co nowego

[...] salatka 3. Ciabatta bg z hummusem, pomidorem, szynka domowa i serem 4. Dorsz w panierce, salatka z ziemniakami, lody light z owocami Treningowo robie przymiarki do nowego planu treningowego. Ostatnio mimo tego ze dobrze spie, dobrze jem- slabo sie regeneruje, dlugo utrzymuja mi sie domsy, nie mam sily na treningach, ogolnie jestem [...]

[...] mozna kupic za 60-70zl, ja kupilam raz uzyta za polowe tego. Czatowalan na tego live'a bo mial nie byc zapisany- na koniec powiedzieli, ze jednak bedzie 24h. Nic szczegolnie nowego dla mnie nie bylo, wnioski sa takie ze nabial jest ok, jesli nie ma alergii albo nietolerancji to generalnie nie ma przeciwwskazan. Pzydalby sie watek (albo info a [...]

[...] z dodatkiem zdrowych tłuszczy, ale i wtedy był tylko trening domowy, a teraz siłownia i to ostro jest, to węgli trochę trzeba. Hehe, doradców też mam sporo, co i raz coś nowego słyszę, tylko niekoniecznie z ust kompetentnych osób. Eksperta od treningu mam na siłce, to jest były kulturysta, emerytowany i wszystkim udziela od serca mądrych [...]

[...] 4.Pizza domowej roboty z mąki pełnoziarnistej z mięsem z szynki wieprzowej(ok 500g na całą pizzę) i sosem bolońskim(również domowej roboty %-)), serem ~300g na całą pizzę. Lampka wina. 5.Pizza. /SFD/Images/2015/12/31/6fbc73c9c335414cb06c3ffc8a9734b8.png Wolne. /SFD/Images/2015/12/31/91cf7fa74d1142c9b8354080bd535351.png Nic nowego. . pzdr/

Witam, mam problem w zasadzie podobny do kolezanki wyżej więc nie zakładam nowego tematu.Od listopada 2010 byłam na "diecie"dukana.do maja schudłam 12 k9(z 67 na 55g9) i przeszłam na na tzw III fazę.Niestety w moim przypadku nie działa ona chyba tak jak powinna,ale z pewnoscia mam tez rozlególowany metabolizm i problemy z odzywianiem.Tak [...]

[...] brzucha to na pewno nie dałbym rady więc to odpada od razu w samym założeniu jakakolwiek zmiana nie ma sensu( dlatego pisałem , że trening na pompki zmienię szybciej około nowego roku, a trening na brzuch zejdzie się dłużej zanim coś zmienię prognozuję , że dopiero coś koło lutego), a jeszcze następna sprawa Asams pisałeś , że ćwiczysz 3 lata i [...]

Mateuszu, ale na tym polega cały pic, że w takich sytuacjach tempo powinno być zawrotne i wszystko przygotowane, a nie kvrwa ślimaczym tempem "będzie co ma być" i że gdzieś czegoś brakuje. Ty tak ladnie po imieniu, a z braku wiedzy musze zaczac: Dremorze, a czy UFC zaplacilo za zawrotne tempo? USADA to jest zewnetrzna firma, ktora po prostu [...]

[...] najlepsze pozowanie w San MArino Pro 2016 roku. Także najlepsze z wszystkich występów całej imprezy w San Marino -i pro oraz amatorów. Tak się zastanawiam-czy to zasługa nowego trenera Mauro Sassi? Bo Petar Klancir też konkretnie porawiłswój wizerunekna scenie i pozowanie-ale Marek pokazał mistrzostwo w tym zakresie . Przygotuje specjalny [...]

Co dzień mnie męczy nic nowego

[...] urządził w nim największą salę tortur. Przez większą część okresu panowania Vlada, Wołoszczyzna była wolna od bezpośrednich najazdów, jednak po wstąpieniu na tron nowego Sułtana Suilimana II Imperium Ottomańskie ponownie zwróciło swe zainteresowania na te właśnie tereny. Vlad był informowany przez swych szpiegów o wielkiej potędze [...]

masz i się ciesz pozwalam Ci zrecenzować moje przyrosty po 4 miechach WYPISKA Z SOBOTY: - recenzja: trening lekki, z powodu czasu nie zrobiłem całego zrobiłem łapy + czworogłowy ud, dalej nie weszło. ciężary już konkretne, po 15kg na łapę w siadzie, nie wiem, czy nie zrobić w następnym cyklu dynamiki podciąganie chyba zamienię na nachwyt i będę [...]

[...] zapewne nie musze pisac co za kapsulki znajduja sie na zdjeciuJeden z nizbednych skladnikow naszej diety Bazz-Masz na 30kg stafu a na nowy szjker paru zl nie znajzieszALbo nowego ci nie dorzucili? Rozumeim ze przywiazanie do tego jednego Szyha-Z czym racja?? Masta87-Mniej zapewne Nie dlugo bede szedl spac,i nie bede mial mozliwosci wejscia juz [...]

sory ja tak nie na temat poda mi ktos link gdzie bedzie tokladny opis treningu fbw i wszystko co z nim związane???. nie chce robic nowego tematu bo nie chce zostac skarcony, a moja wyszukiwarka labo ma wirusa albo jest pijana bo tylko wyszukuje tematy typu : "ocencie fbw"

[...] to super zawodnik w wieloletnim starzem, co jest dowodem na to ze mozna trenowac armwrestling od malego i przez kilkadziesiat lat robic to dalej nie majac wiekszych problemow ze zdrowiem Osobiscie poznalem go i imponuje mi to jak niepozornie wyglada a dysponuje sila niewyobrazalna doslownie ta fota troszke stara jest dodam cos nowego zaraz

[...] równiez dla niego;) zeby go pokonac trzeba było 1 rzeczy-- musiał by spaprac sprawe poprostu a ze tak sie nie stało -mimo ze forma troszke gorsza niz rok temu - to mamy nowego starego króla;) o dziwo nałozył na siebie w tym roku wiecej masy w obawie przed Kaiem , co okazało niepotrzebne bo co zrobił Kai wszyscy widzieli, nawiasem mówiac Kai [...]

Nie chce mi się zakładać nowego tematu więc kontynuuję już obecny I mam pytanie, chodzi mi o połączenie X-Pand + Storm + Gainer. Co wy na to Panowie?

[...] równi postawić No-Xplode i Xpand (nowa formuła) obydwa trzepią strasznie, ale jeśli musiałbym wybrać miedzy tymi dwoma to chyba jednak Xpand :) Musze jeszcze sprawdzić tego nowego Xploda i wtedy dam znac kto wygrywa :) Oczywiście ile ludzi tyle opinii, na jednych działa to a na innych tamto więc najlepiej spr wszystko i wtedy bedziemy wiedziec [...]

[...] , jakaś się taka rywalizacją włącza, choćby i z samym czasem :) na redukcji robiłem 2 m-ce split/aero/no i czasem właśnie obwód, a teraz na ostatnie 30 dni wprowadziłbym coś nowego :) a co do kolegi Budyn91, akurat się mogę wypowiedzieć na temat drążka :) bierz śmiało, sam byłem uprzedzony do tego rodzaju sprzętu, ale cóż, wieszam się na nim opór [...]

No tez jest to dosyc zabawne, ze jeszcze 2 strony temu wszyscy po dwoch fotkach o malo co w majdy nie porobili i znali juz nowego Mr O, a teraz juz dno i tona mulu:) A co do wystepow Kaia - bardzo fajnie, ze tak robi, moze inni tez pojda w jego slady - na pewno byloby na co popatrzec, a nie tylko nudne spinanie i w kolko te same pozy. Forma moze [...]

piszesz ze nie chcesz być Arnoldem a plany masz jak na "nowego" ambitne. wiesz jak prawidłowo wykonać MC albo sie podciągnąć albo co gorsza przysiad zrobić dobrze? załóż sobie realny krótkoterminowy cel i podeprzyj się tym co chłopaki pisali. np. mam w bicku 35 cm, chce mieć 37 za 6 miesięcy ale żeby to nie był tłuszcz;-) lub biorę 40 kg na klatę [...]