[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

u mnie to standard... jak wogóle można @ na urlop nie zabrać

ja się zastanawiam skąd to pms bierze i jakim cudem zmieniam się w taaaką zołzę

Ale widze ze meza masz bardzo dzielnego skoro w lodowce czeka tiramisu wie jak wspierac zone w ciezkie dni

joanna83d

Smaczne ale czy dobre to juz kwestia ile sie go uzywa. Ja mam swiadomość ze sa dni gdy stosuje go zbyt duzo.
Przy wege diecie nie jest lekko ale są tu dzienniki dziewczyn ktore prowadzily wege miski i warto je podpatrzec.

Muszę spróbować:)
A podpatrze na pewno wege dzienniki, bo to forum to kopalnia wiedzy.

to na zdjęciu stronę wcześniej to kluski z jaglanej? dobre to?

Bziu, wygląda gorzej niż smakuje jednak polecam robić jak Ula z mąką ziemniaczaną, te z mąką kasztanową miały wyczuwalny dziwny posmak, ale generalnie polecam z czymś słodkim.
Bziu mam prośbę byś zerknęła, niżej opisałam ostatnie wyniki, nic nowego, ale zastanawiam się co dalej robić.

7.08 - DNT

micha

pomiary - choć mam @


no i wyniki:

cukier na czczo 82
cukier 2h po jedzeniu (owsianka ale zbilansowana) - 81 - więc to chyba ładnie prawda? co prawda jeszcze tego samego dnia, właśnie po kluchach o których wcześniej pisałam tak mną trząchało, że najadłam się strachu i szybko szykowałam kolację, ale mam dowód, że tylko zbilansowanym posiłkiem jestem w stanie unikać spadków cukru, a kluchy niestety były mocno węglowe

no i tsh, niestety 2,1
wcześniej miałam 1,5
jakieś 2 lata temu było nawet 1, więc skacze
FT4
Wartość
1,15
Norma
0,93 - 1,7
usg tarczycy - wszystko dobrze, nie ma oznak choroby autoimmunologicznej

internistka twierdzi, że taki mój urok, że przy problemach z gospodarką cukrem tarczyca próbuje jakoś ogarnąć ten bajzel i wywala tsh (słowa lekarki ) a ja już nie wiem, cieszę się że to nie problem autoimmunologiczny, ale zastanawia mnie czy mogę sobie żyć z takim tsh, czy kiedyś nie zrobi się z tego jakiś babol
przejdę się jeszcze do jakiegoś endo...



Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-08 07:59:52

Asia piękne liczby w tabelce :) gratulacje.

Talia, pępek w dół ! Ale super, gratki!!

dziękuję Dziewczyny
ja to teraz odpracowuję błędy urlopowe, więc bacik nadal się należy, ale fajnie że już bliżej końca widać

08.08 DT

miska


Trening A

1. Goblet 4 x 10
17/18/19
18/18/19/19 po 8 powtórzeń
18/18/19/19 (18kg po 8 powtórzeń, 19kg po 10 powtórzeń) - fatalnie mi idzie ten goblet, kolana mi strzelają
18/18/18/18
2. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x 8
10/10/10/10
10/12/12
10/12/12/12
10/12/12/12
3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 4 x 10
10/11/12
11/12/13/13
12/13/13/13
12/13/14/14
4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 10
10/10/10
10/10/10
10/10/10
10/10/10
5. MC rumuński z sztangą 3 x 10
37/37/39
37/39/41
39/41/43,5
27/41/43,5/46
6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10
12/14/14
14/14/14
14/14/14
14/14/14
7. Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz stojąc 3 x 10
6/7/7
6/7/7
7/7/7
7/7/7
8. Brzuch – freestyle 3 serie
ok
ok
ok
ok

ćwiczenie 6 i 7 w superseriach

fajnie wchodzi ten trening, ale w wielu ćwiczeniach nie potrafię dołożyć

9.08 - DNT

dziś dzień bez miski dosłownie... siedzę w domu i przygotowuję się do jutrzejszego badania (kolonoskopia i gastroskopia, na szczęście w płytkim znieczuleniu), ci którzy wiedzą na czym polega przygotowanie do badania niech życzą mi powodzenia, a tym którzy nie wiedzą daruję szczegóły tak więc zjadłam bułkę z 2 jajami na miękko i kolejny posiłek zjem jutro po badaniu około 12:00

kupiłam już dobry probiotyk i będę leczyć kichy po tym wszystkim


Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-09 08:33:26

No to ładny zestaw badań Ci się szykuje. Bądź dzielna. Czasem trzeba się przebadać żeby być spokojnym i robić swoje dalej bez stresu.