co nowego

[...] niecelnie to niecelnie ale lepiej strzelac niz rozgrywac pilka na wlasneij polowie:/ Ghana ladnie grala i strzelala fakt ze nie celnie ale strzelala :/ a my ??? apropo nowego trenera to on nie musi powolywac nowcyh skoro Jansa powolal mlodych i doswiadczonych to nowy trener wcale nie bedzie musialbu dowac druzyny od nowa tylko skorzysta z [...]

[...] tak optycznie kałdun lepiej bo tkanki twarde podeszły pod skórę hehe i wygląda na bardziej zwarty ;-) Viki dzięki };-) Obli dzięki za zmianę tematu :-)) A na jakąś sugestię nowego treningu będę mogła liczyć? Ale to jeszcze czas, na wrzesień, póki co postaram sie jak najmniej popsuć. @-| Ruda z setą w barach pewnie by ci się jeszcze bardziej [...]

[...] potem rozpocząć poszukiwania. jak ktoś bedzie przez czły czas szwendał po rużnych klubach to sie niczego nienauczy. trzeba mieć baze wypadową. a co do bjj... to mam mieszane uczucia. chyba trzeba pojechać do poznania żeby ten styla bardziej poznać. moze troche pisze nienatemat ale niechce mi sie pisać nowego artykułu. pozdrawiam. ola

Zeżarłem całe opakowanie, czas na podsumownanie. Generalnie nie napiszę nic nowego. Moje odczucia dot ewy są podobne do poprzednich opinii. Produkt albo tak dziala albo spece od marketingu z Megabola ułożyli wysoce efektywną treść przekazu podprogowego do ulotki załączonej do produktu a środku siedzi placebo o smaku miętowym, my się nakręcamy i [...]

[...] :P Niby względem poprzedniego pomiaru 2kg na plusie - a suma mm w fałdach 3mm mniej :P Coś tam się dzieje na pewno - a co to pokaże redukcja. Na razie myślę z masą do nowego roku - wstępnie redukcja od stycznia, a jeśli bf% bardzo nie skoczy w święta w co wątpie - to pociągnę jeszcze z miesiąc dwa...albo zrobie mini redukcje 6-8tyg i dalej [...]

Ludzie znajdują to coraz nowzse patenty a w inżynierii genetycznej są największe nadzieje. Co chwila coś nowego jakieś geny koprzystne dla "mięśni". Ja jestem tylko ciekawe kiedy jakaś osoba podda sie takiej terapi genetycznej i jak będzie wygladać. Czytałem gdzieś o jakimś bydle które zostało poddane terapi przez co było 3 razy cięższe [...]

[...] nie zapłacić). Więc dziś pojadłam sobie relanium, bo nie dało się normalnie funkcjonować :(. Od paru siedzę od rana do nocy poprawiając grafiki, a oni ciągle coś wymyślają nowego (jakis absurd to jest). W ramach pseudotreningu robiłam to: 30 Squats/15 Lunges/20 Burpees i chyba 20 pompek, nie pamiętam już, bo dziś ciężko mi się myśli w takich [...]

tobi epotrzeba troche ćwiczeń unilateralnych Powiedz mi na której stronei masz cały plan treningowy to go przerobię :-)) Właśnie skończyłam Twoje FBW 1 i szukałam czegoś nowego myślę, żeby wypróbować trening Zouzy ułożony przez Martę: http://www.sfd.pl/_L_zouza_%2F%2F_lifting_steel_with_sex_appeal%2F%2Fs.72%2C94%2C100%2F%2F-t682909.html z jakimiś [...]

[...] "brudne" jedzenie. Lubię domową kuchnię i tego się trzymam, oczywiście wszystko robię w wersji wysokobiałkowej, bogatej w złożone węglowodany i niską zawartość tłuszczy. Od nowego roku zrezygnowałem także ze sztucznych substancji słodzących i praktycznie rzecz biorąc odżywek. Napojów nie słodzę wcale, soki wyciskam sam. A potrawy na słodko [...]

[...] a więc pierwszy dzień budowania masy za mną! ;-) Jak dobrze było sobie zjeść jajecznice na maśle klarowanym :-D Tłuszczy tak jak mówiłem dołożyłem. Trening już pierwszy z nowego planu. Póki co ciężary oczywiście zachowawcze bo muszę wyczuć je najpierw. Dziś z dużym zapasem. Cardio też ograniczam. Ogólnie u mnie zawsze jakaś zmiana czy to diety [...]

[...] nie chodze no ale widocznie organizm potrzebuje odespać. Pospałem do 9:00, zrobiłem cardio ( zostawiam teraz 30min cardio z rana tylko ), żarcie na cały dzień już według nowego schematu i w południe na trening. Na pierwszy ogień poleciały plecy. Wszystko z dużem zapasem bo wyczuwałem obciążenia. Myślę, że z 1-2 treningi każdej partii i będę [...]

[...] nad kierunkiem jaki obrać i przede wszystkim czy mi się będzie chciało %-) Na razie mam czas bo dopadło mnie trochę problemów osobistych i trochę nie chce mi się nic nowego zaczynać. Z bieganiem jest o tyle dobrze, że po jakimś czasie staje się nałogiem i niełatwo znaleźć powód, żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z czasem [...]

numer7 - nie bronie skl15, ale Twoje dwa powyższe posty tez nie wnoszą niczego nowego więc nie wiem po co się odzywasz, poza tym edytuj posty. Naprzykład artykuł o wykrokach jest bardzo dobry i nie pamiętam żeby ktoś wcześniej pisał o nich. Czyli skl15 wniósł coś nowego.

ostatnie wieści: - katar się u mnie ostatnio nasilił. Nie wiem czy to coś nowego czy jeszcze resztki niezaleczone ostatniego przeziebienia. Być może wpływ na to mają te cholerne maseczki,a być może kreta którą zaczałem stosować jakies 10 dni temu. Co do tego ostatniego...co prawda chyba żadne badania nie potwierdziły że kreta sama, bezpośrednio [...]

[...] zdjęcie: Skodzio - Heh, gdyby nie dziennik i całe sfd to pewnie dalej bym myślał, że biała czekolada ma dużo białka dzięki za miłe słowa Ann.. - zawsze przed rozpoczęciem nowego planu zaniżamy trochę ciężar, by później był jakiś zapas. U nas się to sprawdza, do tego odpowiedni tok myślenia. Niestety nie zaprezentuję go, bo jest dość wulgarny i [...]

[...] bliżej świąt tym więcej cheatuję i juz nie trzymam tak dużej ilośći posiłków co zawsze. No trudno, załóżmy, że to będą takie mini "wakacje". Po świętach w ostatni tydzień tego roku już zaczynam trenować i trzymać michę, a cykl jakiś już ładnie poukładany od nowego roku dowalę i będzie git. Życzę wszystkim Wesołych Świąt ! Pozdrawiam.

[...] co tydzień wcześniej, to również kosztowało mięśnie sporo wysiłku, dlatego też zapewne były nieco słabsze w drugim ćwiczeniu, teraz mięśnie potrzebują się zaadoptować do nowego, większego wysiłku więc podejrzewam że za tydzień w kolejnych seriach pierwszego ćwiczenia jak i drugiego będzie lepiej. Z doświadczenia swojego jak i swoich [...]

[...] być odrębny dzień. Ciężary jakimi operuję są bardzo śmieszne, a i tak jest walka z samym sobą. Zmęczenie i pompa na nogach mi przeszkadza, by robić coś konkretnego. Od nowego roku na 100% daję nogi oddzielnie. Poza tym to dziś zrezygnowałem z siadów na wolnej sztandze, chciałem spróbować maszyny. No przyznam, że jest trochę łatwiej, ale [...]

[...] napiszę jak to wyglądało u mnie. W sumie nie ma o czym pisać, bo wiele ze sportem nie miałem wspólnego %-) jeszcze do końca dzisiejszego dnia jem co chcę i ile chcę. Jutro wracam do diety i planuję zrobić ze 2 takie bardziej "instynktowne" treningi, następnie na sylwestra reset i od poniedziałku nowego roku wracam do ukochanej rutyny :-)) pzdr.

[...] kaloryczności (non-stop było za mało) dopiero przy 4k kcal, czyli przez ostatnie kilka tygodni ładnie wyskoczyłem. Tak to była waga 83-84kg, obwody stały. Teraz od nowego roku będzie zayebiście, bo już wiem co i jak. No mniej więcej tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29ce7562ef5847f38ffde615b555a103.jpg [...]