co nowego

achas no dobra rozumiem, powiedz mi tylko jak sie ma odbywac cykl regeneracji, to jest zupelny odpoczynek czy jak ? pewnie informacjie o tym sa w cyklu dla grupy II ale jak to znalezc duzo tych postow:> A tak przy okazji Szczęśliwego Nowego Roku bo jesteś wielkim człowiekiem za to co robisz :) BHOM - BÓG HONOR OJCZYZNA MIŁOŚĆ :)

[...] dowolnymi wiem że dużo osób ma odmienne zdanie co do jego pokazów ale dla mnie właśnie tak powinien pozować Mr Olympia.. może nie do końca tak.. tylko poprostu wnieśc coś nowego do tej nudnej kulturystyki.. Arnold kiedyś powiedział że wśród dzisiejszych zawodników nie ma nikogo kto by się czymś wyróżniał.. wszyscy są tacy sami... myśle że Kai [...]

Kai Greene – mój życiorys. Urodziłem się na Brooklynie w Nowym Jorku, 12-tego lipca (dziwne, że Kai nie podaje roku i nigdzie w necie też nie można tego odnaleźć...). W wieku sześciu lat otrzymałem sądownie ochronę od stanu Nowy Jork w związku z trudną sytuacją w moim domowym otoczeniu. Przez następne dziesięć lat byłem przenoszony [...]

[...] zeby zarobic na ten sport daleko nie trzeba szukac bo i slyszalem o polskich fitneskach robiacych fikolik za kase ,niech se pika nawet arbuza .w tym sporcie 3 mc bez kasy i waga leci okrutnie a nie pojdzie przeciez pracowac do fabryki czy biedronki .jak wolfowi skonczyl sie kontrakt dzwonil wszedzie zeby zlapac nowego sponsora nawet do olimpu !

ale ja po to wchodze na forum zeby dowiedziec sie czegos nowego i wlasnie czytac posty ludzi, ty tez mozesz skorzystac i napewno pomoze ci to w przyszlosci, ja nie mam pojecia jak mozna RZ z SZ mylic, zreszta mojego nicku tez nie umiesz poprawnie przeczytac/napisac. co do samego kaja nie pasuje mi jego osoba i jego malpie wyglupy nie mowiac juz o [...]

[...] białko? I jeden cykl na kreatynie zrobiłem jakiś czas temu. To wszystko do tej pory. Co do dotyrania kapturów i barków-kaptury to faktycznie moja pięta achillesowa, natomiast barki nie sądze, aby mi odstawały. Czasem widac, że to ramiona odstają w porónaniu do barków, dlatego od nowego roku ruszam z priorytetem na nie. Odbije sogi jak mogę, pozdr

ja byłem przeciwny bujaniom :) ale wierzę że następne zawody zrobimy normalną techniką, ja oczywiście nie startuje, postaram się nauczyć się jakiegoś nowego tricku, podejrzewam że jako grupa zrobimy pokaz street workout przed zawodami, Łukasz możesz wpaść, co CI zaszkodzi trochę się pobujać na drążku :) bez bujnięć raczej byś nie wygrał bo [...]

[...] przeprowadzam się do mieszkania bez piwnicy...jakiś drążek do ściany lub sufitu jak kupie(bo chyba tylko takie wchodzą w grę) to przy mojej masie raczej podciąganie z obciążeniem nie będzie wchodzić w grę(a jeśli już to niewielkim) Kupno jakiegoś innego sprzętu dopiero za długi,długi czas, bo jednak wydatków do nowego mieszkania będzie sporo.

Dzięki Mariusz zawsze Twoja opinia jest dla mnie budująca. Placyk jest mega odjechany. Ten jeden drążek jest grubszy reszta to standardowe rurki. Co do okręcenia to już pracuję nad tym.Tylko to już pewnie będzie na całym naszym filmiku z chłopakami bo mamy sporo nowego materiału.

[...] 400g jogurtu plus 200g sera białego. Co do suplementacji Zakupiłem sobie na poczatek BCAA 240 caps z vitalmaxa i powinno mi to wystarczyć. Nie ma sensu zakładać nowego posta z oddzielnym treniniem wiec tu go umieszcze. Zreszta od poczatku wiedziałem ze bede urozmaicac stopniowo treningi. Mysle ze sroda/sobota treningi klaty juz mi [...]

[...] którym sie podobało. Tak moim zdaniem powinno sie propagowac MMA w Polsce. Dużo edukacji, która była podczas tej imprezy, aby zaznajomic i oswoic Polaków z tym tematem, bo jesteśmy narodem, który boi sie nowego. Gratulacje dla wszystkich zawodników, podziękowania z a emocje, a ja za 2 godz. jadę na legie na nastepna galę. Co za weekend

[...] o 150 kg do sylwestra. Teraz robimy podobny event ale w 3 miesiące-w dziale Aktualności Sportów Siłowych.-zapraszamtam do dyskusji,jako weterana podobnych zamierzeń. Akrualne zamierzaenie jest o wiele bardziej skomplikowane,niz poprzednie-zapraszam przy okazji do kokursów-co miesiac jest coś nowego a celem jest sportowa sylwetka do 30 czerwca

1 dzień nowego treningu. Wrażenia na plus :D. Jednak po ćwiczenia na klatę czy plecy robią robotę. Trening trwał jakieś 20-25 minut krócej niż poprzednie FBW, chyba zamknąłem się w 1h20-25 min. Zmniejszam dawkę AAKG na 6 tabletek bo nie brałem ponad tydzień ze względu na urlop i dziś po 8 miałem problem zrobić ostatnie powtórzenia, no ale uczucie [...]

[...] glownodowodzace wykonuja dokladnie ta sama prace co pomocnicze, u zaawansowanych wyglada to zgola inaczej dlatego tez nawet jak oni sie zaleja to po redukcji widac sporo nowego miesa, drugi powod to taki ze mieszasz sobie w gospodarce hormonalnej doszczetnie takim postepowaniem - dojdziesz do sytuacji w ktorej preferencyjnie bedziesz odkladac [...]

[...] nam ten zaj**any spam co go us załozył... Rm, niema k***a naszego spamu... Rm: Co w firmie na to? Pika: warezz jako najstarszy wypisuje raporty, o konieczności załozenia nowego spamu przez niego albo muka bo swieta idą... Pika uderza dłonią w stół. Pika: Rm! W każdym normalnym dziale zaden mod nie robi takiej maniany! Rm: Cicho bądź... Co [...]

[...] piwo, palą, ćpają. Niema ideałów, niema marzeń, niema sportu, niema nic. Sport jest taki sam każdego ranka, piękny, jest taki sam, jednoczesnie odkrywając przed nami cos nowego. Któż może nazwać się znawcą, uczymy się całe życie. I to jest piękne. Napisałeś dużo , i to mnie właśnie cieszy, podzieliłeś sie swoimi rozmyślaniami, jestem ci zato [...]

[...] "ubral" 4 zasady w tzw. Vanilla HST i tak mu wyszlo. pozwole sie nie zgodzic :) chodzi o stala wrazliwosc miesnia ktory bedac przyzywczajonym do danego ciezaru potrzebuje nowego bodzca w postaci wiekszego ciezaru - liniowosc (+/-) jest skutkiem tego myslania - jak potrzeby SD - kwestia dysksyjna czy w swietle obecnych doniesien trzeba sie tego [...]

[...] Świata, oprócz Mistrzostw Świata Juniorów. To jest ważna zmiana dotycząca eliminacji. Jej szczegółowe zasady zawarte są w odrębnym dokumencie PZKFiTS. Główną ideą nowego sytemu eliminacji jest uzyskanie przez reprezentantów szczytowej formy na imprezę docelową – Mistrzostwa Świata lub Europy. Dlatego reprezentacja będzie powoływana pół [...]

[...] a może cztery próby. Najpierw jednak musisz powrócić do stanu relaksu. Po pierwszych kilku gwałtownych haustach powietrza ponownie uspokój oddech. Powróć do oddychania przeponowego i cyklu 4-4-8. Po około 5 minutach wentylacji wykonaj drugą próbę. Tym razem uzyskasz wynik z pewnością lepszy niż poprzednio. Może będą to 2 minuty, a może więcej. [...]

[...] od fizjoterapuetki więc mięśień wzmacniam obecnie :P. Co do obciażania kolan to mogę robić wszystko co sie da na siedząco :d. Na siłowni chce ćwiczyć bo chce ćwiczyć też inne mięśnie a nie skupiać sie tylko na problemie kolan. I jeśli FBW to jaki plan polecasz bo ja robiłem tak jak wspominałem większość czasu FBW ale chciałbym coś nowego ?