co nowego

Agataq};-) i jak po pierwszych dniach nowego treningu?? Widzę, że u Ciebie indyk króluje ostatnio :-) a co z niego smakowitego przyrządzasz? U mnie bez szału @-)- do piekarnika z przyprawami i na kilka dni starcza:-)

A co tu tak cicho? Dealod czy regeneracja? ;-):-D Trenuję. Co drugi dzień to samo. Kamera uszkodzona i nie ma jak pokazywać a pisać to samo mi się nie chciało Fan zaraził mnie brakiem motywacji }:-( Czekam na rozpoczęcie nowego tygodnia na starych śmieciach. Tęsknię za sztangą :-)

[...] !!! Twoja wypowiedź: ---------- Siemanko <img src="../../buziaki/7.gif" align=middle> Witam wszystkie Panie i z miejsca chcialem zaproponowac otworzenie nowego kultowego tematu . TZP - Twoja Zgrabna Pupka w ktorym Panie moga smialo pokazywac swoje ksztalty jak i progress w kreowaniu pupy idealnej.. POZDRAWIAM I ZAPRASZAM [...]

[...] bardzo niepocieszone, a dziś - nic (poza tym, że ogólnie miałam trochę nogi jak kłody, to żaden ból mi nie dokuczał). Jutro rano mam zamiar iść na siłownię. Szukam właśnie nowego planu, który się nada do wykonywania 2x w tygodniu. Wciąż mam zagwozdkę jak to połączyć z bieganiem i kiedy w ogóle biegać. Na razie biegam po południu/wieczorem, na [...]

[...] w poprzednim sezonie: 8. Menedżer: Sam Allardyce (od października 1999) W ostatnich trzech sezonach Bolton plasował się w czołowej 8. zespołów Premiership. Przed startem nowego sezonu wydaje się, iż skończył się okres dobrej passy zespoły z Reebok Stadium. Sam Allardyce nadal może liczyć co prawda na świetnego Kevina Nolana, czy El Hadji [...]

[...] Aktualnie czytam, szukam.. co by tu z treningiem zrobić i wtedy jak będzie komplet (dieta niby już jest, choć tu jeszcze mam nadzieję Specjalista ją sprawdzi) to od poniedziałku START. Mam nadzieję, że do tego czasu ze wszystkim się wyrobię. Także dzięki za wsparcie i zapraszam do zlookania czasem co się nowego wydarzyło . Pozdrawiam ;)

[...] kilka stron, forma petarda no i widzę że z Bartkiem współpracujesz :) Wczoraj z Wiktorem o ile pamiętam co nie? coś się stało że się rozeszliście czy szukasz zwyczajnie nowego podejścia ;P a siema, miło cię widzieć !! ja śledze Cię regularnie ;) wiesz co, 3tyg redu i Wiktor zrezygnował z prowadzenia onlina/z częsci klijentów, i dał mi [...]

[...] się gapił w podłogę ..... nigdy nie zaprosiłabym cię. - A gdybym ja wiedział, że twój ojciec jest aptekarzem, też bym nigdy do Was nie przyszedł. Przychodzi zając do nowego sklepu misia i mówi: - Misiu, poproszę pół kilo soli. - Wiesz, zajączku, nie mam jeszcze wagi, to nasypię ci na oko. - Do dupy se nasyp, sk_rwielu! W brydżyka grają [...]

[...] będę miała czita i wolną chwilę to nawet się zastanawiać nie będę nad tym czy robić czy kupić/ zamówić. Co do tego bloku to czekam z cierpliwością na przepis, ciekawe co żeś nowego wykombinował. Papa z ziemniaków tez się całkiem fajnie prezentuje ;) Gotowane/ pieczone czy jakie? Bo nie bardzo idzie z tego zdjęcia wyczytać :D Oby tel się [...]

[...] zapoznawczym. szczególnie cieszy mnie RDL i mam nadzieję nauczyć się przy okazji tego ćwiczenia, jak świadomie "czuć" mięśnie pleców i pośladków. cały czas uczę się czegoś nowego na temat treningu - na przykład ostatnio nie zawsze progresuję obciążeniem, ale wolniej prowadzę ruch, zatrzymuję się w szczycie i wolno wracam, co dzisiaj [...]

[...] Cardio bieżnia 40min https://images84.fotosik.pl/1032/3446269229e4e276med.jpg http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Drugi dzień nowego treningu. Ciężary celowo zaniżone, aby progresować tak długo jak to możliwe z treningu na trening. Siadów przednich nie robiłem już fchooooooj długo, więc zacząłem z [...]

[...] – w pracy dość duża aktywność + rower do i z pracy + oczywiście trening na 100% :) Dziś wpadly dwa zlecenia więc było co robić ( 40 m2 koniec wczorajszego zlecenia i 30 m2 nowego dzisiaj więc cardio na maxa :) ) https://images81.fotosik.pl/1047/eb61f36861865e29med.jpg https://images83.fotosik.pl/1046/c9d15893755c2606med.jpg Gdyby ktoś kiedyś [...]

[...] piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije się prochu nie za dużo to nie ma kiedy tego nawet testować. Szkoda, że nie robią wszystkich smaków w [...]

[...] zaczynającą się od podstaw. W tym momencie pojawił się problem taki, że chciałem to nadrobić, a zarazem przetrwać mały kryzys nastawienia do siłowni. Wyszedłem z inicjatywą nowego programu dla siebie. Tutaj było pole do popisu dla wyjadaczy, tutaj mogliście sypać po mnie oskarżeniami ;] różnymi opiniami. Tutaj sam byłem ciekaw Waszych obecnych [...]

[...] z głowy i z doświadczenia niż stron internetowych , jak mówiłem wcześniej nie każdemu dogodzi. P.S Są również opisane różne kombinacje treningów , a taka prawda że jak byłbyś początkujący to coś byś się zawsze dowiedział, ale ty początkującym nie jesteś więc taki art to dla ciebie nic nowego. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-03 18:01:46

[...] uwagę że tekst był własnoręcznie pisany i większość to opisy z głowy i z doświadczenia niż stron internetowych Jak by bylo inaczej to pewnie bylo by to skasowane, bo nic nowego to nie wnosi do dzialu, sory ale tak jest. Są również opisane różne kombinacje treningów ja widze tylko splity nic wiecej, jakby były plany z podzialami: Forepart of [...]

No czyli plan na najbliższe dni jest więc zobaczymy co wyjdzie na rezonansie. Czekam na start nowego projektu :-))

Rion, szacun dla kolegi tym bardziej, że miał niedawno bardzo ciężki okres i nie ćwiczył 2 miesiące:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 13.12.2017 - DT Jeszcze z rana nie było pewnie, że uda mi się wyskoczyć do Nowego Targu do Kuby, ale byłem już tak nastawiony, że dzień ogólnie musiał zacząć się zayebiście;-) [...]

Domino, nabija nabija, dzięki! Plecy faktycznie, paradoksalnie są chyba jedną z najestetyczniejszych moich partii (tzn brakuje im grubości i góry, ale poza tym), biorąc pod uwagę to, co im dolega:-) A ciężary- czy ja wiem czy takie duże?;-) Dzięki za koronację, ale sprawdź też w dzienniku Bzyka, jakie on cuda wyprawia;-D A budynie i galaretki [...]

[...] znów obawiać się o plecy. Teraz wiem, że wzmacniam je RDL, więc koniec robienia z siebie kaleki większego niż jestem;-) Więc najpierw na dogrzanie uginanie siedząc- nic nowego, powolne ruchy i dopięcia. Potem wziąłem sobie 8kg i pobawiłem się ruchem%-) Mam wrażenie, że za bardzo uginam nogi, ale dzięki temu trzymam plecy proste jak stół i [...]