co nowego

Prosze o usuniecie tego posta treningowego, posta nad tym postem i tego posta. Ponizej wrzucam nowego posta z tym co chcialem napisa. Siedze na laptopie i pieprzony touchpad czasami sie kliknie podczas pisania i robi sie syf... ;/

[...] faktycznie zauwazyłam , ze moja dieta jest zmieniona o 180 stopni od tego, co bylo wczesniej i chudne sobie, poki co. moze wiec te restrykcje tak stopniowo, lagodnie? np od nowego roku wywalam otreby zupelnie, a do nowego roku bede ograniczac stopniowo? Kwestia jest taka, ze wyjatkowo wchodza mi z twarogiem i mam ich ze 4 paczki w szafce. Na [...]

Benny Leonard: Król wagi lekkiej Początkowo boks był uznawany za sport, w którym decydującą rolę odgrywa siła uderzenia. To ona była dla widza najważniejsza, to ona sprawiała, że ludzie kupowali bilety na walki oczekując wielkich nokautów, dramatów, siniaków, krwi. Jednak z czasem zrozumiano, że pięściarstwo jest czymś więcej, aniżeli starciem [...]

[...] dać te kilka tygodni wolnego. W tym czasie, myślę jak rozegrać teraz swoje treningi. Prawdopodobnie spróbuję ruszyć prioretytowo ramiona na masie. Myślę nad prowadzeniem nowego dziennika. Okres od czerwca do końca października to będzie zdecydowanie najcięższy czas treningów i rygorystycznej diety jaki mnie do tej pory spotkał. Być może warto [...]

[...] -1890-1918 cesarstwo Hohenzollernów - epoka wilhelmińska i pierwsza wojna światowa Otton von Bismarck podczas 1 wojny światowej Przymierza Otto von Bismarck - twórca nowego ładu europejskiego w końcu XIX w.I wojna światowa była po części spowodowana istnieniem dwóch wrogich sojuszy, które rozwinęły się za sprawą kanclerza Rzeszy - [...]

Witam kolegów Odkąd złamałem ostatni ściskacz to nie nabyłem nowego Albo zapominam o kupnie, albo brak czasu. A dawno to dość było-aż się boje trochę o siłę mojego ścisku Ale chyba nie jest tak źle. Powoli zaczynam wracać na forum- ostatnio trening przeplatał mi się z pracą i niestety "trochę" zaniedbałem SFD Cieszę się, że Rion10 [...]

Każde doświadczenie jest bezcenne, a uczymy sie cały czas, tez często coś u mnie robimy innego/nowego i potem już wiem ze np pierwszy i onstatni raz taki manewr ;d No, dla mnie własnie bezcenne doświadczenie, ktoś może powie a po co, czas zmarnowany. Ano, błędy które się popełnia samemu się prowadząc są z reguły dwa - albo za duży deficyt, czy to [...]

[...] bardzo dużo i wykonuje różną tlenową pracę, po 2 miesiącach by tracił siłę, mięśnie i w ogółe najpewniej to byłby już maratonczykiem :-) a często-gęsto jest tak, że w wyniku nowego odmiennego bodźca ze strony wysiłku o całkowicie odmiennym charakterze, muskulatura zaczyna się szybciej regenerować i wyniki się poprawiają zarówno sylwetkowe jak i [...]

[...] są stałocieplne. Pocenie jest min. mechanizmem termoregulacji, jeśli się nie pocisz to widać trenujesz mało intensywnie. 3. Wysiłek fizyczny usprawnia funkcję organizmu, nic nowego. Układ krażenia, oddychania, nerwowy (obwodowy) oraz przemianę materii. To nie zmienia faktu, że jednocześnie zwiększa ilosć powstających odpadów metabolicznych po [...]

[...] się mniejszą grupą i już tak dojechaliśmy do końca. Po cyferkach widać, że dałem z siebie naprawdę sporo. https://i.ibb.co/BTqKkww/IMG-2287.jpg Zabrakło mi 5W do nowego „FTP”. Odpowiednio średnia moc i NP z całości 309 i 318 W, a z pierwszego okrążenia 325 i 330 W. Wyniki ze Zwiftpower: [...]

Cześć. Dynie do omletu trzesz na tarce i dodajesz na końcu czy traktujesz wszystko razem blenderem ? ;) Jutro chcę wypróbować, gdyż póki co jem tylko z bananem i przyda się coś nowego :D

[...] Dynie do omletu trzesz na tarce i dodajesz na końcu czy traktujesz wszystko razem blenderem ? ;) Jutro chcę wypróbować, gdyż póki co jem tylko z bananem i przyda się coś nowego :D Jeżeli chcesz wypróbować pierwszy raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak samo [...]

Pierwszy filmik wymiata |-) |-) "ałaaaaa" i uciekające dziecko :)) :)) To co , przygoda z deską na tym się nie kończy ? :-) Dobrze ,że zaczęłaś od nauki jazdy z instruktorem , bo potem ciężko byłoby wykorzenić złe nawyki , a Ty takich nie będziesz miała :-) aaa i takie gofry to ja rozumiem , toż one muszą być lepsze niż te z bitą śmietaną 88-O [...]

aaa tu na talerzy co raz to coś nowego :-) i widzę,że naleśniki z nutellą zagościły na stałe , nie dziwię sie :-) Jaki trening dzisiaj wpadł ? czyżby nogi ? :D były serie łączone ?

[...] po prostu zaobserwowałam u siebie ;) Rafał - Albo najgorzej i stąd ten nacisk na nie by to zmienić %-) Tak czy inaczej podobają mi się baaardzo te zmiany bo zawsze to COŚ nowego na treningu a nie tydzień w tydzień ten sam schemat. Co do piłowania to na początku byłam zdesperowana bo nie miałam jak się ustawić tak jak jest to u Was ;) Jakoś [...]

[...] to co prawda moja pierwsza sztuka na której miała przyjemność być aczkolwiek na pewno nie ostatnia. Jakby ktoś tak jak ja nie był wcześniej w teatrze a ma ochotę przeżyć coś nowego to polecam z czystym sumieniem. U mnie padło na MAYDAY ;) Wybór doskonały, obsada jeszcze lepsza. Wrażenie tak na prawdę nie do opisania. Nie spodziewałam się aż tylu [...]

[...] okazję zweryfikować to, że nie jesteśmy gołosłowni. Zabieramy ze sobą poteżny asortyment w postaci gratisów specjalnie dla WAS ;-) Jesteśmy również w trakcie realizowania nowego projektu z myślą o zawodnikach/ przyszłych zawodnikach, który swoją premierę będzie miał właśnie w dniu Debiutów. Możliwe, że przedsmak tego projektu zaprezentujemy [...]

[...] powtórzeń pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D Szczerze mówiąc zabawa w bardziej siłowe treningi jest chyba ostatnią rzeczą, której teraz pragnę - spadek sił odczuwam przy każdym [...]

[...] Iccana- Szczerze mówiąc bardzo chętnie tylko nie wiem kiedy miałabym się tym zająć. Poza tym prawda jest taka, że jest już tyle takich blogów, że nie widzę sensu na kolejny zwłaszcza, że moje ciasta nie są żadnymi nowościami tylko kopią innych. Nie wiem nawet co musiałabym nowego wymyślić, żeby mój się przebił/ wyróżniał czymś nadzwyczajnym ;)

***Dzień 22*** Poniedziałek... jak ja to lubię . Od wczoraj ostro szukam nowego treningu i już sam nie wiem za co mam się zabrać. Dużo ciekawych FBW jest pod ręką, ale mnie ciśnie na split. Myślę co by nie zrobić może Wodynowego 15-10-5 splitem . *Dieta i suplementacja* Maksymalna obcinka węgli. Rozkład BTW: 2,6/1,1/0,6 Tak mam zamiar polecieć do [...]