co nowego

Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe. Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ? jak dokładnie chciałbyś to rozłożyć w skali tygodnia? Bo jak leciałeś 4 dni siłę i hiper to teraz mniejsza objętość czy czestotliwość będzie [...]

[...] lub trening dla poczatkujacych gdzie została wypelniona ankieta działu jak chcesz sprawdzic o co chodzi, to wejdz do ktoregos z ww działów, kliknij na stworzenie nowego tematu, i zobaczysz iz w tych działach jest mozliwosc podczas pisania pierwszego posta wypelnienia dokladnej ankiety ,dzieki ktorej otrzymasz na pewno jeszcze [...]

chlopaki jedziecie po wszystkich wynalazkach, a trzeba je TESTOWAC. ja w pazdznierniku startuje z 2 podejsciem do mono, bo pierwsze padlo po 4tygodniach, efekty byly pieeekne ale co to za zabawa walic non topa to samo, odlozymy troche sianka i potem sprobujemy czegos nowego..

Od kiedy zaczalem robic martwe ciągi, skończyly się wszystkie moje problemy z kręgoslupem ;) a tak klasycznie na kręgoslup to basen. Nie chce zakladac nowego tematu wiec sie podepne pod twoj Po wczorajszym treningu boli mnie bic. To drugi czy trzeci split dzielony, wczesniej lajtowe fbw po przerwie w cwiczeniach. Boli najbardziej w miejscu blisko [...]

to wszystko co było wymieniane juz iles tam razy, nic nie doszło nowego nic nie ubyło, ceny +- 10 %

Majacze bo w pocżatkowym okresie treningu czy nowego planu będzie przydatne. Pozdro. ps. kup to co radzi Bul.

Lodzianin po co mi usuwasz posty? ja nie zakładałem nowego tematu i nie mam jak wejść z te ankiete bo odpowiadam na dole przez szybkie odpowiedzi. Jeszcze raz na spokojnie mi wytłumacz jak mam wejść w tę ankiete

Trochę się spóźniam z odpowiedzią, ale panowie czy ja mówiłem, że chcę skopiować ich dietę? :d po prostu byłem ciekawy i może bym coś nowego podłapał przy okazji ;) A co do tych koksów, to jestem skłonny uwierzyć, że obeszło się bez nich :d

[...] ktos cos wysle to wtedy temat ten jest ciagle na pierwszej stronie i to byl moj cel. chcialem zeby po wejsciu do dzialu targowisko kazdy widzial moj post a nie musial go szukac na ktorejs tam stronie. nie chcialem i chce co tydzien zakaldac nowego tematu pozatym nikomu to nie przeszkadza no moze poza jedna osoba. pozdrawiam i zdrowia zycze

kup tego nowego ja bylemz niego zadowolony i kup go u cybera bo ma w tej chwili chyba najtaniej. Nitro to zamow albo z treca albo z tych co wymienilem wyzej , porownaj sobie cene pzdr

staz to 6 miesiecy :P aktualnie nie cwicze od wigilii i w ten piatek albo poniedzialek chcialem zaczac cos nowego tylko co?? :D a moze czas na trening typowo silowy?

[...] nie są nowe. Nowe mam mokasyny scotch&soda jedynie. A rzeczy dsquared jeśli chcesz oryginalne, to na pewno nie na allegro ani sfd :) jakbyś chciał cos od Tommy Hilfigera nowego to mogę skołować w dobrej cenie, ale to tylko w ciągu 4-5dni i musiałbym konkretnie wiedziec co (np orygianlne paski juz po 159zl, polowki juz od 200zl, buty zimowe za [...]

To tak . Napalm-u nie znam , XP aktualnie sam mam nowego jakieś półtoratygodnia i dopiero czuję pierwsze efekty że go jem . Wcześniej działał bardzo słabo albo tylko mi się tak wydawało może musiał organizm się przyzwyczaić . W smaku za***i*y , rozpuszczalność też , HP z tego co wiem również dobry , lecz poczekaj niech wypowie się ktoś kto go brał [...]

z tym odrzywianiem to staram sie jesc to co najwazniejsze i jak najwiecej diety jakos ulorzonej niemam teraz mam przerwe od silowni na miecha bo lecze jelita bo cos tam nie tak i od nowego roku chce dac na fula wszystko dieta suple trening

lecze jelita juz koncze akurat w tym czasie nie cwiczylem bo bylem na antybiotyku i niemialem sily na nic schudlem troche bo za bardzo nie mialem apetytu i od nowego roku chce na nowo zaczac ale juz z konkret dieta a drugie to nie rozumiem troche twojego pytania co jest najwazniejsze

[...] jakies noname'y ktore i tak bedzie trzeba szybko wymienic . No i od razu zacznij zbierac na nowe koła przy kupnie tego gianta . Wg mnie lepiej kupic cos z normalnymi manetkami np. tiagry 105 lub wyzej i nie koniecznie nowego bo uzywane mozna kupic dozo trwalszy lzejszy i bardziej kultowy sprzęt od Sory ktory nie trzeba bedzie wymienic co roku :)

nie chce zakładać nowego tematu wiec pisze tutaj... ułożyłem taki trening: 100x delfin<taka rozgrzewka> Ćwiczenia: Nogi: przysiad z hantlami w reku Plecy: w opadzie tułowia w przód wznosy ramion w tył ze sztangielkami jednorącz w opadzie tułowia w przód- przyciąganie sztangielki do klatki piersiowej [...]

Na kulturystyka.sklep masz nowego Horsa za 119 zł. to po co kombinowac z jakimiś otwieranymi ?

mam jeszcze jedno pytanie nie chce mi się zakładać nowego tematu co byś cie polecili po odbloku na czym by było najlepiej zrobić cykl ??

mam jeszcze jedno pytanie nie chce mi się zakładać nowego tematu co byś cie polecili po odbloku na czym by było najlepiej zrobić cykl ?? ankieta działu