co nowego

[...] posiłek najpierw kroiłem a później wrzucałem na elektroniczną wagę spożywczą odpowiednie warzywa. Obecnie wiem już czego ile daję a waga służy mi jedynie gdy dodaję coś nowego o nieznanej mi proporcji wagowej jednak myślę, że jest niezastąpiona - mowa o spożywczej wadze - w początkowym okresie diety. Jadę na redukcji i nie wyobrażam sobie [...]

[...] *wznosy łydek na maszynie *brzuszki ze zwisu mniej więcej z tych ćwiczeń staram się dobierać zestawy, mieszam je, co drugi dzień inne. -Jeśli chodzi o dietęto nic nowego, *śniadania to płatki z owsa, olej kokosowy, jajo, orzechy *później jaja (niestety z marketu, ale kupowane jako cage free :F) jakieś orzeczki/ soczewica/cieciorka na [...]

ciekawy plan kurde wszyscy dzienniki zakładają, moze od nowego roku też założe zobacze jak z czasem będzie. co do ankiety to dobrze wiesz jaka opcje zagłosowałem

Aaaa zapomniałbym się zapytać, mianowicie: od razu po skończeniu tych 8 tygodni jadę na obóz sportowy - przygotowawczy do nowego sezonu, obóz siatkarski i nie będe robił regenreacji tylko tam 10 dni będe ostro trenował - i regeneracje zrobię jak wrócę - co o tym myślicie - efekty mogą byś jeszcze lepsze? tazoo + obóz = lepszy efekt ?:) Proszę o [...]

Opisze wczorajszy dzien od pory treningowej: Jest 16.30, spoznienie pol godzinne kumpli- nic nowego- slysze dzwonek do drzwi. Idziemy do piwnicy. Cwicze w dlugich spodniach i bluzie. Wogole brak sily, lipa na maxa. Zrobilem z 4 cwiczenia i poszedlem na gore bo mi sie zimno zaczelo robic. Klade sie do lozka, zalaczylem film z Segalem. Ogladam z 20 [...]

[...] ale co do Grabowskiego to szkoda, że imho kelnera dostaje - ostatnio Lavar Johnson z HW wyleciał i dziś Morecraft na emeryturę przeszedł więc może by potrzebowali jakiegoś nowego ciężkiego zwłaszcza, że Pitbull jest wysoko notowany, MW jest naprawdę solidnie obsadzone (do UFC doszli: ze SF jak np. Gracie, Rockhold, Larkin czy Jacare, albo [...]

[...] jest gotowy, by z tobą walczyć, już w tym momencie swojej kariery? Adamek: Sądzę, że skoro jest pretendentem (nr 1), jest gotów. Chad, co Mayweather wniósł nowego, co mogłoby sprawić, że stałbyś się lepszym pięściarzem? Dawson: Wyprowadzam teraz (więcej) ciosów; mocniejszych, więcej biję na korpus. (Mayweather) pracuje nad [...]

[...] indyk, cukinia, camembert, szpinak, pomidory, chilli + marchewka 5. razowiec, masło, szynka wieprzowa pieczona, pomidor + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, ziółka na trawienie, mięta x2, czerwona herbata, melisa Jakaś nudna się zrobiła ta moja miska %-) Trzeba coś wymyślić nowego ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-25 18:28:54

kvrwa dajcie sobie chlopaki spokoj z koksem z takim wieku i wymiarami bo tylko sobie krzywde robicie sami nie widzialem tej fabryki jedno co mnie nurtuje to data postow 2005 a o ile sie nie myle jest to m. i. linia produkcyjna nowego passata cc jak poznaje po zdjeciach o co biega?

[...] wyjeebaj to do kosza. przerzuć się na kreatyne z vitalmaxa,po tym każdy zadowolony. telkom u ciebie już ludzie w życiu realnym narzekają? ciekawe co za pare dni wymyślisz nowego. nie wierze w żadne twoje słowo na temat sc. od samego początku nie pasował ci ten towar. dziwne że wszyscy nie mający nic wspólnego z handlem,zadowoleni. pokaż mi [...]

[...] mało przerwy sądze Ja (21:45) siema Ja (21:45) dobry to jest fbw albo hit xxx (21:45) czyli ? Ja (21:46) 4 dni w sumie da rade, ale tylko dla splitu xxx (21:46) bo szukam nowego bo ten juz przestarzaly Ja (21:46) cwicz hit'em xxx (21:46) dla splity? xxx (21:46) czyli wytłumacz Ja (21:46) 2 razy w tygodniu i rosniesz Ja (21:46) sam na tym [...]

[...] trening tak też im robi- katuje Samopoczucie co raz lepsze. Czasami jeszcze wraca ból w pachwinie. Przeważnie wieczorem i trochę na treningu, ale jestem co raz lepszej myśli . A jeśli chodzi o wagę to... 100kg I coś nowego czyli złote myśli Mądrość tygodnia: 'Jeśli chcesz wyglądać jak zwierz musisz jeść jak zwierz' - Branch Warren Pozdro!

[...] tak niedobrze Mumin - dobrze prawisz Polaco - szykuj formę w wl na połowę kwietnia a reszta info niebawem Pawel - jem surowe, czasami jajeecznica ale i gotowane się trafią. Gotuję na twardo bo nie lubię lejących. Mi super smakują surowe + cynamon do smaku i jazda. Jak John Rambo w I części Za chwilkę wypiska z nowego treningu na 15powtrz.

[...] ,że to nie obciąża CUN w takim stopniu jak trening siłowy i w tym jest idea przerwy. Skoro tak to zaprzestaję biegać na czas przerwy. Zawsze można się czegoś nauczyć nowego czytając kogoś dziennik. Dziękuję za cenną uwagę. Co by nie było spamu. Powiedz Wuchta czy utrzymujesz kaloryczność na podobnym poziomie w przerwie?? Masz jakieś [...]

[...] 44ki poszły na 5tkach mam do ciebie powazne pytanie czemu jestes taki głupi z tymi kolanami? nie chciales mnie niepokoic i wyszlo na to ze teraz sie dopiero zaczyna niepokoj po drugie kazalem zrobic box siady to se pomyslales ze je zrobisz w dzien 5tek!!! w kurde dzien siłowy zaczynac cos nowego? nie pojmuje logiki jaka za tymi czynami stoi!

[...] przodu] pamietaj ze tylko w bojach miały byc schematy 15/9/4 itd jako ze przysiady "odpadły" a zamiast nich weszły box siady to bedą one na 15/10/5 - jak to wypada dla nowego cwiczenia waskie glowa w dol na 10 i 5 robisz w formie "clusterow" czyli odkładania co powtorzenie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-15 23:36:23

Wuchta, wyniki kozak, mimo kontuzji - sylwetka jeszcze lepsza. Dziennik prowadzony naprawdę zayebiście, aż się chciało codziennie sprawdzać, co tam nowego u Wuchty . Myślę, że każdy swoją wiedzę zwiększył czytając, a i Trec miał niezłą reklamę ;) Pozdrawiam.

Wuchta mam pytanie co do diety - teraz do nowego planu podwyższam trochę węgle i tak by to było: 3300 KCAL DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 2,35g/kg - 164g WW- 3,5g/kg - 245g Czy proponujesz jakieś zmiany, czy tak może zostać (w [...]

[...] na napisanie pracy magisterskiej ;/ 2. Postanowiłem podjąć kolejne studia. Kierunek Dietetyka. Oczywiści głównie dla papierka chyba bo prawdopodobnie nie dowiem się niczego nowego. Przynajmniej tak twierdzi mój braciak po studiach w tym kierunku już. Także...: 1. mnóstwo pracy 2. dzidziuś w drodze 3. praca mgr 4. kolejne studia 5. treningi :P [...]

U nas są 2 fajne place i 2 dosyć ubogie. Z tego co czytałam na fb wśród fanów SW, to raczej chcą iść w stronę rozbudowy tych istniejących niż tworzyć coś nowego. Za to bloków i nowych osiedli to mamy chyba najwięcej w kraju :)) Dobrze by było jakby jeszcze stawiali "raptory" wiesz o co chodzi takie machiny co Ty pokonujesz dla wzmocnienia uchwytu [...]