[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

super spadki!!! ekstra!

ale co tu się dziwić, przy takich posiłkach <3

Asia ale na Twoją michę to mi zawsze kopara opada...tak idealnie zawsze jest.

Dziekuje Dziewczyny te kotlety z pieca polecam

Beatrice w sumie troszke przeklamalam bo w sb tez dziele posilki na 4. Mam tam sporo kcal a trening dolu wiec robie tak ze sniadanie dziele na 2 porcje i jem rano i tuz po treningu.

Ah te małe kłamstewka :P Wiadomo,że każdy dopasowuje liczbę posiłków do trybu życia, ale jakoś te 4 posiłki zaczęły do mnie przemawiać, w weekendy na pewno. W tygodniu pracowitym to już bym musiała to przekalkulować.
A co do miski Twojej to nawet dla mnie roślinożercy te potrawy wszystkie bardzo zacnie wyglądają, ale to już Ci chyba kiedyś mówiłam :)

No wlasnie chcialam dopisac ze miesozercom polecam kotlety z posilkami trzeba potestowac. Ja juz wsystkiego sprobowalam i na 5 troche za male te posilki wychodzily a i gotowania wiecej bylo.

No ja wiadomo, że na razie walcze ze zwiększaniem kalorii, ale planowanie 5 posiłków z czego 3 mają byc w pracy to już troche za dużo czasu mi to zajmuje. Chyba, że przekaską pomiędzy większymi miałby byc owoc albo warzywo,ale to chyba nie ma sensu.

A nie, nie sam owoc/warzywo nie maja sensu. Lepiej jesc pelne posilki

Asia - 5 posiłków mówisz, że za małe porcje i za dużo gotowania. Jeśli Ci lepiej na 4 to jedz 4, ale gdyby te 5 było jakąś koniecznością to zrób sobie jedno danie i podziel na 3 i już. Mniej roboty a to że 3 takie same posiłki w ciągu dnia to nic złego. Na drugi dzień co innego wleci

Eve u mnie to już przećwiczone, jem 4 posiłki dziennie i dwa z nich sa takie same

14.11 - DNT

ogólnie marne samopoczucie psychiczne, ale nie dajemy się, prawda?

miska mała a duża, zadziwiające jak się człek może najeść 1600 kcal

dziś tez udało się bez prochu, ale już nie będę przynudzać tym odliczaniem - po prostu postanowiłam że max 2 dni w tygodniu będą wspomagane białkiem w proszku

1. pstrąg - wersja pracowa
2. pstrąg - wersja domowa - odgrzewana
3. sałatka: pieczony kurak, kalafior, pomidorki, suszone pomidory, ogórek kiszony i jaja











Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-14 19:25:59