co nowego

[...] ciągnąca rozkłada się na małej liczbie zębów), ale może także pojawiać się na innych. Warto wtedy "odczekać" 200-300 km jazdy. Na ogół, kaseta dopasuje się do nowego łańcucha i przeskakiwanie ustaje. Jeżeli uporczywie trwa, musimy niestety wymienić kasetę - w całości lub częściowo (patrz rozdział o kasetach) - a niekiedy także [...]

[...] jasne że jak koleś ma 145 cm to jest tym faktem załamany. Znajdź sobie jakąś laskę będąc takim kurduplem. Zresztą niski wzrost zawsze jest sporą przeszkodą. Nawet z naszego nowego prezydenta wiele osób ciągle drwi, że jest kurduplem i wiele osób pewnie z tego powodu na niego nie zagłosowało. Niestety dla niektórych ludzi ważniejsze jest to, żeby [...]

[...] 30kg: 8/12max 8/11 35kg: 8/6 8/6 8/5 3 pompki 4x max (90sek) 6/5/6/5 4 ściąganie drążka górnego do klatki 4x3-5 (90s) 5/5/5/3 (30/35/40/45kg) Dzisiaj pierwszy trening z nowego planu. Muszę przyznać,że trening mi się nie podobał,był za długi i ogólnie tak jakoś dziwnie wszystko szło...może po prostu kwestia przyzwyczajenia zobaczymy. Zaczęłam [...]

[...] 3x 10-12 superseria 12/12/10 (2* =29kg) 4b uginanie sztangielek młotkowe 3x10-12 60s przerwy 3x12 (7kg) ROWER 38km (2x 19km) Pierwszy raz robiłam dzisiaj trening ramion z nowego planu,bo wtedy przed wypadkiem wypadł mi trening. Fajnie wszystko i sprawnie poszło,a trening zajął mi 45min Pierwszy raz w sumie robiłam wyciskanie wąsko...te 20kg [...]

To tymbardziej, Tim Budesheim jadl od lat a nagle dupa, okazalo sie nuetolerancja na produkty mleczne glownie bialka i jaja. @Domis to samo lata jadl to samo ale co jakis czas objawy podobne i tez sie nuetolerancja na jaja itd. Utworzyla. Lekarze nie wiedzom dlaczego tak jest ale podobno nic nowego.

A co jest z brzuchem Dawida? Talii nigdy nie mial waskiej, tzn niczego nowego tam nie zauważyłem, Ale tez nie śledziłem ostatnio zbyt dokladnie.

A co jest z brzuchem Dawida? Talii nigdy nie mial waskiej, tzn niczego nowego tam nie zauważyłem, Ale tez nie śledziłem ostatnio zbyt dokladnie. Nigdy waskiej nie mial, ale czym blizej jestes zawodow to talia powinna spadac lub w miejscu stac, a u niego na odwrót

A co jest z brzuchem Dawida? Talii nigdy nie mial waskiej, tzn niczego nowego tam nie zauważyłem, Ale tez nie śledziłem ostatnio zbyt dokladnie. Mnie to się trochę wydaje, że za duże ma oczekiwania, za duża presję nakłada na siebie i z upływem czasu na redu mięknie rurka, że łomot spuszczą na scenie ale to tylko takie moje klawiszowe obserwacje, [...]

[...] na chwile obecną mamy rozwiązaną, w przyszłości zapewne do niej powrócimy "a no wlasnie,o co chodzi w tych treningach brzucha co piszesz,chetnie sprobuje czegos nowego jesli mi sie spodoba teoretycznie ten trening,mozesz mi napisac o co chodzi w tych brzuchach tymi metodami co pisales?" -- pisac mi sie niechce ale dam ci linki [...]

Gawdzik , a wiec tak , jeslimasz zamiar go wykonywac co 5 dni to oczywiście że możesz ćwiczyć inne grupy ale ja bym tego nie nazwał kulturystycznym , pamietaj że nie moga te treningi być zbyt objęte i radził bym połozyc nacisk na główne grupy mięsniowe i główne ćwiczenia na nie a nie na szczegóły -- to co przedłuza regeneracje mięśni to zbyt duża [...]

Fakt, czasami dobrze na bieżąco korygować plan itp Co do nowego planu to od poniedziałku będę jeździł do Zabrza, muszę zrobić tam parę treningów i dopiero ułożymy nowy plan bo wciąż klatka słabo idzie ale za to z resztą już jest coraz lepiej więc ogólnie jest dobrze [...]

[...] sportowców przestały już nawet szokować, czasami jednak dziwi mnie ich styl, a także całe oburzenie, które po takiej wpadce występuje. Nandrolone. Główny bohater. Nic nowego, ale jak widać po ilości wpadek na tym właśnie środku, również nic starego. Steryd o właściwościach anabolicznych i androgennych. Środek bardzo popularny w sporcie ze [...]

tyle że w tym dziale 99% wie co to jest kreatyna, po co się ją bierze, czy jest bezpieczna itp itd nic nowego nie wprowadziłeś zresztą mamy dział badania naukowe, jak chcesz się dokształcić to tam czytaj. To poproszę o przeniesienie do działu badania naukowe, jeśli to nieodpwiedni dział. Nie rozumiem skąd ta "niechęć" wśród was, człowiek chce [...]

Jestem jestem. Odpoczywam, chociaż już mnie okropnie nosi. Przygotowuję się do nowego cyklu. Można powiedzieć, że ostatnie 4 miesiące to było wszystko ot tak dla siebie, zdrowia i relaksu. Teraz chciałabym uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to [...]

[...] przerwę od treningu siłowego. Za ładna pogoda się szykuje, żeby nic nie robić więc pewnie będę robić wycieczki rowerowe. Szkoda mi trochę ten cykl kończyć, bo co rusz coś nowego w nim odkryję, mimo iż wałkuję go już dwa miesiące. Po przerwie prawdopodobnie do zobaczenia już na innej siłowni. Chyba wypełznę z tej mojej piwnicy pokazać się [...]

[...] takiego kogoś? 00:52:29:To było...eee...8 lat temu... 00:52:32:Wszedł na siłownie i powiedział"Chce zostać Mr.Universum" 00:52:42:Chciał nauczyć sie nowego stylu pozowania 00:52:45:Coś czego nikt sie nie bedzie spodziewał. 00:52:49:Powiedziałem żeby poćwiczył od razu. 00:52:52:Kiedy ściągnął ubranie i zaczął pozować [...]

Coraz więcej znaków na niebie i ziemi wskazuje na to, że w sezonie 2010 Nick Heidfeld będzie się ścigać w barwach nowego zespołu. - Rozmawiam z kilkoma zespołami, nie tylko z BMW - przyznał niedawno zawodnik. Jak podaje "Evening Standard", Jednym z tych zespołów może być Brawn GP! Wieść niesie, że zespół BMW Sauber na sezon 2010 szuka [...]

[...] jako przykład. Przecież w dzisiejszych czasach wszyscy bokserzy mają tą samą wiedzę o treningach, metodach treningowych. Co do techniki wszyscy znają to samo - Nic nowego co do techniki ciosu nikt nie wymyślił od...nie wiem ilu lat. Na tym poziomie wszyscy mają najlepszych trenerów, najlepsze sale, najlepszych dietetyków...o [...]

Chłopaki i dziewczyny odwiedzające mój blog. Miałem w planach powrzucanie fotencji dzisiaj. Niestety padłem ofiarą (a raczej moj komputer padł ofiarą) wgrywania nowego oprogramowania i wszystkie foty na pompie każdej z poszczególnych grup mięśniowych wzięły w łeb. Porobię podobnie w następnym tygodniu więc za tydzień dopiero będą. Do tego coś nie [...]

więc tak, wczoraj był pierwszy trening z nowego planu-http://www.sfd.pl/MEZOCYKL_MASY_AGRESYWNEJ_2010_ZE_SPRZETEM_KELTON-t558006.html tak sobie ustaliłem w głowie, że musze to zrobić, przynajmniej zobaczyć moje odczucia po specjalizacji na klatkę+plecy, jak będzie dobrze następnie będą nogi:) Zobaczymy co z tego wyjdzie, plan bardzo intensywny, [...]