co nowego

Niechce zaczynać nowego tematu, a to co napisze pasuje tutaj więc: Niedługo kończe trening ACT i mam pare pytań, czy pasuje teraz zrobić plan na MASE? I czy plan poniżej ma sens?? A więc: PON klatka WTO biceps SRO triceps CZW plecy PIA barki przerwy między seriami to 60-150 sekund obciazenie jakim cwiczymy to 60-80% CM KLATKA [...]

Pełna lipa. Kilka wklejonych reklamówek. Co w tym poście jest nowego, ciekawego? Czego nie wiedzieliście wcześniej, a dowiedzieliście się teraz ?

[...] zregenerować i mieć budulec do budowania mięśnia-jedzenie. Niby oczywiste, ale zawsze na początku robi się błędy w tych 3 najważniejszych rzeczach. Ja teraz ułożyłem sobie nowego splita, w którym jak najwięcej ćwiczeń opieram na wolnych ciężarach i ćw. złożonych bo nic nie zastąpi podstawowych ćwiczeń (przysiadów, mc, idt) z dużym ciężarem. [...]

Hej! nie chcę zakładać nowego wątku, bo sytuacja jest podobna. 2 miesiące temu na treningu "zaryłem" w murawę podczas strzału i cośsobie naciągnąłem. Była przerwa i było okay. Jednak później zaczęła mnie boleć stopa , dokładnie między pietą a kostką od wewnętrznej strony. Dodatkowo bolało mnie z zewnętrznej strony jak krzywo stawiałem [...]

Jeszcze jedna sprawa: nie chce zakladac nowego tematu wiec odswierzam ten. Prosilbym kogos kto sie na tym zna o napisanie co sadzi o "cyklu dnia" jaki postanowilem "prowadzic". 1. pierwszy posilek - na czczo 1 ml HMB 2. drugi posilek + bialko okolo 1,5 godziny przed treningiem. 3. 30 min. przed treningiem porcja x panda + 1 [...]

[...] porecze drazek Dieta :tak, staram sie przestrzegać Przeciwskaznania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Jeszcze nie, ale myśle o tym;) Nie chce zakladać nowego tematu, więc odświeżam dotychczas ćwiczylem takim planem treningowym Niedziela Klatka + Triceps 1) Wyciskanie na płask : 12/12/10/10 2) Wyciskanie na skosie: [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam mam pytanko nie chce zakladać nowego tematu i smiecić forum podepne sie pod temat. Wpadła mi w ręce apteczna omka co prawda troche przeplaciłem ale byla możliwość to i zakupiłem obecnie teraz jest [...]

Tak na prawdę nie da się tego określić co da lepsze efekty czy trening push pull czy fbw. Jak do tej pory trenowałeś systemem fbw to ja bym spróbował czegoś nowego w takim wypadku. I spokojnie można lecieć i 6 dni w tygodniu, choć trzeba pamiętać, że nie zawsze więcej znaczy lepiej bo tutaj przy treningu siłowym nie chodzi tylko o regenerację [...]

Witam serdecznie. Starałem się zaczerpnąć info w temacie "sustanon i deka" ale odeslano mnie do nowego tematu. Od 10 lat trenuje MMA i siłownia tez nie jest mi obca. Lecz to moja pierwsza kuracja. Kolega zalecił Sustanon 250 i deke zagryzajac metą. Cykl 8 tyg. Po cyklu odblokowanie "Clomit" (czy jakoś tak). Moje pytanie czy 1. Cykl 8 tyg na [...]

Witam nie chcę robić spamu,nie mogłem dodać nowego tematu nie wiem czemu nie mam takiego przycisku nigdzie ale mniejsza z tym.PRzed wakacjami byłem gruby 153 i 58kg teraz 156 i 45kg ćwiczyłem 100pompek.pl i 300brzuszkow.pl jeździłem na jeziorko rowerem 6km codziennie w jedna stronę,jakieś 2tygodnie temu kupiłem ławkę i sztangę [...]

Witam nie chce zakładać nowego tematu gdyż dotyczy tego samego co na samym początku ale zauważyłem ze u mnie w sklepie są jak na razie do kupienia -Nutrex Hemo Rage Ultra Concentrate -Universal Shock Therapy - MP Assault - oraz jakiś Xpand nowy nie pamietam dokladnie nazwy coś z 2. Które z nich wybrać ??

[...] z dorsza wydaje mi sie ze warto i jednego i 2-giego sprobowac do tego wiele innych niby wzmacniajacych: jeżówka purpurowa - echinacea , jakiś żeń-szeń , biostymina - aloes , a mam jeszcze coś nowego - FIBS biogenny stymulator produkowany wg met V.P.Filatowa - ale jeszcze nie wiem co to pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Cześć, odświeżam stary temat ale raczej niema sensu pisać nowego. Mam wątpliwości zresztą uzasadnione co do punktu 2. Czy mógłbym się z tobą skontaktowć żeleś za pomocą gg?

[...] judo.. mysle ,ze bylo to wspaniale doswiadczenie -a zawiazane kontakty okaza sie pomocne w dalszym zyciu... widze ,ze Swain porusza tu problem pieniedzy -no chyba to nic nowego-wszyscy nazekaja na ich brak -juz napolen powiedzial ,ze do prowadzenia wojny potrzebujetrzech rzeczy-pieniedzy,pieniedzy ,pieniedzy... Biorac jednak pod uwage orom [...]

dobre Dante, chyba wezme ze 2 kilo białka i oczywiscie wiertare i jakby co zapitka bedzie a i lap sogacza z okazji nowego roku:) yo!!!

Plecy? Co wchodzę to się czegoś nowego dowiaduje :) Byłem przekonany, ze tylko ręce biorą udział w tym ćwiczeniu...a co z ramionami? Bo moja wiedz pozwala mi tylko stwierdzić, ze pracuje biceps ,bo to mnie boli jak kończę serię. Z gory thx.

[...] jakieś 3tyg. Powód bardzo prosty - ten tydz. jeszcze jestem w mieście, potem wyjazd na tydzień i kolejny tydz. na 'rozgrzanie' mięśni. Nie widzę większego sensu za branie się od razu do nowego planu jak i tak za chwilę będzie dłuższa przerwa, więc chyba to jasne i żadnego problemu nie będzie? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-30 16:23:13

[...] 6. Moja dieta polegała na tym, że zaczełem jeść więcej białka (mięs, jajek, itd). Ale nie tylko białka :P W efekcie przed moim pójściem na siłownię ważyłem niecałe 60 kg, a po 6 miesiącach już 70 :) Aha! I jeszcze jedno! Jak możesz to poradź mi, jakie mogę brać odżywki do tego nowego treningu (myslałem o kreatynie z tabletkach) ;) Z góry dzięki.

Kiedyś to były czasy...... A co do mercedesa i malucha Ja to bym porównał raczej do nowego merola i "starego" Pontiaca Firebird`a. Sorry panowie ale wolę firebirda, przynajmniej ma tą piekną stara klasę. Ronnie z takim kałdunem to powinien zająć jedno z ostatnich miejsc. Może i ma super klatę, barki, nogi... ale ma też brzych jak [...]

"Przerzucam już ciężary ponad rok, ale teraz, od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć ostro z masowaniem. Ważę 60kg przy wzroście 167 cm, mam 16 lat i aktywnie ćwiczę każdego dnia. Jestem endomorfikiem. " Niski ,chudy koleś chcący zrobić masę. To po co jeszcze piszesz ze chcesz biegac , skup sie na jednym. Jestes wdl. mnie niedozywiony . A ryz [...]