co nowego

Nie bede zakładać nowego tematu. Mam sprawe bo gdy zacząłem ćwiczyć to minie niedługo 2 miesiące i chciałbym sie dowiedzieć czy powinienem zmieniać trening co jakiś czas bo chciałem dopiero zmienić sobie zimą już sam nie wiem jak to jest. Jak by ktoś chciał to mogę zapodać trening na forum :)

[...] coś podobnego ?? -czujesz że musisz coś udowodnić ale wiesz że to raczej niemożliwe do wykonania albo sam nie masz siły aby to zrobić ?? -a masz tak że jak poznajesz kogoś nowego to drży tobie głos , np. podczas gadki z dziewczynami ?? odpowiedz szczerze , jesteś tutaj anonimowy ;-) Tak podczas gadki z dziewczynami drzy mi głos ,gdy byłyem u [...]

Mam skaze bialkową na mleko / sery itp. i cholera szukam czegos niedrogiego co ma dosyc duzo bialka :P Poki co jem ryz , tunczyka , mieso w kazdej postaci ale szukam tez czegos nowego i myslalem ze to jest dosc dobre :P

Dziwny ten plan... Jak na ten staż to z ułożenie planu nie powinieneś mieć problemu. Tu masz pomocnik Układanie nowego planu: http://www.sfd.pl/Ciekawy_artykuł_na_temat_układania_nowego_planu_treningowego-t226516.html Wyciągnij wnioski i nanieś poprawki. Ankietę też by się przydało wypełnić, bo nawet nie wiemy co wcześniej robiłeś. Pozdro

Co do cwiczenia zawsze cos nowego ale cwiczyles to daje jakies efekty? Co do usztywniacza jak sama nazwa usztywnia wiec wskazane jest przy niektorych cwiczeniach badz ciezarach np w wyciskaniu zeby zmniejszych mozliwosc ruchu nadgarstka po to sa te rekawice. Ale zgadzam sie ze nie mozna ich stosowac caly czas do kazdego cwiczenia jasna sprawa. [...]

Mam pytanie w imieniu kumpla a nie będę zakładał nowego tematu. A więc tak, kumpel ma problemy nie związane z tym pięknym naturalnym sportem i musiał wyjechać a przykul juz 9strzałów propat tego co ja(zaczął wcześniej) . Miał więcej ale resztę oddał mi. I teraz moje pytanie czy ma się odblokować jeśli tak to jak?ma przy sobie clomid bo przed [...]

A na dół co polecacie wiem że wznosy nóg są dobre ale chciałbym coś nowego żeby mógł zaskakiwać moje mięśnie moglibyście chociaż po 3 ćwiczenia angażujące dolne parte mięśni brzucha :D.

no ja właśnie robię na przodku na chodniku ścian nie mamy ale od nowego roku będę chciał iść pod inną kopalnie :-) tak jak mówisz ciężka prace mają Ci co robią postępy "odziały wydobywcze" a 75%górników to sami alkoholicy, tylko że prawda jest taka że jak już masz kursy i ileś lat pracy na dole to najmniej 3500zł na miesiac masz nie mowiac o [...]

ale bez kitu nie rozumiem o co ci chodzi , chcesz kupić białko czy chcesz poznac produkty które na noc mozna jesc? jezeli to drugie to masz linka i popatrz w tabele zywieniowe http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm co do białka to dobre jest jajeczne na noc , ja osobisie z tych na moja kieszeń pije matrixa lub nowego biogimex 6kg

[...] zakresu powtórzeń Zazwyczaj robiłem np do wyciskania sztangi na ławce płaskiej 12-10-10-8 przy czym przy każdej serii dokładałem ciężar Dodatkowo przed zaczęciem każdego nowego ćwiczenia na nową partię mięśni robię 2 serie rozgrzewkowe na ok 30% ciężaru maksymalnego po 15 powtórzeń- zostawić?? I mam problem z podciąganiem się na drążku, gdyż [...]

[...] zakresu powtórzeń Zazwyczaj robiłem np do wyciskania sztangi na ławce płaskiej 12-10-10-8 przy czym przy każdej serii dokładałem ciężar Dodatkowo przed zaczęciem każdego nowego ćwiczenia na nową partię mięśni robię 2 serie rozgrzewkowe na ok 30% ciężaru maksymalnego po 15 powtórzeń- zostawić?? I mam problem z podciąganiem się na drążku, gdyż [...]

panowie fotki w bikini też będą. to dopiero z pierwszej sesji... jak ukaże się coś nowego to macie pierwszeństwo;) odnośnie waszych porad... póki co to dziękuje tym co już oddali swoje głosy. pozdr

[...] - radfze poczytac sobie historie judo. Tak jak u nast teraz to wiekszosc instruktorow BJJ ma doswiadczenie w innych dyscyplinach w ktorych byli dobrzy ale chca robic cos nowego wiec po prostu robia pod nowym szyldem to co im sie spodobalo ale podstawy maja z innych dyscyplin. >>>kamilekj BJJ ani JJ nie uczy walki z przeciwnikiem [...]

Nie będę zakładał nowego tematu wiec będę pytał w tym. ciągnę dalej cykl który wkoncu wygląda tak 1-7 meta 30mg ed 1-7 enan 250mg e4d 8-20 enan 250mg e3d 21-27 wino 50mg e2d 21-27 prop 100mg e2d 28-34 prop 150mg e2d Obecnie jestem w 21 tyg i właśnie przeszedłem na prop+wino> Ale wolę pytac już o odblok. HCG leci co 7-8 tyg cały czas. na [...]

[...] się stagnacja :-? Waga zatrzymała się na 92,6, czekałem 2 tygodnie i nic, więc wprowadziłem taki schemat rekompozycji (wyczytany gdzieś na forum): 1. pierwszego dnia nowego tygodnia dorzuciłem 25% do aktualnej kaloryczności (czyli 1900 + 25%) 2. a następne 6 dni dorzucałem 12,5% do kaloryczności sprzed (1900 + 12,5) 3. oczywiście miska [...]

[...] - Osobiście postrzegam tę walkę jako eksperyment. Z własnego doświadczenia wiem, że stary pies nie nauczy się nowych sztuczek. Oczywiście nie zaprezentuje mu w ringu niczego nowego, on widział już wszystko. Przez cały czas zachowam skupienie. Będę ściśle wypełniał zalecenia mojego trenera, będę słuchał narożnika. Jeżeli chodzi o przygotowania, to [...]

[...] Mój brat nie miał po niej takich dolegliwości jak ja, tyle ze on trenuje mma i judo a na siłownie chodzi 1 czy 2 razy w tygodniu. Kreatynę zacząłem brać zaraz z rozpoczęciem nowego treningu- stricte na siłę (wcześniej robiłem na masę). choć sadze ze to wina kreatyny a nie tego treningu. Zastanawiałem sie czy może nie trafiłem na jakaś felerna [...]

Ja planuje od nowego roku pojechać HST i mysle nad takim układem, podaje przykład dla klatki: chciałbym robic wyciskanie na płaskiej (2serie) i na skosie (2 serie) - co trening zmiana, czyli w jednym mikrocyku bedą 3 treningi na płaskiej i 3 na skosie i tu nie ma takiego problemu z progresją, w przejsciu na wyższy mikrocykl nie bedzie [...]

Niezła fotogaleria. Również jeżdże na takie obozy kondycyjne, lub przygotowania do nowego sezonu. Więc wiem jakie libacje się tam odbywają, hehe... Ostatnio byliśmy na zgrupowaniu w Karpaczu. Nawet całkiem ładna miejscowość. A jakie dziewczyny się tam przechadzały... Naprawde super. Polecam. Ps: trenuje piłkę nożną. Co prawda tylko w V lidze. No [...]

[...] zniewiescialosci po odstawieniu koksow. Poza tym zawsze mozna cwiczyc na sile, co oznacza dlugie przerwy ,malo powtorzen, niedochodzenie do ostatnich ruchow i mala ilosc cwiczen - nie przegrzejesz sie. Rozgrzewka tez nabiera nowego wymiaru. A jak ktos jest na wyjazdach to polecam cwiczenia izometryczne, i nie chodzi mi o pozowanie na plazy..