co nowego

[...] jest najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie, więc dlaczego miałby mieć tylko normalną walkę? Chyba, że czulibyśmy, że potrzebujemy tego, aby przyzwyczaić się do nowego ciała. Nie sądzę, że będziemy tego potrzebować. Myślę, że Jon już przyzwyczaił się do swoich nowych rozmiarów, więc nie ma potrzeby, aby brać walkę na przetarcie. Jon [...]

[...] czasu dla siebie mam o wiele mniej ale przed świętami przypomniałem sobie co to czyste jedzenie i zrobiłem 3 treningi. Póki co trwa zjadanie świątecznego jedzenia ale od nowego roku wracam w 100% do trenowania i diety. Trzeba zrzucić minimum 10kg do wakacji (żeby się zmieścić w garnitur :D ) Aktualna waga (przed świętami) to było około 96kg - [...]

[...] myślę, że Petelicki jest dobrze zorientowany, a plecaki to w Polsce zjawisko tak powszechne, że aż normalne. A Petelicki broni Polko - bo jaki by nie był ale był lepszy od nowego i każde zmainy w takiej atmosferze przynoszą więcej szkody niz korzyści. A co do "agentury" - hmmm, panowie po "Woroszyłówce" stanowią znaczną [...]

[...] się wydaje solidna, dobry kontakt z ta dietetyczka itd wiec na razie zadnych zastrzeżeń nie mam :). Pewnie i tak wrócę do jedzenia po swojemu ale na masie to mi tak te 20g ryżu jak zjem mniej czy więcej nie uważam, zd zabije a fajnie coś „nowego” sobie spróbować i tyle :). Może tez głupio myśle ale nigdy się za mędrca nie uznawałem wiec luz :D

[...] fotek nie robiłem bo zanim ogarnąłem wszystko to nadal ciemno było jak w D... Jutro zrobię, ale już dziś wprowadzam zmiany, mocniejsze bo nie ma co zwlekać, trzeba od nowego roku ruszyć z tematem :). Cardio – 7x40min na czczo rano + 20min przed ostatnim posiłkiem TRAINING DAY 360b, 25t, 445ww ______________________________ P1: 60b, 15t, [...]

[...] :p) * noga z kurczaka (gotowana) + ryż + warzywo * sałatka z tuńczyka + białko z jajka. Puki co jeszcze mi nie zbrzydły te warianty ale niedługo będę musiał wykombinować coś nowego. 4. Tak chce redukować tłuszcz z pleców oraz okolic brzucha, bo jak wiadomo nie ma takiego czegoś jak redukcja miejscowa dlatego albo wszystko albo nic, a skoro za te [...]

[...] też pogoda z dupy a pasowałoby żeby było ładnie na wieczór bo inaczej kaplica będzie. Dobrze wojt, że usunąłeś ten temat zabawy na trawie czy co tam wrzuciłem FOD jak będziesz miał coś nowego to wrzuć na sklep bo zaglądam czasem ale widzę, że póki co bez zmian większych a bym se co kupił Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-15 11:22:33

[...] po 3 nie czuję głodna za bardzo, kiedyś jadłam 4 jak 3, ale bez węgla, potem się ledwo ruszałam ;) Mario, co za avatar swoją drogą! :) Ok, luzuję z tym, bo za dużo się naczytałam i analizuję za wiele... Co do treningu, jutro robię stary "B" jeszcze, od nowego tygodnia może coś pozmieniam dla urozmaicenia, tylko muszę filmów poszukać...

[...] ale zmęczę słój) czyli: 143 kcal, 2,5 g tłuszczu, 4 g węgli, 25 g białka i widzę, że coś jeszcze trzeba wrzucić, wymyślę, poprawie. dziś obwąchwiałam się z częścią nowego planu treningowego. Zdecydowanie wadą systemu ćwiczenia w łączonych seriach jest to, że jak tylko odejdziesz od wyciągu to zaraz ktoś Ci linki podpi*** Zmieniony [...]

[...] aakg nie mam ani nic a szkoda. Dziś sylwester także ostatni trening w tym roku hehe, sylwetka ma się dobrze , na moje oko. Noi wszystkim udanego sylwestra i szczęśliwego nowego roku . Bawcie się :) Małe porównanie : lewo plecy na pompie zeszly rok wigilia waga o ile dobrze pamietam w granicach 87 kg prawo plecy teraz po 8h jazdy autem i [...]

Powitać :). Dziś początek nowego tygodnia zaczęty klatą i bicepsem + brzuch + cardio Klatka : Wycisk hantli na ławce poziomej 46kg x 10 x 5 serii Wycisk Hantli skos dodatni 36kg x 10 x 5 serii Unoszenie hantli stojac podchwytem do środka + wycisk hantli wąsko na ławce poziomej 8kg x 10 + 26kg x 10 4 serie Biceps : Uginanie przedramion ze [...]

[...] przenoszą biuro i daja mniejszy magazyn , muszą jedna osobę zwolnić a ja mam najkrótszy staż, także odchodzę wraz z końcem umowy tzn. koniec marca . Trzeba szukać coś nowego... a miało być fajnie :-( Takze znów rysuje się znak zapytania w temacie startów. To tyle. Dobranoc https://www.youtube.com/watch?v=J3m6et00DfQ Filmy : Tu film się [...]

[...] Nie dostałam jeszcze odpowiedzi od Mawashiego, co on sadzi na temat treningu nóg - konretnie przysiadu z hantlą no i napisałam też o moich ostatnich objawach. Poszukam może nowego innego neurologa, ale niestety oni mnie tylko zbywają. Nie jestem pacjentem operacyjnym, nie mam guza mózgu więc takich jak ja traktuje się przez palce. Generalnie [...]

Hej.. nei wiem gdzie mam zapytać nie chce tworzyć nowego tematu... jestem początkująca... chodzę na siłownie.. ale nie mam pojęcie co robić jak ile ..itd.. tzn coś tam ruszam sobie na tej siłowni .. ale chciałabym stworzyć sobie jakiś plan czy coś... podeślijcie jakiegoś linka albo sami napiszcie co wiecie z góry dzięki :)

[...] że przysiadłam wczoraj i o jaaa….ile rzeczy tu jest u mnie napisane o których niekoniecznie pamiętam na co dzień. Zatęskniłam za tym spokojem.... Tak sobie myślę może coś nowego....jakiś nowy obwodzik może. Wypiski robię w aplikacji na telefonie. Szybciej mi to idzie. Ale poszalałam trochę i od wakacji chyba rozregulowałam się. Musze na tory [...]

[...] i tak miałbym trening po treningu - przysiad, martwy ciąg. Dzisiejsza nadzieja motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=otsMXq-1xQw Następny trening: 11.01. (wtorek) Według nowego planu. Dorzucę jeszcze aktualną fotkę. Esbe póki co nie prowadzę treningu pod kątem sylwetkowym. W bodajże marcu zabiorę się za masę, teraz najważniejsza jest dla mnie [...]

[...] Za to Biceps w formie jaką opisywałem wcześniej jak dla mnie rewelacja. http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Tu nic nowego nie doszło, oprócz tego, że dziś wreszcie spróbowałem Izolatu Iron a i musze przyznać, że konsystencja rozpuszczalność i smak na wodzie super, smakowo piłem lepsze [...]

[...] wita czyli Cardio przed %-) ok 20 km. ale po ostatnich 70 wydaję się to light- tylko jeszcze trzeba podokręcać pedały w rowerze i podlać trawkę w ogródku Po treningu jak będę miał czas to wrzucę od razu filmiki i opis nowego treningu ewentualnie wizję tego o którym wspominałem a tymczasem niech moc będzie zarówno z wami jak i ze mną :-D:-D:-D:-D

Moim zdaniem to duży postęp jeśli idzie o dobór pracowników w PZZ, zwłaszcza na tak ważnym stanowisku. Cieszę się, że zaczyna być widać pracę i podejście nowego prezesa PZZ na co liczyłem po cichu trzymając kciuki za Krzysztofa Kłoska podczas wyborów na nowego prezesa naszego związku.

[...] :/ Najpierw poszedłem na bieżnie na 2LO pierwszy czas na 100 15,65 drugi postanowiłem na v-maxa 15,19 niby jest rekord życiowy, ale dalej licze to jako 15,2 czyli nic nowego, nie piłem kawy by potem nie było że na dopalaczach no i potem na juvenie 1000m nędza 4 minuty równiuteńkie co do setnej sekundy :/ , dałem ciała konkretnie, nie mam [...]