co nowego

[...] 4x 6 2 Francuz leżąc 3x10 3.prostowanie na wyciągu 3x10 Sobota - OFF Niedziela- OFF No to jest poprawione tylko ten bic jeszcze jedno ćwiczenie z izolacją na koniec?:] I może coś nowego na klate? Żuraw nie słyszałem o tym jeszcze zobaczymy:) A co sądzisz o brzuchu? może coś sprawdzonego ale żadne 6wejdera ani ABS ?hehe Dzięki :)Pozdro

[...] o czym piszesz ...i nie obraz sie ale jak chcesz na jakis temat zabrać glos to sie w nim choć zorientuj (dla pozorów).A co do krytyki..po prostu pisze jak jest,nie wymyslam ,nie dodaję ,może czas spojrzeć szerzej otworzyć się.. spróbowac czegoś nowego to wiele nie kosztuje a jak poszerza choryzonty...polecam. _______________________________

[...] Umie wcisnąć na pilocie klawisz o danym numerze, ale długopisem go narysować ni chuchu. Fightfear - niestety to jest w postaci papierowej. Teoria ta zakłada powstawanie nowego świata w każdym momencie gdy dokonywany jest wybór kwantowy. To powoduje, że światy mnożą się jak pokręcone, a dodatkowo z każdą chwilą zwiększa się prędkość tego [...]

wiesz , tylko utworzenie nowego poddziału - to zaden problem, 3 sek pracy dla mnie jednak juz blokowanie zakladania tematów w np. obrębie działu/poddziału to juz sprawa dla IT, a Ci mają teraz inne rzeczy na głowie i nie chce im glowy zawracać ;-) I tak cieszy mnie bardzo szybko zrobione tło w dziale, nowa grafika i miniaturka na strone główną [...]

[...] że nie ma sensu "getting injured for no reason". Ludzie szybko zapominają, taka cecha plebsu, inni pamiętaja. To jak pamiętanie obietnice polityków, wystarczy obiecać coś nowego i już o starych obietnicach sie nie pamięta... Świetny fighter i nie ma co ujmować,ale niestety prosty chłopczyk który zrobił zbyt duży skok cywilizacyjny i finansowy. [...]

Widze konradek555 ze masz wene do pisania ale jak piszesz to nie odswiezaj starych tematow a jak odpowiadasz to wnos cos nowego . Zobacz co bylo pisane wczesniej bo nie ma sensu pisac sztuka dla sztuki. Jesli masz cos nowego to osczywiscie pisz bo o to tu chodzi ale tak zeby tylko sobie posty nabic itp to nie ma raczej sensu. To tak w celu dobrej [...]

Ja tam cwicze jeden raz w tygodniu z linkami w domu. Moge zaczepic o rure CO w domu albo o klamke drzwi lazienki (za dwie klamiki, drzwi otwarte). Mozna zaczepic o drazek rozporowy, albo wkrecic haki do hustawki we framuge. Dla chcacego nic trudnego Sprawdziłem, da sie Szczęśliwego Nowego Roku.

[...] kanapeczki z gainerkiem Niedawno zjadlem obiadek: kasza + schabowy + brakuly + oliwa (mam foto ale skonczyl mi sie try PhotoImpression ktorym zgrywalem foki i musze szukac nowego ) Teraz odpoczne troche noi na silke , dzis czeka mnie trening barkow z nogami nie jest tak duszno wiec moze bedzie spoko Trening: BARKI : -wyciskanie sztangi z [...]

[...] musze nad ty popracować. Prosił bym o sprawdzenie tego co napisałem czekam na odpowiedź juz dość długo i troche trace nadzieję, że ktoś mi pomoże. Nie chce zakładać całkiem nowego postu. Jak bym mógł sie zwrócić o pomoc do kolegi Morales_37 daje bardzo jasne odpowiedzi i ma bardzo dużą wiedzę na ten temat. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam Semir313

[...] z możliwych kontrakt i dopiero wówczas podpisze kontrakt Kto będzie sędziował mecze NBA w przyszłym sezonie? Póki co nie wiadomo. Władze NBA nadal negocjują warunki nowego kontraktu z organizacją koszykarskich arbitrów. Jak donosi ESPN sędziowie nie chcą się zgodzić na warunki nowej umowy. Aktualny kontrakt wygasa 1 września i [...]

Witam ! Nie wiem czy odpowiedni temat (nie chcę zakładać nowego i śmiecic), ale ma to trochę wspólnego z badaniami itp. Otóż, od dłuższego niepamiętnego czasu, bolały mnie stawy kolanowe podczas głębokich przysiadów, od około 6 miesięcy ból się nasilił i kolana bolą teraz nie tylko podczas przysiadów, ale też gdy zbyt długo siedzę z ugiętymi [...]

Tak w skrócie- liczyłem na wasze dążenie do perfekcji i poznanie nowego ćw a tu czysty koniunkuralizm i zwykłe hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę [...]

Tak w skrócie- liczyłem na wasze dążenie do perfekcji i poznanie nowego ćw a tu czysty koniunkuralizm i zwykłe hejtowanie od strony widzów(skończcie już tym, znam waszą opinię-nie ma co już przynudzać). https://www.youtube.com/watch?v=AR26bTFmsbM&t=37s Obejrzyjcie jeszcze raz ten film i postarajcie się wykonać to ćw nie gorzej. Warto zwrócić uwagę [...]

[...] z wyciskaniem i się bardziej dostosowac do tego ćw. tak jak tobie to idzie,wiekszosci się nie uda -to sa lata treningu ale można dażyć chociaż do poprawy. Wiadomo,że to dla ogromnej wiekszości nowość-ale chyba fajnie spróbowac czegoś nowego? Ja w każdym razie lubię,otworzą siłownie na pewno spróbuje sie jeszcze poprawić i fajnie napakować .

Akurat mi wychodzi 5-6 posilkow dziennie, bo jem na kazdej przerwie w pracy %-) Saida dziekuje :) glodna to ja zawsze jestem, wiec nic nowego ;-) Zobaczymy jak bedzie z tymi spadkami :) Wogole ciekawa jestem jak bedzie na takiej misce. Do tej pory nie mialam mniej niz 130g wegli i ostatnio jadlam 2000kcal nawet w DNT /-)_ Jutro sie przekonam :-} A [...]

[...] jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, ziemniaki, ryz (na 2 razy) - proso, indyk, marchew - sledz, tuczyk w wodzie BTW 169/29/150 Jeszcze jutro nogi i beda 2 tygodnie nowego treningu... ale ten czas leci. Ogolnie narazie nie jest zle, do bolu w nogach sie przyzwyczailam %-) Co do miski, troche glodno jest, ale tragedii nie ma, myslalam ze [...]

[...] bialko jaj - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - banan, proso, indyk - losos dziki BTW 153/30/170 Miska byla ulozona jeszcze na starych zasadach, wiec ciezko bylo wprowadzic zmiany, poucinalam gdzie sie dalo, ale i tak wegli wyszlo za duzo. Od jutra juz bedzie wg nowego rozkladu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-02-19 21:42:01

[...] a nogami - Unoszenie bioder w leżeniu do świecy - Plank 1x max 12s, 11s ,10s (15s, 14s, 14s 20s, 15s, 14s) 8. Cardio 30-60min marsz 55 min. Ja w tym treningu to nic nowego juz nie wymysle. Progresu tu juz nie widze, sataram sie walczyc o utrzymanie ciezaru. W pierwszej serii rozpietek zaczelam myslec, co moglabym zrobic do jedzenia po [...]

[...] odblokiem! Jako kick start cyklu tez musi byc nienajgorszym rozwiazaniem. Nie ma co teoretyzowac, walta chlopy - temat ciekawy, miejmy nadzieje ze dlugo przetrwa, bo to cos nowego na forum! A co do rozwijania trudnych partii jak rozumiem wtedy wybieramy injekcje domiesniowe zamiast podskornych? Infa napisales o laczeniu z insa, co natomiast z [...]

Siema! Wracam, tak przekornie, nie od nowego roku. Chce prowadzic dziennik zeby sledzic swoj progres w rehabilitacji i powrocie do formy. Otoz, w pamietna deszczowa sobote dnia 7 grudnia zerwalam ACL, calkowicie. Czeka mnie operacja w marcu, bo jednak osobom aktywnym jest jednak bardzo potrzebne. Przyznam,ze sie zalamalam totalnie. Poglebilo to [...]