co nowego

Witam, Jestem calkiem nowy na forum, trening po wieloletniej przerwie zaczolem od nowego roku czyli jakies cztery miesiace temu po dwoch miesiacach dolaczylem bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening trzy [...]

Wiatam Prosze o pomoc w skorygowaniu ( zamienieniu niektórych cwiczen) badz pomocy w ułozeniu nowego planu moj aktualny plan Pn. klata - biceps ławka prosta wyciskanie sztanga ławka skos (głową do góry) wyciskanie sztangielki ławka prosta rozpietki brama (zciaganie z góry)niewiem jak to zprecyzowac biceps: modlitewnik sztanga łamana hantle z [...]

FBW 2 dni pod rząd raczej to nie ma sensu czyż nie? Od nowego roku przesiadłem się ze splita na fbw i wszystko ładnie szło, ale niestety ostatnio mogę ćwiczyć tylko czwartek/sobota/niedziela. . Więc szukam jakiejś alternatywy. Do czystego splita nie chcę wracać. Co polecacie? Zastanawiam się nad takim czymś: wszystko 4x6-8 1. czwartek (czyste [...]

[...] przejsc do normalnego treningu nastawionego na mase ktory ulozyl mi trener na silowni. Caly trening chce zakonczyc w grudniu i po przerwie noworocznej przejsc do nowego treningu. Moim problemem sa jednak proporcje a mianowicie: mam 105cm w klatce przy 34,5cm w ramieniu, i chude nogi 36cm w lydce i 57 w udzie. Planuje od grudnia [...]

[...] ale czasem zdarzy sie jakis dluzszy wyjazd i cale HST wtedy legnie. nie wiem czy kontynuowac trening dzielony ( chociaz troche mi sie znudzil chetnie sprobowal bym czegos nowego) czy zaczac ten jeden makrocykl HST ? czy moze zaplanowac jeszcze jakis inny trening na 7 tygodni i potem jakis na utrzymanie formy w wakcje. co wy o tym sadzicie?? ( [...]

[...] po xplode olimpu trochę siła poszła ale tylko trochę....! Także chciałbym zasięgnąć waszej pomocy na temat kretki!! Co mam wybrać na kolejny cykl i co jest grane? Wiem że za każdym razem działanie krety jest słabsze na organizm ale co zrobić aby zadziałała mocniej? Coś nowego, mocniejszego czy jakieś połączenie?? Proszę o rady i cenne sugestie!!

[...] stycznia, teraz dwa tyg regeneracji). W ciagu ostatniego roku robilem zwyklego splita (tzn. klata+trik, plecy+bik, barki+nogi) oraz FBW. Chcialbym sprobowac czegos innego/nowego, interesuje mnie przede wszsytkim czysta masa a w dalszej kolejnosci sila. Zastanawiam sie w sumie nad 3 metodami: 1. 15-10-5 FBW BY WODYN Mysle, ze jest to calkiem [...]

[...] przysiady 1 seria 12 powt Łydki - Wspięcia na palce 1 seria - 12 powtórzeń Brzuch -brzuszki 3 serie - 15 powtórzeń Proszę o pomoc w przekształceniu tego planu lub ułożeniu nowego.A i proszę o wytłumaczenie co to są te szrugsy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] same pieniądze - wiadomo, że będzie to bezpłciowy produkt, jednak zawsze na gwarancji. To teraz pytanie: z tego co czytałem to Kettler robi najlepsze (jedne z najlepszych) rowery treningowe (i nie tylko). A więc czy bardziej opłaca mi się zakup takiego używanego Kettlera czy bawić się w zakup takiego taniego, ale nowego na gwarancji? Pozdrawiam!

Witam! Pilnie potrzebujemy krwi dla mojego przyjaciela , który w ciężkim stanie leży w szpitalu... Poszukiwana krew to A2B RH+ bardzo rzadka grupa krwi Jeśli ktoś jest z okolic Iławy,Brodnicy,Nowego Miasta Lubawskiego lecz nie tylko i spełnia warunki krwiodawstwa i co najważniejsze CHCE POMÓC proszę o pilny kontakt pod nr tel.507366054 (24h) [...]

[...] dieta jest dobra, mysle czy by gdzies jeszcze nie wsadzic Mutant mass, co myslicie ? Pisze ten temat w dziale odzywki poniewaz mam kolejne pytanie zeby nie zaczynac pozniej nowego tematu, po miesiacu lub dwoch chcialbym zaczac brac kreatyne mysle nad Cell pump, czy ta dieta + Cell pump wystarczajaca czy polecacie jeszcze cos dokupic ? ale tak [...]

Witam. Do sprzedania mam trochę kosmetyków i zapachów dobrych marek. Wszystkie są nowe, nieotwierane i oczywiście oryginalne. Co jakiś czas będę miał coś nowego. Czasem zdarzy się, że coś jest testerem, ale wtedy wyszczególniam to w opisie. W grę wchodzi wysyłka jak i odbiór osobisty w Białymstoku. Możliwość transakcji przez allegro. CENY DO [...]

Witam chlopaki za kilka dni zaczynam cykla m.in z tego nowego wynalazku puki co znanego jako UNDER ''d-bol''phoenix lab methandienone 5mg mam 200tab po w trakcie i na koniec opisze co i jak na mnie to dziala:)pozdrawiam:)

[...] , bialko i witaminki czy zma z gory pisze ze jest to moj pierwszy cykl moim celem jest sila+masa na silowni cwicze 3 razy w tygodniu(kazda grupe raz w tygodniu) + od nowego roku wracam do sw i mam zamiar trenowac w inne dni 3 razy mma wiem ze z masa bedzie ciezko diete juz ukladam a odzywki chem zaczac lykac od lutego wiec jeszcze mam [...]

CZY COŚ MI SIĘ NIE ODŁOŻY W POSTACI TŁUSZCZU?? NP. JAK MAM JEŚĆ ILEŚ TAM WW I BIAŁKA TO CZY TAKŻE MAM ZJEŚĆ ODŻYWKĘ SKORO POSIŁEK JEST DOBRY??CZY MOŻE OBNIZYĆ SKAŁAD POSIŁKU O WW I BIAŁKO ?? NIE CHODZI TU TYLKO O POSIŁEK POTRENINGOWY.BO CHODZI MI O GAINERA.CZYLI CO MAM JEŚĆ TAK JAK JADŁEM I TĄ ODZYWKE TAK JAK ZALECA PRODUCENT I BĘDZIE DOBRZE??? [...]

Wszystkiego Najlepszego z Okazji Roku NOwego :D Mam malutką prośbę do Wszystkich, który są obeznani w temacie :) Od 5 lat trenuje martial arts, w tym akrobatyka sportowa. Od niedawna chodze regularnie na siłownie i chciałbym przybrać na masie, szczególnie na mięśniach :) Chciałbym wzmocnić mięśnie z jednoczesnym zwiększeniem ich objętości. [...]

witam wszystkich mam pytanie co do nowego cyklu..będzie to już 3 cykl chciałem pyknąć 1-8 deka 100mg e7d 3-8 prop 150 e2d 5-9 wino tabs 35mg dziennie + vitamin multiple ,cynk,acard,sylimarol na odblok opakowanie clomka 1 dzien 4tab 5dni po 2tab 10dni po 1tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

[...] zerowy. Trening to głownie FBW a ostatnio Push Pull. Redukcje zamierzam ciągnąć jeszcze max 2 miesiące i pomyślałem, ze może warto by wrzucić trening dzielony, byłoby to coś nowego. To co ułożyłem, poniżej. Proszę o porady czy będzie to odpowiednie do mojego stażu oraz ewentualne korekty: PON - plecy biceps brzuch: 1. martwy ciąg - 4x 10-6 2. [...]

[...] paste z tuńczyka i ładnie pachnie! ale czytałam skład to wolałam już sama zrobić...wąchałam też pasztet i prawie zapachem się nie różniły! chciałam kupić tuńczyk jako coś nowego na kanapke a dawno go próbowałam. lub to był pasztet bo już sama nie wiem... ale zapach jest ładny to pewnie że zjem tuńczyka :) Zmieniony przez - agata1paczek w dniu [...]

[...] w idealnym stanie technicznym! Brak jakichkolwiek problemów technicznych, czy też usterek wizualnych. Sprzęt jest idealny, niczym nie różni się od sprzętu fabrycznie nowego. Sprzęt ma zaktualizowane oprogramowanie do najnowszego (w tym BIOS od płyty głównej). Posiada 1 rok gwarancji międzynarodowej z możliwością przedłużenia do 3 lat [...]