co nowego

[...] diecie. Drugi zestaw ćwiczeń mam i zmieniam co tydzień. Chętnie bym dalej robił FBW, tylko że jestem człowiekiem który bardzo szybko się nudzi. Muszę mieć zmiany, chcę skończyć fbw i zacząć coś nowego. Wydaję mi się że p&p 3x w tyg, byłby dobrym przygotowaniem przed splitem w którym bądź co bądź robi się więcej serii na jednym treningu.

Dobra laski zamykam posta, pogadamy z yosis i Mi w temacie i ustalimy co i jak. I tak sprawa nowego silnika forum sie przedłuza wiec jeszcze troche zmiana moze potrwać

[...] ze dobry kilka błedow - pomija patie (tylny bark, 2glowy uda) jesli kolega jest po pierwszej masie ( tym treningu co podałes ) neich zrobi cykl III , a potem dołaczy do nowego cyklu masowego polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Sory za wykopaliska, ale mam sprawę nawiązującą do tematu, wieć nie widze sensu w zakładaniu nowego. Treningi sekcji muay thai na którą uczęszczam odbywają się na parkiecie, po kilkunastu minutach treningu kilku takich świniaków jak ja, na parkiecie stoi kałuża potu. Trenujemy na boso, co w połączeniu z potem sprawia że ślizgamy się jak na [...]

[...] liczyć na jakis przyrost masy miesniowej, stosujac takie produkty ale jak bedziesz się: 1 odpowiednio odzywiał 2 odpowiednio trenował 3 odpowiednio regenerował czyli nic nowego jak normalnych schemat ;) nie ma tutaj żadnego 'spadku napompowanego miesnia' po odstawieniu produktu , poniewaz pompa miesniowa zanika zawsze jak nie trenujesz, co [...]

[...] za odpowiedź:) spotkałem się z różnymi opiniami, jedna, że można trenować ciągle, a druga, że tak co 2-3 miesiące powinno się robić przerwę. Jak Ty się na to zapatrujesz? Trenuję twardo ;) teraz muszę tylko zmienić godziny siłowni na wcześniejsze bo od nowego roku (ahh te noworoczne postanowienia :P), są tłumy i ciężko dopchać się do sprzętu ;p

nie wiem co najlepiej na mnie dziala, nie mam pojecia, nigdy nie liczylem kalorii NIGDY, a od nowego roku chce wziasc sie juz w miare powaznie za to co robie, bo cwicze juz ponad 2,5 roku i teraz w styczniu zaczynam cykl na kreatynie cm3 i biore sie za diete, zostalo pare dni i musze ja ułozyc, doraźdzcie mi jak bd najlepiej rozlozyc b/w/t , Wiek [...]

[...] warzywa podczas obróbki termicznej tracą sporo swoich wartosci i podwyzszaja ig. Nie mówie ze zupy są złe ale nalezy je jesc z umiarem i traktowac raczej jako ucieczki, cos nowego, prezent w dziecie (powiedzmy raz w tyg a nie gar zupy jesc przez 3 dni) ze juz nie wspomne o monotonii... pozdrawiam(nie czepam sie Ciebie Skalar. 1 czesc mojej [...]

przyznaj się kolego że jeździłeś do dupy rowerem bo nie masz auta I stąd te kilometry A Piotrek nie chcesz kupić mego Gianta nowego auliminowego zrobiłem na nim z 300km maks może bo rowerem jakoś sie nie zmęczę i nie ta sama motywacja co moje Bieganko Pozdrawiam Duda

mega duzy wynik mega nie spotkalem sie z takim a kilka razy gh lecialo i kilka labów ... a co do nowego stronga mam mieszane uczucia lekko to nazywając tak jak pejki napisal badanie trzeba zrobic po 3 godz i na pewno nie wyjdzie taki wynik...a kolego mialeś próżnie w flakonie ?

[...] wykonywania dzwigni nikt już nie wymyśli. Jeśli robiłeś dzwignie w JJ to tym łatwiej przyswoisz te bjj, bo to w zasadzie- odnośnie wykonywania dzwigni (sic!) nic nowego. Dzwignia to umiejętność kontroli stawów, ułożenia, koordynacji czego inna sztuka walki Cię tak nie nauczy jak JJ no i Aikido (nie liczę jakiś tam odłamów jak CHi Ryu, [...]

[...] mialem dopisac "4 sposob" na sytuacje braku wiekszych ciezarkow na bary. -faza 1: taki trening jaki robisz -przydalby sie tydzien przerwy -faza 2:(adaptacja do nowego ruchu) wstepne zmeczenie: "sledgehammer", czyli oszukane unoszenie sztangielki przodem po luku nad glowe(23kg), chyba ze to juz niemozliwe, ale dlatego mialo [...]

juz mówie. serwer boxrec usunął póki co informacje o walce 12.08, ale nie podał nowego terminu i miejsca, usunięta została tez informacja że to włąśnie z urlichem adamek będzie bronił tytułu na stronie www.boxing.de (strona grupy urlicha) nie ma słowa o wlace z adamkiem

Skoro juz jest pare takich tematów to nie będę robił nowego i zamieszcze tutaj swój trening. Również czekam na ocene i ewentualne poprawki. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12,11,10,9 - rozpiętki na wyciągu (nie wiem czy tak to można nazwac, ale chyba [...]

[...] Interesuje mnie narazię kickboxing. Wolał bym tajski box, ale u mnie w mieście nie ma takiej sekcji. Chciałbym się zapisać ale od kiedy są zapisy przeważnie? Od styczniua nowego roku czy po wakacjach we wrześniu. Po ile płacicie za miesiąc. Jeszcze jedno pytanie tak na początek co było by lepsze kickboxing czy karate kyokushin(nie wiem czy to [...]

[...] wie że w szatni są tysiące tematów odbiegających i nie mających nic wspólnego z kulturystyką ani ze sportem,ale przynajmniej posty te w odróżnieniu od twojego wnoszą coś nowego i każdy z użytkowników ma szanse wypowiedzenia się. Są to przynajmniej tematy które zmuszają użytkowników do jakiegoś "ruchu" a w konsekwencji prowadzą do [...]

No właśnie, aby nie robić nowego tematu, to: co polecacie na posiłek przed treningiem i po? Może byc 60 min. ryż przed, a ile min. po treningu? Aha i co z mlekiem? Mój posiułek po treningu ostatnimi czasy wygląda następująco: Ryż z dżemem, a do tego na popite 2 szklanki mleka.

Sory ze wyciagam ten post ale nei chce zaczynac nowego. Czytalem dzis wiecej o winstrolu i nieb bo nie bylem zdecydowany jaki do konca wybrac. Zdecydowalem sie na LA Pharma Wlochy. Tylko jedna mnei meczy, o co chodzi z tymi skurczami na winie,co to jest, czy mozna temu przeciwdzialac, czy jest to cos zlego i czy powinienem sie tego obawiac. [...]

[...] zawodników , od wrzesnia treningi beda prowadzone w dwoch grupach , zaawansowanej i poczatkujacej . Klub organizuje w Tarnowie co 3 miesiace turniej z cyklu " Szukamy nowego Tigera ". Kadra składajaca sie z ok. 17 zawodów kilka razy w miesiacu bierze udzial w zawodach bokserskich na terenie calej Polski. Wiecej informacji na stronie [...]

Znaczy chodzi mi o to czy ten schemat nie jest lepszy dla osób które zaczęły chodzić na siłownie i czy teraz czymajac sie swojego planu mam go porzucić dla czegoś nowego nie znam się na tym nie wiem jak przykładowo miał by wygladac taki trening i co ma za zadanie ten trening o to mi chodzi