostu, na czczo teraz 106,5kg. Najlepsze wyniki to wl 200kg, przysiad 200kg, mc 210kg x4. Prosze nie komentowac tego czy srodki ktore biore sa odpowiednie do mojego wieku czy nie-moje [...]

[...] na mnie,wbijcie mi cos madrego do glowy,wszystkie rady wezme sobie do serca i bede stosowac.regulamin czytam caly czas i caly czas dowiaduje sie czegos nowego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21212b8fcedd492f94e03a10bdc19783.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f882abab3d4f4b3a921a0a4d033d2812.jpg [...]

[...] różnego typu ,najlepsze wyniki miałem na proteinowej ale już starczy ,teraz chciałbym po prostu rozsądnie jeść duuużo trenować i ma być dobrze. Suplementy mam scorcha i nowego Venoma (z naciskiem na nowego bo to już zupełnie inna bajka) Wyposażenie własna siłownia : Ławka prosta /skos sztanga duża sztanga mała wyciąg górny sztangielki [...]