[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

Też czytałam ten artykuł i był zachęcający, ale w innych z kolei czytałam, że trening bez węglowodanów (jak i dieta LC) nie jest dobra dla tarczycy. Więc dla mnie na pewno odpada.

Asia co do @ to wg mojej ginekolog to jest w normie. Nawet tydzień odchylenia może być reakcja organizmu na cokolwiek ( ze niby takie wrażliwe jestesmy). Oczywiście to tylko opinia jednego lekarza ale nie martwilabym się raczej

cały czas mam z tyłu głowy czy nie jem tych węgli za mało, z jednej strony hipoglikemia, ale z tarczycą też dzieje się chyba coś złego, no nic, wybieram się też do diabetologa, pogadać, zobaczę co mi powie, a tarczycę dalej badam

dzięki paula za wpis o @, człowiek już głupieje, ale ewidentnie mam kilka równych cykli a potem coś go zaburza, więc to pewnie czynniki zewnętrzne

DNT wpis dzisiejszy, nie mam zamiaru zmieniać michy
założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory, co ja pocznę że je lubię
warzywa: może być
suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon do jednego posiłku, ocet przed dwoma posiłkami
napoje: woda, kawa czarnax?, zioła
samopoczucie: jest dobrze, choć wolałabym być w domku na kanapie ale chciałam wspomnieć, że od hmmmm chyba dobrych 3 tygodni z jelitami nic złego się nie dzieje, zero wzdęć zero bólu w boku, domsy jedynie na plecach pomiędzy łopatkami, nogi już super
aktywności: bieganie, zrobiłam bardzo delikatne interwały

joanna83d

9. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy: 3 x 8-12 
10kgx10/10kgx10/10kgx8 - ciężko pod koniec ręce już zmęczone

Asia a te 10 kg to na jedną rękę??

eeee nieeee, w rozpisce podaję sumę całego obciążenia, tak wydaje mi się czytelniej, bo np. MC robię z dwiema hantlami to gdybym podawała obciążenie na jedną rękę, to wyszłoby straaasznie mało, a tak to jest trochę mniej mało

Jak wpisujesz opis ćwiczenia i masz zaznaczone, że hantle to podawaj wagę jednego hantla. Jak sztanga to wiadomo całej sztangi. Tylko trzeba zaznaczyć w danym cwiczeniu, np. MC z hantlami. Bo ja też bym rozumiała, że to 10 kg na rękę :D

ech czyli odwrotnie to rozumiałam

o matko, tyle stron przegabipal??? jak to ?!!! bicki piekne, cisnies!

dziękuję Bziu
muszę częściej foty wrzucać, bo Dziewuchy motywujecie

wrzucaj wrzucaj