co nowego

No i git :) Jest konkretny plan i dobrze, bo Ty masz tendencje do zbytniego rozkminiania i co rusz to wymyślania czegoś nowego. Nie zmieniaj już nic. Po prostu żyj i nie myśl o tym, miesiąc szybko zleci i zobaczysz... Dobrze to ujął, że to czasochłonny proces. Tylko skąd on wziął te jajka?? %-) Tak, ogolnie tak mam - za duzo mysle o rzeczach, [...]

[...] Zarobisz znowu górę kasy za miesiąc. Niczego nie oszczędzaj. Nie ma znaczenia ze nie odkładasz teraz na ubezpiecznie społeczne i swoja emeryturę, zawsze możesz zacząć od nowego roku. Ten szmalec jest nieopodatkowany wiec po co mialbys placic składki? 12. Kup I-poda. Cholera nie, kup 3! Jeden do pokoju, jeden na siłownie i jeden do [...]

Wracając do dyskusji;-), jeśli ktoś chce być w nurcie nowego mma, jako stylu walki, wg. pewnej ramy przepisów powszechnych w tym sporcie, to bjj jest mu niepotrzebne o tyle o ile nie chce z grapplingu robić swojego atutu, i nie chodzi tu o techniki kończące ale o pewien styl myślenia podczas walki, bjj uczy cierpliwości na glebie znacznie bardziej [...]

[...] A może fakt, że Roger długimi chwilami pałętał się po boisku nie otrzymując podań wynika tylko i wyłącznie z braku zgrania, a i zaufania do piłkarskich umiejętności nowego kadrowicza? Trzeba w to wierzyć, bo przecież nie w to, że na dwa tygodnie przed turniejem Euro reprezentacyjna starszyzna chce udowodnić trenerowi, że w piłkę lepiej [...]

Nie chciałem zaczynać nowego tematu więc postanowiłem wykorzystań ten bo zaciekawił mnie ten art: Ludovic Obraniak to czołowy piłkarz francuskiego Lille. Od pewnego czasu jest głośno, że mający polskie korzenie zawodnik chciałby zagrać w reprezentacji Leo Beenhakkera, ale - jak twierdzi - na razie nie ma żadnego zainteresowania jego osobą ze [...]

Jeszcze informowaliśmy, że Łukasz Jutkiewicz, który robi furorę w meczach przygotowawczych Evertonu Liverpool do nowego sezonu, chce grać dla Polski. Okazuje się jednak, że to nieprawda. Maciej Chorążyk, szef skautów Polskiego Związku Piłki Nożnej, informuje, że 20-letni napastnik wcale nie ma zamiaru grać w biało-czerwonych barwach. - Chcę [...]

[...] jeszcze fitnessowe, ale nic nie zrobię. Ważne że pompa była duża, co bardzo rzadko mi się na barkach zdarza. W tricepsach za to moc, ale trudniej o pompe. Dieta nic nowego, ale już kura mi się przejada. Dziś wlatują ryby też TRENING Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi przed sobą lub za głowa 5 x 10-12 70 kg duże ciężary 2) [...]

/SFD/2016/12/3/3a050cf40b724e63b79a1d23fc3584ad.jpg PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i [...]

/SFD/2017/1/1/42bdad911cf540a3bab25ef88d4f729c.jpg SYLWESTER/ NOWY ROK Czas na krótką refleksję noworoczną. Rok 2016 na pewno zaliczę do udanych, mimo wielu przeciwności losu. Najpierw debiuty kulturystyczne i 4 miejsce, co dla mnie było spełnieniem marzeń i już sukcesem stanąć na deskach. Potem ochłonąłem nieco, chciałem lepszej formy, niestety [...]

/SFD/2017/1/14/6cfd364a112a48d693f5c1265a48d273.jpg PIĄTEK No nic nowego nie napiszę. Powoli leci, dużo pracy jak zawsze co cieszy. Troszkę lepsze samopoczucie jest, układam sobie powoli trening na przyszłość. Jeszcze tylko 2 dni. A zaraz ruszam do swojego fizjo, aby potwierdził moją zdolność treningową [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Mega zapracowane dni, i tak jeszcze będzie do końca miesiąca. Potem już powoli co raz mniej będę pracować, żeby odpocząć. Mocniej wróće od Nowego Roku. Treningi bardzo fajne, jeśli chodzi o siłę to wg mnie życiowa jest, czuję nieco stawy, ale na szczęście kręgosłup ok. Masa [...]

[...] 9 Maja w PCA w kategori class 4 do 168 cm, nie ma tam limitu wagi. Czuje się świetnie, wręcz za dobrze, oby tak było dalej. Siłowo średnio, ale idzie w górę Zapraszam do nowego filmu https://www.youtube.com/watch?v=3Ukf9KhrmLc&t=201s https://iv.pl/images/1a55d1967a48dc4d117d73fc3e5fe6b4.jpg [...]

[...] 52,5? Chyba ze ratunkiem były by tu ciągłe restary? Osobiście miałem taki zamysł żeby tydzień po tygodniu zwiększać ciężary by właśnie mieć czas na zaadaptowanie się do nowego maxymalnego cięzaru. Chyba żeby dojść do maxów w progresji codziennej a potem robić progresję co tydzień? Byłbym wdzięczny gdybyś rozwiał moje wątpliwości. Zmieniony [...]

[...] przejrzałam chyba cały Twój dziennik ;-) Gratuluję zaparcia i efektów, na ostatnich fotkach bardzo ładnie sportowo się prezentujesz :-)) A trafiłam tu w poszukiwaniu nowego treningu i też w związku z tym mam pytanie: skąd miałaś ten trening "od 27.01.", split 3-dniowy? Przy okazji odniosę się do paru wpisów ;-D (...) Waga mi pokazuje [...]

[...] i efektów, na ostatnich fotkach bardzo ładnie sportowo się prezentujesz :-)) Dzieki Nolose, tez po cichu cie czytam, fajnie ze wpadlas. A trafiłam tu w poszukiwaniu nowego treningu i też w związku z tym mam pytanie: skąd miałaś ten trening "od 27.01.", split 3-dniowy? Nolose, treningi uklada mi trener, ale tez tu w Lejdis widzialam jest [...]

[...] :) no i klasa open Mamy cel na przyszłoroczne MP czyli 10-11 miejsce ale nie ograniczamy się mentalnie. Nawet zawiesilismy karate w tym roku. Maciek sam powiedział że nic nowego przez ostatni rok się nie nauczył. Ale karate się nie zapomina, może wznowić potem. Brakuje mu 2 kyu do czarnego. A teraz do rzeczy Koło Gogolina jadłam pieczona gęś, [...]

Smak czekolada,dla mnie dobry troche się pieni,ale nic pozatym. Od nowego roku ostrowie przejmują syndyk a ta ogłasza upadłość Lipa jest z shockiem,może ktos kto brał co nie co pomoże poprostu nie działa tak jak powinien chyba że akurat tak działa Przy pierwszej porcji lekka koncentracja i dalej dupa Cappucino bym wypił i miał to sama,ciekawe co [...]

[...] pomysł, ale najważniejsze że zrzuciłem ten fat. Ostatnio bardzo dużo siedziałem przed monitorem, czytałem prze rożne tematy na sfd na temat diety itd. nie chce zakładać nowego tematu na temat diety, więc tutaj dorzucę jeszcze swoją planowaną dietę na masę: 07:00 I posiłek: - płatki owsiane górskie (ok. 100g) z rodzynkami suszonymi (ok. 20g) [...]

badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie - tak też polecam OK TO PAMIETALEM ... ALE DZIEKI. kolagen - najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) OK - DZIEKI JAKIES FIRMY POLECASZ ? wit. C - kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do enzymu zwanego [...]

[...] także nie jest tragicznie. Dzisiaj węglowodany dałem wcześniej ze względu, że jest DNT. Sosik od DreamEvil jest mega i to co kiedyś nie miało smaku teraz nabiera nowego znaczenia :-D DIETA http://imageshack.us/a/img221/9233/dieta20130303.png Posiłek 1 - jajecznica + pomidor + owsianka z mlekiem i orzechami + jabłko [...]