co nowego

[...] forma idzie w gore. Na treningach nie biegam szybko w zasadzie to biegam taka klasyczna baze i to najwolniej od 2 lat gdzie czesto latam po 5,30 czyli cos zupelnie dla mnie nowego, dawno nie biegalem tak wolno w sumie wolniej niz 5,10 to nie biegalem od dawna ale wlasnie tak ma to wygladac, robie jedynie jakies delikatne zadania ale nie szybciej [...]

Co do przygotowań to myślę, że Fjodorowi powiedziano, że ma walczyć w tym terminie, a przeciwnik zostanie przydzielony potem. Więc przygotowany fizycznie raczej będzie... A pod Silvę nie wiem czy Fedor miałby specjalnie jakoś zmieniać przygotowania, bo w sumie co miałby nowego wymyślać, będzie starać się pewnie go dojechać w stójce

Cześć wszystkim tym co jeszcze tu zaglądają. Nie mogę nacieszyć się opiekaczem kurczak nabiera nowego smaku z czystą przyjemnością podbije bialko na masie. Dzisiaj w planie na kolację coś upiec na 100 ww myślę że jutro się pochwalę Wczoraj pull i 50 minut cardio. Wioslo jednorącz 110x10 Wioslo jednorącz 60x10/10 Reszta to były już ściągania i [...]

[...] 8 lat za wyj armstronga powpadali na dopingu i armstrong roznosił ich w górach i na czas to resztę opowieści o genialnym Jankesie mozna sobie dopowiedzieć. Ameryka ma teraz nowego idola na pływalni- jest najlepszy - doping niczego by tu nie zmienił jeśłi wszyscy byliby czyści. To nie ulega wątpliwości.. ale czy nprawdę jest czysty ?? kolarze [...]

kurcze czytałem kilka postów o rybach i znalazłem tam właśnie śledzie jako dobre, ale po prostu nie pamiętam, żeby Qaz je wychwalał. Poza tym teraz napisał coś innego, więc zastanawiałem się czy nie dowiedział się czegoś nowego pzdr EDIT Może nie tyle innego, co nie wychwalał śledzi pzdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-25 12:48:23

[...] młotem w oponę, do czasu całkowitego wyczerpania. Jego wzrok zdradza wielką zawziętość, większą niż jego granice wytrzymałości organizmu. Z powodzeniem przeszedł 11 tygodni nowego programu treningowego, przed ostatnią walką z Grantem. Tortury te są jednak bardzo potrzebne, gdyż 33. letni Polak ma jasny cel: chce zostać mistrzem świata w wadze [...]

CZEŚĆ MOJSIU JAK NARAZIE TO MOŻESZ ODSTAWIĆ ŁAPKI BO TO JESZCZE NIE CZAS... ZAPRASZAM CIE PO SKOŃCZENIU TEGO CO CI ROZPISAŁEM TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat181642/ MYŚLE ŻE TO BĘDĄ ODPOWIEDNIE TRENINGI DLA CIEBIE. A CO DO TEGO CO NAPISAŁEŚ WCZEŚNIEJ TO NIEROZUMIEM ZABARDZO...:-/ JEŚLI CHODZI O ADAPTACJE DO NOWEGO TRENINGU TO FAKTYCZNIE POTRZEBA [...]

Czekam niecierpliwie,ciekawe co tam nowego będzie:)

Dodaje jeszcze mój trening split 3x week ćwiczę już tak 3 tygodnie czuję się świetnie od nowego roku zmieniam na jakiś inny bo minie 3 miechy a czytałem ,że co tyle trzeba zmieniać mniej więcej. Oto trening: Poniedziałek: nogi + barki + kaptury -Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12/10/8/6 -Wykroki ze sztangielkami 3s (8 wykroków na nogę) [...]

[...] będzie to później. Dla mnie lepiej. W takim układzie, gdy ten termin ma się zmienić wolę, żeby to było później niż szybciej.” Błachowicz dodał, że czeka na potwierdzeni nowego terminu walki, którym ma być końcówka września. Mistrz trenuje cały czas, a w najbliższy poniedziałek miał rozpocząć treningi przygotowujące go do walki zaplanowanej [...]

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku?

Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku? Z goru dzieki za pomoc

[...] Oto ten facet, który zawsze będzie wywoływał emocje. Nigdy nie widziałem go w nudnej walce. To było, ile? Dwa lub trzy lata odkąd walczył? Myślę, że dostaniemy całkowicie nowego AJ’a, ale jego styl walki jest czymś, co zawsze szanowałem i naprawdę lubiłem oglądać. Kiedy pozyskasz takiego zawodnika, o takiej jakości, z dużą ilością plusów, i [...]

neal ci nic nowego nie powie bo jest jednym z typów co zauwaza cos co pisze elita i powtarzaja to wszedzie gdzie sie da

[...] MNIE! 3 CWICZENIA NA TRICEPS I 2 NA PLECY???????????? DRUGI ZESTAW JEST SLABSZY... GDZIE JEST MARTWY CIAG?? Trening zmieniam bo zaczynam odczuwac stagnacje. Prosze o ocene nowego planu NAJLEOIEJ JAK BYS ZROBIL SOBIE TYDZIEN WOLNEGO I CWICZYL OD POKCA ULUBIONYMI CWICZENIAMI. PS. nog nie cwicze juz jakis czas z powodu operacji, ale bede je powoli [...]

[...] z cieniem" na każdym treningu robimy po kilka rund walki z cieniem, więc jest to jako taka rutyna, znam kilka ruchów, które można tak ćwiczyć, oczywiście nie próbowałbym nic nowego samemu "ewentualnie przejść się na trening do innego klubu na te parę treningów zamiast marnować czas w domu :) " to też jest dobra opcja, mam klub niedaleko domu, [...]

Witam wszystkich...dziś o 8 .00 przetestowałem na sobie trening mojego nowego Trenera Oleya...http://www.sfd.pl/Porady_Mistrza_Oley_a-t901541-s3.html Mowa o treningu nóg...Powyższy trening robiłem pierwszy raz...zrobiłem go dokładając jeszcze dwa cwiczenia na dwójki i jedno na łydki...Po całym treningu pomyslalem sobie że to chyba nie dla [...]

Mnie cieszy fakt, że między nami jest zgoda...z tego chyba najbardziej radość czerpie, że nie dogryzamy sobie, nie czepiamy się siebie, każda dopinguje i taka harmonia mimo moich głupich pytan ;D hehehehe no...ale taka już jestem ; ) Nadine ; ) Jak wyjdziemy wszystkie z tego cało, to będziemy wielkie PS. O co walczymy procz nowego ciałą ;> ;D

Łapki w górę i łapki w dół ;-) Ah... Owszem to dla mnie było coś nowego, nie sądzę, bym ucierpiała (mimo iż rzeczywiście co najmniej 2 osoby pisały mi, że to plan nie dla MNIE). Owszem z dipsami i podciąganiem miałam niesamowitą trudność, ale trudności po to stworzono dla ludzi, by mogli i starali się je pokonać. Więc sądzę (mówię o sobie), że [...]

[...] każdemu/no prawie każdemu/ A co do rekordów Świata,to nie masz racji we wszystkim. Jest spora ilość zrobionych i nie potwierdzonych badaniami,ale teraz I.P.F stara się żeby wszystkie nowe były badane.Z tego co się orientuję to badanie jest teraz najważniejszą kwestią do zatwierdzenia nowego rekordu. ps. Ja nikogo nie jestem pewien na 100%.