co nowego

[...] wszedł elegancko, tylko przy ostatnich ruchach, w lewej ręce prawie mi uchwyt puścił. 4. Uginanie ud - zapomniałem. Kompletnie wyleciało mi z głowy (przepisałem plan do nowego zeszytu przed treningiem, i nie wpisałem uginania ud). Micha: 1. Owsiane. 2. Bułka żytnia + serek wiejski. 3. 1/2 worka ryżu + kurczak + buraki. 4. 1/2 worka ryżu + [...]

[...] Miałem zrobić barki i triceps. Po pierwszych dwóch seriach, gdy nie czułem w ogóle mocy ... chciałem się pozbierać i iść do domu, ale mówię: Nie i ch**. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, czego nigdy nie próbowałem jeszcze. Robiłem serie na przemian. Biceps - triceps - przerwa. I tak w kółko. Wiem, że jest coś takiego jak super seria, ale nie [...]

[...] 2011 i 2012. Od razu do tego dojdzie moja redukcja, gdzie mam nadzieje pozbyć się conajmniej 2kg tłuszczu, więc podsumowując do masy powrócę ale pewnie na zimę, a póki co od nowego tygodnia rezygnuję z FBW na rzecz Crossfitu i w małej dawce FBW/ w bardzo małej. No i zapowiadają się ciekawe dni, trzeba będzie w 2 miesiące się przyłożyć i pod [...]

[...] Sama ustawka - rewelacyjna sprawa, tutaj również podziękowania dla Tomka i Mariusza za poprowadzenie treningów, ja na pewno z tego wyciągnąłem bardzo dużo i już mam wizję nowego treningu barków z uwzględnieniem wszystkich wskazówek odnośnie techniki :-)) Oby więcej takich spotkań, może w maju uda się ponownie coś nakręcić video niebawem i ode [...]

[...] Sama ustawka - rewelacyjna sprawa, tutaj również podziękowania dla Tomka i Mariusza za poprowadzenie treningów, ja na pewno z tego wyciągnąłem bardzo dużo i już mam wizję nowego treningu barków z uwzględnieniem wszystkich wskazówek odnośnie techniki :-)) Oby więcej takich spotkań, może w maju uda się ponownie coś nakręcić video niebawem i ode [...]

/SFD/2016/12/3/5b267d3b293c43bd82ef2423410f770d.jpg PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i [...]

/SFD/2017/1/1/aa649773c4684372bb24678c5be25ada.jpg SYLWESTER/ NOWY ROK Czas na krótką refleksję noworoczną. Rok 2016 na pewno zaliczę do udanych, mimo wielu przeciwności losu. Najpierw debiuty kulturystyczne i 4 miejsce, co dla mnie było spełnieniem marzeń i już sukcesem stanąć na deskach. Potem ochłonąłem nieco, chciałem lepszej formy, niestety [...]

/SFD/2017/1/14/9c140610f9b94054867d026b669c0eba.jpg PIĄTEK No nic nowego nie napiszę. Powoli leci, dużo pracy jak zawsze co cieszy. Troszkę lepsze samopoczucie jest, układam sobie powoli trening na przyszłość. Jeszcze tylko 2 dni. A zaraz ruszam do swojego fizjo, aby potwierdził moją zdolność treningową [...]

[...] za miotle i zamiataja. No i tu jest problem. Jak mowie - sytuacja jest nie do uratowania. Bedzie tylko gorzej. Tym bardziej, ze ta garsc starej kadry ma wlasnie takie plan. Przeczekac do nowego roku. Wykorzystac urlop. I spiertalac gdzie piepsz rosnie. (cenzura). Jeszcze wiecej bedzie mlotow i cfeli. Jak mowie - cegla, albo reklamowka z olejem.

[...] oraz od wszelkich urazów, pobytów w szpitalu etc. I tu pojawia się problem, cały czas chcą jakieś nowe dokumenty, jak tylko wyślemy to co chcieli ostatnio to znajdują coś nowego, i na każdą ich odpowiedź czekamy 2 tygodnie, co jest chore przy takiej składce nie muszę chyba mówić, że przez to cienko stoimy z finansami, bo 600 funtów na jedzenie [...]

Szczerze przyznam, że czytywałem wcześniej tematy na sfd i raczej trafiałem na wypowiedzi miłośników splita. Niemniej, zawsze miło nauczyć się czegoś nowego. Rozumiem, że nuży Cię odpowiadanie małolatom co i rusz, ale musisz wziąć pod uwagę, że naprawdę nie każdy przychodzi na sfd, zakłada pobieżnie temat z oczekiwaniem, że przyklaśniesz jego [...]

[...] czy regres. Teraz chodzi tylko i wyłącznie o uzupełnienie glikogenu i podniesienie leptyny / bujniecie metabolizmu. Sylwetka schodzi na drugi plan.Ważny element ale to coś nowego dla organizmu więc różnie może być chwilę po ladowaniu. Po takiej ilości dni LCLF nie ma po prostu opcji aby po 400g wegli coś się zyebalo (tzn. złapać jakiś fat). No [...]

[...] na modlitewniku - 10 x 28 kg - 8 x 33 kg - 6 x 38 kg + drop seria Ok 2. Uginanie młotkowo (sztanga) wąsko - 12 x 25 kg - 10 x 30 kg - 10 x 30 kg Dziwnie jakoś, ważne, że coś nowego 3. Uginanie linek na bramie (tak jak w pozie bicepsy przodem) - 13 x 5 kg - 13 x 5 kg - 13 x do załamania, chwila odpoczynku i znowu do załamania Trening ok, zrobiłem [...]

mam male zagadnienie co do poczatku nowego cyklu treningowego, koncze 8 tyg treningow koncze np. na przysiadzie 110kg na 6 raz w ostatniej seri to jak obliczyc ile powinnienem miec kg na ostatniej seri w nowym cyklu i czy na mniejsze patrie miesni tyle samo sie odejmuje co na wieksze?

Witam, nie chce zakładać nowego tematu i śmiecić forum bo mam krótkie tylko pytanie, napisałem plan ale chciałbym jeszcze o potwierdzenie go czy jest dobrze napisy ewentualnie co dodać co zmienić: bic: 1) Siódemkowanie 2) Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 4) Uginanie [...]

[...] argumenty,że boks idzie do przodu,bo Boks od 1900 do 1950 r. się kształtował i jest taki do dziś... Od lat 30-50 czyli Joe Louisa,czy Sugrt Ray Robinsona nie wymyślono nic nowego w boksie...Nie ma lepszej pracy nóg,nie wymyslono nowego ciosu...Bokserzy nie mają o wiele lepszej kondycji,skoro tak dawno temu walczyli po 15 rund w takim tempie jak [...]

[...] czy od maja (powiedzmy, bo nie wiem, może od czerwca) będę miała zacząć coś innego czy ciągnąć ten co teraz ? W sumie wczoraj minęło (tylko) 6tyg. mojego pobytu na siłowni i do maja wyrobiłabym się z tym "wstępno- przygotowawczym" 8tyg. planem, stąd moje pytanie :-) A do tego ja, ale Fela również jesteśmy ciekawe nowego planu, o ile będzie :-)

[...] itp. Właśnie przeszedłem Arkham Asylum, jedna z najlepszych gier w jakie grałem Choroba mnie męczy, a pasuje być zdrowy na pon to miłego, jako, że nie ma gali to pewnie nadrobie dziś TUFa i może coś nowego zainstaluje jakąs gre, tylko ciekawe co Wiem w co, zainstaluje sobie CoD 4 w końcu Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-10-15 17:55:39

Co do niepochlebnych opinii o Prolabie czy jakijś innej firmie to akurat mnie interesują fakty, a nie akcje polegające na założeniu nowego konta po to żeby napisać jakiś paszkwil pod adresem firmy konkurencyjnej - akurat o produktach Natrola mam dobre zdanie - lubię ich firmy członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] do osiągnięcia . Jaki normalny człowiek na jego miejscu siedziałby w SM ,mając już na swoim koncie 5 tytułów mistrza świata ? To normalne że gość chciał spróbować czegoś nowego (bo przerzucanie żelastwa przez 20 lat może znudzić ) ,wybór jego padł na MMA . Jak narazie nie można powiedzieć że się nie rozwija ,bo od pierwszej walki z panem N [...]