co nowego

jak w partii coś jest to jeszcze to zroumiem ale jak w pojedynczym produkcie na tysiące to już podejrzane, sam znam osoby co potrafią tak zakombinować by dostać coś nowego. Nie należę do tych, co kombinują. Choć zdaję sobie doskonale sprawę z tego, że teorie spiskowe mogą się pojawiać i się zapewne będą pojawiały. Cóż, ja mam czyste sumienie. [...]

[...] zapas na kilka powtórzeń (1-2p)? Jak oceniasz postępy? W chwili obecnej trening trwa około 60 - 80 minut. Przez cały czas zostawiałem sobie zapas na 2 powtórzenia, teraz od nowego tygodnia chciałbym spróbować bez zapasu. Postepy - napewno mięśnie stały się twardsze,siła wzrosła,waga staneła w miejscu (nie miałem czasu na aeroby,interwały) Od [...]

Poniedziałek, dnt, 2500-2600 kcal. Jutro takie same posiłki, więc nie dodaję nowego wpisu. Zakwasy znowu na całych nogach, ale tym razem nieco mniejsze. Tyłek ( z każdej strony %-) ) i vmo dominują, co nie znaczy, że dwugłowych i lateralisów nie czuć. Klatka porobiona, grzbiet czuć trochę mniej, ale nawet przedramiona są obolałe. Samopoczucie [...]

Masuj do nowego roku, przyda sie pare kilo nie ma co ukrywac a %BF na pewno leciutko wiekszy ale i tak jest na dobrym poziomie. Potem obetnij wegle na kilka dni, woda zleci i bedziesz wiedzial na czym stoisz i czy dalej masowac a estetyki jak na wycince masujac nie zachowasz, tym bardziej ze podchodzisz pod 5000kcal albo wiecej wiec nie ma sie [...]

Hehe, bardziej wypiski opóźnić nie mogłem, no ale nie spodziewałem się, że będę miał aż tak mało czasu. Godzinny dojazd na uczelnię ssie, a o kwestii adaptacji do nowego środowiska już nie wspomnę. :) Day number sixty - You lift like a younger man, with nothing held back. Admirable, but mistaken. Plecy+brzuch 1. Podciąganie 4x max [...]

[...] of 5 reps Week 3: 5/3/1, work up to a heavy single (no more than 95% of predicted max) Week 4: Deload Jesli np chce ciagnac te single przez pol roku to jakie % mam dodac przy tych tygodniach? Wiem ze nie wiecej niz 95% ale jak to dodac zeby byly progresja caly czas? Czy co miesiac ustalam procenty dla nowego maksa? (ciezary podnosza sie o 10lbs)

[...] Suplementy: Euthyrox, wit C, cynk, wit D + arsenał na przeziębienie W/O: marchew, czosnek, ogórek, cytryna Napoje: woda, zielona herbata Więc tak, nie chcę zakładać nowego dziennika bo tu mi dobrze. Ankiety też myślę, że nie trzeba robić nowej. Foto postaram się zrobić końcem następnego tygodnia, pomiary jutro. Jednak potrzebuję oceny [...]

[...] jeszcze grupy odbiorcow nie uda sie wykreowac. A ze kulturysci wiadomo, lubia zrec suple, wiec sa na liscie klientow NOWa i cos im trzeba zaproponowac. Ale nie proponuja nic nowego. Btw. nie pisze nic o jakosci. Prosze sobie nie dorabiac jakiejs chorej teorii! Obecnie w Stanach jest taki trend, ze aby sprostac wymaganiom rynku, firma nie moze [...]

[...] 76kg/17x53,5kg/76kg/20x53,5kg Lekko zwiększyłam obciążenie, plecy nie bolały. Pupa obolała, więc jest git. Po treningu standardowe rozciąganie. Miska czysta: /SFD/2017/2/16/b32de58f8e854bc89226d7066df6d4c6.jpg Kolejny trening będzie już z nowego planu 8-) Fajnie widać że się rozkręcasz. Powinno dobrze to wszystko wpłynąć na start nowego planu.

15 calych jaj :o szacun hehe:) DLa mnie jajecznica z 5-6 jest ok, chociaz czasem jest ochota na wiecej:) 01.07.2013 Czas nas goni juz lipiec :) 3 tygodnie testu za nami. Trzeba podkrecic tempo :) dodaje zatem wiecej aerobow i na dniach takze interwaly w formie burpees+kettlebell. Nowego treningu silowego jeszcze nie rozpisalem, ale harmono gram na [...]

[...] ludzi. Niespodziewany SMS, który zdetonował ładunek, przysłał operator sieci, uprzejmie życząc swoim abonentom bombowej zabawy w sylwestra i oczywiście szczęśliwego nowego roku. GŁUPI I GŁUPSZY W jaki sposób wysadzić ambasadę? Najlepiej – waląc do niej rakietą ze sklepu naprzeciwko. Genialny plan dwóch terrorystów, Salmana Al-Taeziego i [...]

[...] PO CO CI PALENIE? TO SWIADCZY TYLKO O NIEWYTRENOWANYCH MIESNIACH, NIE ZAHARTOWANYCH ODPOWIEDNIO W BOJACH! może mam źle dobrane serie wraz z powtórzeniami, albo potrzebują nowego bodźca ? OK, ZROB 7,5KG... ALE 10 SERII PO 10 Z ZATRZYMANIEM W POLOWIE(*2) Z CIEZAREM 5 KG TO JUZ BEDZIE MASAKRA WG MNIE, WIEC POWSTRZYMAJ SIE.. PRZERWA x 2 Czyli [...]

[...] dzieje, że wciąż się w niego mieszcze (kupiłem ze 2 lata temu, a wtedy byłem naprawdę znacząco mniejszy), ale się mieszczę Gorzej jest w sytuacji, gdy już chce kupić coś nowego - to oznacza droge przez mekę. Wiecie, według producentów jak ktoś ma pow. 100 w klacie, to musi mieć automatem pow. 100 w pasie bzdura po prostu, zwykle zajmuje mi [...]

[...] ziemniaczaną, te z mąką kasztanową miały wyczuwalny dziwny posmak, ale generalnie polecam z czymś słodkim. Bziu mam prośbę byś zerknęła, niżej opisałam ostatnie wyniki, nic nowego, ale zastanawiam się co dalej robić. 7.08 - DNT micha /SFD/2016/8/8/3f074cfb936c4e509d0ca7757204e6c5.jpg pomiary 8-) - choć mam @ [...]

[...] 3sama + 3czerwona/ 3sama + 3czerwona/ 2sama +4czerwona 5. shoulder box 2x 6 2,5kg x3+3 2,5kg 2,5kg 2s 2kg x7 2s 2kg +anemiczny rowerek 15min +próby niektórych ćwiczeń z nowego planu z cc lub 0,5kg na rękę, żeby ogarnąć nowe ruchy 1a. Ok, choć ostatnia seria już problemy z równowagą. 1b. Udało się pobić 15ście powtórzeń, ostatnia seria na [...]

[...] z Grecją strzelił bramkę, która dała Japończykom zwycięstwo. W Celticu grają dwaj Polacy: napastnik Maciej Żurawski i bramkarz Artur Boruc. W niedzielę pierwszy mecz nowego sezonu Idea Ekstraklasy Arka Gdynia - Legia Warszawa. O szansach beniaminka w rywalizacji z wicemistrzem Polski mówi dyrektor sportowy gdynian Wojciech Wąsikiewicz, [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc tutaj zapytam: Jak ma się HIIT do serca? Czy taki trening działa pozytywnie na serce czy wręcz przeciwnie? Gdzieś wyczytałem że HIIT nie powinny stosować osoby mający problemy z sercem bo mogą paść na zawał etc. Parę razy HIIT`a robiłem i serce waliło jak szalone co powoduje w moim przypadku taki stan [...]

[...] wagowej dostawałoby odzywki to by wyszło, że aż 51 osób jest do obdzielenia co by pewno spowodowało, że nagrody są małe ( 8 kategorii kobiet i 9 kategorii mężczyzn według nowego regulaminu), - jeśli by dostało tylko te 6 osób z podium wilksa to dla nich by było za***iście, ale myślę, że fajnie by było obdarować większą ilość osób, a nie tylko [...]

[...] o jego szerokich możliwościach. Wykorzystanie prozdrowotne w diecie ma znaczenie w każdym wieku. U dzieci dominują zalety szarłatu jako preparatu praktycznie bezglutenowego w diecie choroby trzewnej. U osób dorosłych na uwagę zasługuje wpływ przeciwmiażdżycowy i przeciwnowotworowy, zaś u ludzi starszych występuje zahamowanie perystaltyki [...]

[...] zasugerować abym kończyła:-D), co nie oznacza oczywiście, że się obijałam. Pojawiły się nowe ćwiczenia np. javelin press, amerykański rdl itp., więc po raz kolejny czegoś nowego się nauczyłam. Podekscytowanie Twoim treningiem trwało odkąd mi go podałaś do samego końca:-D };-) DZIĘKUJĘ Tobie Rion tradycyjnie, za to, że o mnie pamiętasz, [...]