co nowego

[...] nie trzeba męczyć ze składaniem(jak kupiłem poprzednią ławkę innej firmy to troszkę się musiałem naskładać :/)Tutaj wystarczy dokręcić parę śrubek i już możemy się cieszyć z nowego sprzętu:) Podsumowując: dla kogoś kto potrzebuję sprzęt profesjonalny za nie duże pieniądze firma Marbo jest bardzo dobrym rozwianiem:) Sprzęt w przystępnych cenach i [...]

[...] Summer is coming. http://s5.ifotos.pl/img/14jpg_aqpehsp.jpg http://s10.ifotos.pl/img/13jpg_aqpehsa.jpg To by było na tyle. W miarę możliwości będę starał się wrzucać coś nowego. Wiecej fotek starszych (sprzed kilku lat), nowszych można zobaczyć na moim instagramie, link widoczny w podpisie. Pozdrawiam! :) P.S Próbowałem wstawić mniejsze [...]

[...] się tak ponieważ często muszę za czymś czekać albo zmieniać obciążenia bo ktoś mi juz poprzestawiał. W związku z tym mam pytanie czy nie lepszym było by rozpoczęcie jakiegos nowego programu. Tylko czy po 1 miesiącu na siłce mogę taki program zacząć i nie nabawić się kontuzji. A jeżeli tak to jaki? Nie proszę o ułożenie tylko o nakierunkowanie [...]

[...] miałem też egzaminu bo nie jest to żaden klub a jedynie zajęcia prywatne i tak pomyślalem żeby zapisać się gdzieś indziej najlepiej na jakiś inny styl,spróbować czegoś nowego i mam okazję. Otworzyli centrum sportów walki w mieście oddalonym od mojej miejscowości o 10km. Jest tam Bjj i Muay thai... Co wybrać? Dodam,że zastanawiam się nad [...]

[...] zapewne sami wiecie upłynęło by mnóstwo czasu zanim doszukał bym się podobnego tematu na forum. Czasami opłacalne jest chodzenie na łatwiznę, jak w tym przypadku tworzenie nowego tematu, mam nadzieję w dobrym dziale :). Otóz moi drodzy sprawa jest następująca, chcę zacząć ćwiczyć! baa, mawiają chcieć to móc, tak na poważnie, jestem [...]

witam serdecznie. pierwszy dzien swiat i jest kilka przemyslen co do nowego treningu. od stycznia zabieram sie za nowy trening i nowy cykl---mono+przedtreniowiec dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 6) [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0102/5_article_56879ed259360_article_day_v3.jpg Nowo rozpoczęty rok 2016, tak jak minione lata, zapewne przyniesie coś nowego w “obiegowej dietetyce”. W roku 2015 swoją pozycję wzmacniała dieta bezglutenowa, ciągle na topie okazała się być też “dieta paleo”, a w podejściu kulturystycznym zaobserwować [...]

Najprawdopodobniej od nowego miesiąca będę naprawdę mocno przykładał się do treningów (czytaj - zacznę trenenować), a celem będzie zgubienie coś koło 10 kg. W tym czasie będę uczestniczył w treningach sztuk walki, basen i może joga. Moje pytanie brzmi jaki spalacz tłuszczu polecacie ? Chodzi mi o preparat który pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy [...]

Witam , chciał bym wprowadzić w swoje treningi coś nowego i po ok 10 miesiącach treningu Fbw ułożyłem sobie taki oto split . Z góry dziękuje za sprawdzenie i sugestie co do planu . Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do [...]

[...] bez przysłowiowego „doła” po treningu, który trwa 30% dłużej i jest w 100% bardziej intensywny niż dotychczas. Słowa charakteryzujące pierwszą wersję wspaniale pasują do nowego Show Time’a. Sięgając po ten produkt kontynuujesz to, co zaczęliśmy wracając na ścieżkę prowadzącą do pokonania Twoich naturalnych słabości. Zdecydowany hit, który [...]

Witam, od nowego roku chciałbym zmienić sobie plan treningowy, jest to mój pierwszy własny plan i chciałbym zebyście mi go ocenili gdzie błąd czego za dużo PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangli na ławce poziomej 14,12,10,8 -wyciskanie sztangli na ławce skośniej głową w górę 14,12,10,8 -wyciskanie sztangli na ławce wąskim uchwytem 4x10 [...]

[...] geranaurn (geranium oil extract), czyli z moich wiadomości wynika, że taka posrednia, bo nie taka mocarna jak stary mesomorph z 1,3 dimetylo....., a wiele mocniejsza od tego nowego meso 2.0 bez geranaburn. Złego słowa nie powiem na tego meso co miałem, bo kopało wyśmienicie, co prawda z czasem działanie osłabło sporo, ale i tak to była moja [...]

Witam serdecznie wszystkich Zacząłem trenować w Sierpniu 2010 roku. Wszystkie treningi były robione splitem. Chciałbym spróbować czegoś nowego ( mianowicie FBW 15-10-5). Mam do Was prośbę o wyjaśnienie mi paru rzeczy czy dobrze zrozumiałem tą metodę. Dane: Wiek: 21lat Wzrost: 180cm Waga: 83 kg - :D Staż: 7 miesięcy Cel treningowy: [...]

[...] lepiej;) basen mam we wtorki piątki i soboty od 17.50-18.30 a siatkówkę mam od 17.30-19.30 w czwartki. A jeżeli chodzi o płatki owsiane to możecie mi powiedzieć jak mogę je wyważyć nie mając wagi kuchennej? I czy są potrzebne zdjęcia bo jak tak to nie ma problemu mogę wstawić;) i ostatnie jest szansa że od nowego roku zacznę trenować boks;)

Witam Lada dzień przyjdzie wrzesień i nastąpi "pobór" nowego narybka do szkoł sztuk walki. Dlatego chciałbym się spytać co moglibyście mi poradzić? Mam 17 lat, 198 cm wzrostu i ważę 85 kg. Nie chcę się zapisać na sztuki walki z nastawieniem, że jak napadnie mnie kilo dresów, to żebym mógł im przyp*** i w nogi. Nie mam raczej bliskich spotkań [...]

[...] jeśli nie są kto wie jak drogie. Nie zarabiam na razie, jedynie się uczę. Przeczytałem pół tego forum, ale stwierdzam, że jest to za dużo informacji jak na jeden raz i kogoś nowego. Także moja prośba jest taka, abyście sprawdzili czy ten plan w ogóle ma sens, jeśli tak to czy da radę wyeliminować ćwiczenia ze sztangą i zamienić je na ćwiczenia z [...]

Witajcie, dodałem juz posta ,ale dostałem odpowiedzi i uzupełniłem post ,a le nikt jeszcze nie odpowiedział. Dlatego, że jestem niecierpliwcem założyłem nowego posta. Wiek :14 lat Waga :74 kg Wzrost :164cm Staż treningowy:od ok. 3lat w lato piłka nożna 3razy/tyg. Obwód pasa:98cm Obwód klaty:87cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

przegladalem dzis oferte sklepu sfd i natrafilem na cos nowego i bardzo ciekawego, a mianowicie: http://www.sfd.pl/sklep/ Jak wiadomo stosowanie dopingu bez odpowiedniej diety i suplementow mija sie z celem(info dla wiekszosci userow dopingu) i moze znacznie spotegowasz skutki uboczne po saa. Wiadomo koks nie jest tani ale sam to nie [...]

[...] sztangi 3x8 unoszenie hantli 3x8 unoszenie hantli (hmmm jak to powiedziec..chwyt mlotkowy a potem normalny,chyba zakumacie;)) 3x8 piatek -wolne itd,itd,itd chcialbym do nowego treningu dorzucic kaptury ...tak widze nowy plan poniedzialek klata i bic(chce dorzucic przenosy hantla nad glowa, ale ktore cwiczenie mam zastapic??) [...]

TRENING WYKONUJE CO 2 DZIEŃ CZYLI PONIEDZIAŁEK ZAMIENIA SIĘ NA WTOREK ITD. Nie jest to typowy trening na masę ani rzeźbę, to mam za sobą chcę spróbować czegoś nowego aby pobudzić mięsnie. Doświadczenie mam jednak bez efektów (różne przyczyny) Czy takie połączenie ma sens? Czy kolejność ćwiczeń jest dobra? Czasami będę zmieniał rozpiętki hantalmi [...]