co nowego

No to ladnie...to u mnie nawet takch jaj nie bylo,,,a wbilem 3 paczki. Nie wiem...polec jeszcze z 2 tygodnie i jak nie bedziesz czul to zmien towar...,pewnie jest to samo co u mnie zanizone... Przeszedlem na propa i wrzucilem nowego enana z galeniki i w tydzien 1kg miecha do przodu takze u mnie zmiana na +

Nie rozumiem cie... Zmieniasz cos co jest dobre na rzecz niewiadomej... WODYN uczyl mnie, ze tak sie nie robi... Jak to on mawial: 'jak chcesz czegos nowego sprobowac, to moze zabaw sie z chlopcem...' zdr.

[...] ale nie polecam bo tak szybko jak obniżysz tak szybko wróci nic nie napisałeś więc więcej nie mam co odpisać. Ogólnie jak ktoś ma mało teścia a dużo estrogenu to przeważnie znaczy że jesteś otyły jeżeli tak to samo schudnięcie pomoże w kwestii hormonów ale to proces na co najmniej kilka miesięcy zależy od stopnia ulania czyli nic nowego dieta ^^

[...] ulozyc pod cykl na mono vital dietke przestrzegam wrazie czego uzupelniam wpc i gainerem co sadzisz o samym treningu chcialbym glownie zmienic jakies cwiczenia bo czuje ze miesnie sie juz przyzwyczaily , ostatnimm planem jechalem lekko ponad 2 miechy cghce wprowadzic jakies nowe cwiczenia w celu dostarczenia nowego bodzca treningowego pozdrawiam

[...] Push/Pull w systemie np.. A , wolne, B, wolne, A, wolne , wolne B , wolne, A, wolne B, wolne ,wolne lub np. A,B.wolne A,B,wolne , wolne jezeli wersja z nogami to inaczej wtedy bo dochodzi jeszcze jeden dzien treningowy i np. Push, Pull, wolne, Legs,Push, wolne, wolne i od nowego tygodnia co jest w kolejnosci zaczynaszczyli Pull, itd.

[...] "Był o wiele lepszy, zanim każdy jego tweet był o Proper 12 i rzeczywiście lubił trenować." https://twitter.com/Benaskren/status/1071649877871026177 Askren nawiązał do nowego biznesu McGregora, którym jest produkcja swojej marki whiskey Proper Twelve. Zgodnie z oczekiwaniami Conor McGregor szybko zareagował na wpis Askrena, ale jego [...]

Nie chce zaczynać nowego tematu ale ... Jak sie ma cykl Parabolanu ( w tabsach) z metą ?? Chodzi mi o krutki cykl (4 tygodnie..) dla osoby ćwiczącej kilka lat .. lecz początkującej w koxowaniu !! jak byście potrafili to rozpiszcie mi co i jak !! THX

Witam. Po treningu klatka + biceps i brzuch, który jak się okazuje do niczego się nie nadaje. To mnie roz***alo... Zabieram sie za ułożenie nowego planu. Waga z dzisiaj: 106,4 Dziś jadłem: razowy, jaja, warzywa, owoce, wędlina, teraz jem kurczak + warzywa + ziemniaki + oliwa (w formie sałatki nie miałem gotowego ryżu a coś musiałem oszamać po [...]

Zalezy co rozumiesz przez chwyt "wąski". Jeśli ten chwyt jest węższy niż szerokość ramion to odpada- to ćwiczenie pójdzie bardziej na tricepsy wtedy... Rób na szerokość barków, zamiennie z chwytem szerokim. Co do nowego planu to radzę Ci pierwszy skos zrobić ze sztangielkami z supinacją, drugie wyciskanie na płasko sztangą. POZDRO

[...] ramion na ławce - 3x15 ....nie zrobiłem do końca...padłem bez sił kuzwa.... Wyciskanie sztangi na ławce prostej-4x15 Brzuszki na maszynie 4x20 Zarzut ze zwisu 4x15 razy Po treningu padłem...choroba mnie rozj**ała...nie ma co....ale walczę z nią i jakos mysle idzie do przodu... Więcej dziś sił nie mam by opisywać...moze jutro coś wrzucę nowego...

[...] o konkretne komentarze na temat danego dnia tr, albo... milczenie, heheh 4: W miedzyczasie do "SPISU" dajemy wazne wydarzenia jak zmiana treningu - rozpoczecie nowego cyklu / przerwa w tr itp jesli ktos w danym czasie zdecyduje sie na testsuplementow w dziale to dajemy takie info + link do tematu testowego a calosc relacji [...]

od Nowego Roku 4kg do przodu mam nadzieje ze tym razem uda mi sie na wakacje dobić do 90-92kg Jezi masz jakies kompleksy czy co? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-11 13:40:44

co to ma ****a ma byc teraz pisze ze zartowal i na kuponie jest wygrana 223 zlote AAAAAAAA ******lony swiat nienawidze go glupi kutafon a ja chcialem juz nowego kompa kupic a tu takie cos, ciulne se zyly zaraz. ****a mac ale ta wygrana byla do przewidzenia bo przeliczniki nie byly za wysoki nie potrzebnie mu uwierzylem przepraszm takze was drodzy [...]

[...] Jeszcze będzie rewanż rewanżu. Pamiętajcie kto wygrał ich pierwszą walke Dobrze że smok samoański wygrał z bufonem Teraz Hunt powinien walczyć z Fedorem.zasłużył na walke. Pinecone85 jak to połamany jesteś?ja też kontuzjowany dobrze że przynajmniej z wątrobą wporządku i schleje sie jak dzik Pozdrówki dla wszystkich,szczęśliwego nowego roku.

[...] frajera. mikka - "Morał z tego taki ze nawet jak cos trenujesz - przy przewadze liczebnej nie masz szans na równa walke..." Wierz mi, ze moral z tego taki, ze nic nowego nie odkryles. lukas222 my tu nie rozmawiamy co by zrobil i jak by sobie poradzil na ulicy zawodnik pokroju Tysona, tylko rozmwaimy o nas. "Zwyklych" ludzich. [...]

[...] nie ma tam zakladanych wielu tematów , sa pewno dni z i 0 tematów tam powstaje, co widac po datach ostatnich postów na 1 stronie Sprawa jest prosta, nie widze sensu dawania nowego moda specjalnie pod ten dział, ewentualnie proszę modów dopingu o skonsultowanie sie miedzy sobą i ustalenie kto tam czesciej bedzie zaglądał, by przynajmniej 3 osoby [...]

[...] się na 1 planie stawiać na białko z naturalnych produktów, ale jak musisz to niech ostatecznie zostanie, do tego daj jakieś zdrowe tłuszcze i prcję warzyw 5. królik!! coś nowego, dodaj jakąs kasze lub ryż brazowy, i oliwy 6. daj jeszcze do tego ryż biały 7. bułki wywal, daj orzechy włoskie lub inne zdrowe tłuszcze i warzywa 8. walnij najlepiej [...]

Napisałem nie połowa a jakies 90% albo wiecej tego forum...Nie napisze ci kim jestem bo nawet WY mozecie w jakis sposób mi zaszkodzic Co do tego mojego chwalenia pisałem tak jak pisałem...dlatego ze inaczej z wami sie po prostu nie da jak słusznie ktos zauwazuł to was poniosło Temat był wiele razy ale zawsze mozna sie czegos nowego dowiedziec

[...] do cardio po każdym treningu wlatywało 20 minut. Nie chcę kalorii ucinać, więc chyba najlepszym wyjściem będzie dołożyć cardio. Wiem, że to nie ten dział, ale żeby już jie zakładać nowego tematu. Trening FBW, podzielony na A i B, czy np. trening 5x5 raz siłowo, kolejny trening hiperteofia? Do tej pory głównie ćwiczylem splitem, trochę góra dół.

[...] nie jest idealna-jem 4 czasem 5 posiłków, uzupełniam wegle po treningu i spozywam sporo białka ale to chyba jeszcze nie jet to-po prostu jestem w trakcie przyzwyczajania sie do nowego trybu zycia bo do tej pory potrafilem jeść naprawde nieregularnie nie patrac co jem (zaowocowało to niezła opona na brzuchu-na szczescie juz praktycznie zrzucona)