co nowego

nie chciałem zaśmiecać forum i pisać nowego tematu to napisałem tu a chodzi mi o to że od słurzszego czasu posiadam taki nieśmiertelnik jak na tej fotce na początku i mam z nim mały problem ponieważ łańcuszki do niego mi zaszły dłuższy na taki miedziany kolor a krótki na szary. i jak go dłużej ponosze to mam potem takie brudne paski na szyji. Co [...]

[...] co do chodzenia na nauki bokserskie to niemożliwe mogę uczyć się jedynie gry na organach bo w okolicy żadnej szkółki nie ma. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym zacząć od nowego roku. Mam nadzieję że nie trzeba będzie kupować żadnych sprzętów. Bo moje 1200 zł leży sobie bezpiecznie w banku a poza tym bieżnia chyba dość sporo kosztuje więc nie [...]

[...] w podporze tyłem... trening trochę intuicyjny...szczerze powiem, że bardzo mi pasuje!! widzę postępy w sile i masa też powoli idzie. Poza tym samopoczucie świetne!! coś nowego i z wielkim zapałem czekam na kolejny trening. Dużą zaletą jest to, że za każdym razem mogę dać z siebie wszystko w danym ćwiczeniu. W splicie np. przy klatce poręcze [...]

Tu nikt Ci nie powie co masz wybrac. To tobie ma sie podobac nie nam. Idz tam gdzie cie ciagnie poprostu. A jak wybierzemy za Ciebie to potem mozesz zalowac po co posluchalem goscia z sfd. Na kyoku by mi bylo napewno lepiej. Siadz w domu i przemysl a nie zakladaj nowego posta.

a wiec tak... pozostaja mi dwie opcje... sila albo rzezba, mysle jednak, ze przez pierwszy miesiac nowego roku, zrobie trening sily + oczywiscie rowerek (30min. na koniec) i wioslowanie, aby spalic co nieco. Postaram sie opracowac teraz plan treningu na ten okres i mam nadzieje, ze mi pomozecie, bede wdzieczny niezmiernie... od lutego zaczne juz [...]

zakup najzwyklejszą kretkę i jedz to co najlepsze w domu i tak jak pisał Aleks - zmieniaj co jakiś czas trenig wrzuć swój obecny plan do działu trening i poproś kogoś obeznanego o ułożenie nowego i opisz czy chcesz planik na masę, rzeźbę

przyrosty jak przyrosty - podobne w koncu podobne ilosci kreatyny bedzie sie brało co do Olimpu - zawsze jak mają coś nowego jest dobre, tzn. w reklamie creafusion jest "zostawcie te kreatyny z glukozą która tuczy" czy jakoś tak - a sami sprzedają chyba 2 produkty tego typu (kreacarbol i kreanabol) reklamę mają dziwną póki co ludzie [...]

[...] Ci co mogą i mają z kim i jeśli to lubią to niech zalewają Japę bo to jest jedyna noc w czasie której 3/4 ludzi to robi więc czemu sobie tego odmawiać ze względu na zaj***ne bicepsy czy klatę ( przykład sezonowy ) Napi erd olta się w 3d upy Tylko nie walcie pawiami pod siebie... Tak nieładnie. Jeśli już to za siebię! Pzdr. Szczęśliwego nowego!

[...] to sila rzeczy maly nie jestes. Kolejna rzecz: Kiedy zaczeto mierzyc wyniki w wyciskaniu na klatke wynosily one 170 kg. byly to lata 50... Skoro tak to brakuje ci 30 kilo do osiagniecia tego rekordu - BEZ KOKSU!! Wow!! No to chyba mamy nowego Pudziana!! Dalbym Ci soga ale chyba jednak dam go komus kto nie przebija Braci Grimm w bajkopisarstwie...

[...] co mam z tym zrobić. Chłopaki na siłowni mówią żeby to olać, ale mnie to drażni. Kiedy mam ramiona "na luzie" widać jakby w bicepsie była dziura. Może któryś z Was miał taki problem i wie jak to naprawić? czekam na jakieś pomysły ew. jakiś linki z forum jeżeli temat już był. Nie chce zakładać nowego postu, a nie znalazłem nic na forum.

Kuba, nie mogłeś założyć nowego tematu bądź napisać w wątku z pojedynczymi pytaniami ? Po co odgrzewać starego kotleta.

[...] więc pompki na poręczach nie będą miały absolutnie żadnego wpływu na tłuszcz zalegający w okolicach klatki. Co do redukcji bez aero - wypróbuj ten trening. Zaczynam go od nowego roku także o skuteczności nie mogę się wypowiedzieć póki co. [...]

[...] się z byłym mistrzem wagi półciężkiej UFC Lyoto Machidą (26-10 MMA, 2-2 BMMA). Wydarzenie odbędzie się 9 kwietnia w Uncasville w Connecticut i będzie transmitowane przez nowego partnera organizacji, Showtime. Rozmawiając z dziennikarzami, podczas wirtualnej sesji medialnej, prezydent Bellatora Scott Coker powiedział, że jest świadomy [...]

Witam. Dzisiaj relacja z dnia wczorajszego ( nie mialem czasu wczoraj wrzucic nowego postu) wyciskanie sztani 12x40kg 9x45kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg wyciskanie zolnierskie sztangi... I tu jest problem:D chyba pomylilem cwiczenia, dla mnie to jest wyciskanie sztangi stojac, w sensie ze tak wiecie do gory i to bylo 12x15kg 9x20kg 6x25kg 6x25kg 6x2kg [...]

Mam jeszcze pytanie, a nie chce zakladac nowego tematu. Mam sklonnosci do gino i niedawno po suplach (chyba nitrix) poczulem znowu sutki. Wzialem ATD, zeby zbic, ale dosyc sporo, bo przez jakies 2-3 dni 2 x dziennie po 2 kaps. Gino owszem ustapilo, ale odczulem znacznie spadek samopoczucia, wiec wnioskuje, ze estro spadlo za nisko. Co radzicie w [...]

[...] znalazlem, tak wiec prosze o pomoc. Chcialbym zeby ktos mi wytlumaczyl na czym polega efekt afterburn'u po HIIT. Ogolnie to wiem, ale co wiecej chcialbym wiedziec. Nie bede nowego posta zakladal bo to pasuje tematem pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

[...] daleko, a teraz ciągle odpadamy na wstępie, mieliśmy kiedyś bokserów typu Kulej, a teraz dziwolągi w stylu Gołoty). "Nowsze" teorie i spostrzeżenia(które niczego nowego nie odkrywają) są tutaj: http://www.sfd.pl/wygrywa_umys%C5%82owy_drapie%C5%BCnik-t284455.html [...]

nie chce zakładać już nowego tematu to tego trochę odświeżę. a co myślicie o połączeniu thermogenika i stacka ( myślę nad Cell Pumpem lub Nitrobolonem II) jak czytałem pewien art to wydaje się to całkiem fajne połączenie. Jak sądzicie jakie by były wtedy efekty gdybym ćwiczył typowo masowo a dietka by była idealnie zbilansowana albo . [...]

NIe chciałem zakładać nowego tematu bo też by był on o klatce piersiowej a to co mnie interesuje mogę zapytać tutaj i będze się łączyło z tematem. Pytanie brzmi: co sądzicie o trenowaniu gurnej części klatki piersiowej (na ławce skośnej głową do gury) w jeden dzień a w inny dzien dolnyej części (ławka pozioma i skośna głową w duł)?? Tak kiedyś [...]

[...] 30m - przebieżki 3x60m 85%-90% szybkości 3x4' p-6' Niedziela wolne Uniwersalny plan na cały rok bez podziału na cykle. Nikt nie będzie Ci pisał co 3-4 tygodni zmienionego nowego planu. Uwagi: 2' biegasz tempem jak na 1000m na zawodach, 4' tempem szybszym niż normalny trucht ale wolniej niż na 1000m, skipy dynamicznie ale bez przesady, sprinty [...]