co nowego

[...] tylko raczej do wprowadzenia na dłuższy okres czasu - co wazne jest zdrowa i nie będzie chodizło się głodnym w trakcie tej diety. Polecam artykuł http://mozgi.pl/jaka-diete-wybrac-zeby-schudnac-8380 rozumiemy, że niezbędne było wykopanie tematu sprzed kilku lat, aby podzielić się z nami tą "fascynującą" nowinką, którą nie wnosi nic nowego;-]

[...] %-) Po południu powrót do domu i trzeba było coś zjeść potem ogarnąć w mieszkaniu no i mogłem uderzyć na swój trening :) TRENING Dziś grane były jak widać nogi według już nowego planu. To jak byłem sponiewierany po treningu zobrazować dokładnie może tylko to, że dobre 5 minut schodziłem ze schodów po treningu bo nie dałem rady postawić kroku a [...]

[...] resztę ? A no i jak w tym połączeniu smakują wiórki lub migdały ? Bo ja zazwyczaj takie dodatki dodawałem do słodkich wypieków. Pytam bo wygląda ciekawie a zawsze coś nowego w diecie :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-07-22 08:02:03 Te omlety zapewne takie grube bo siedzą na patelni kupe czasu i cały czas na minimalnym ogniu pod [...]

No był kryzys! Ale od nowego roku dosłownie jak na tą chwilę (odpukać w niemalowane) wszystko idzie dokładnie tak jak sobie to zaplanowałem! Mam nadzieję, że to wszystko zaowocuje i w końcu uda się osiągnąć to wszystko co mamy z Przemkiem zaplanowane! Aktualnie z pre leci combo cytrulina + arginina + beta alanina ale to też nie na każdym. Żadnych [...]

[...] w moim 2 tygodniowym okresie bez treningowym. Stosować czy nie? Pewnie w święta się nie uda, ale co z czasem po świętach? W styczniu będę miała kilka pytań odnośnie nowego planu treningowego, więc pozwolę sobie zawrócić ci głowę. Darthmaul jeśli to czytasz, to chciałabym Ci bardzo podziękować za polecenie pokrzywy. Taka mała rzecz, a [...]

ufff jestem na 40stej stronie, chcę przeczytać wszystko, bo co raz dowiaduję się czegoś nowego, ale w trakcie czytania, pisząc o rowerkach, workach treningowych, itp. wpadło mi na myśl że dobrym sposobem ćwiczenia HIIT byłaby klatka schodowa w jakimś bloku. 15sek szybkiego wbiegania (ewentualnie z obciążeniem w plecaku) + 30sek wolnego schodzenia.

[...] czasu pojawia się nacisk na bardziej przekrojowe przygotowanie treningowe, stąd u Marcina wygląda to tak, a nie inaczej. Zresztą, Kreiten też wspomniał, że u nich w Łodzi od nowego sezonu pojawi się instruktor BJJ (o ile dobrze zrozumiałem). To źle, że w sekcjach KM dąży się do perfekcji w nauczaniu podstaw? Dotychczas jechano nas za to, że jeden [...]

[...] aktywności spowodowany komplikacjami w życiu prywatnym ale powoli wszystko wraca do normy. Jeśli chodzi o treningi i diete to cały czas dobrze. Treningi,wiadomo jak to coś nowego wchodzą idealnie. Jedynie te problemy trochę mi jednak dały w kość i czasami po prostu myślami byłem nie na treningu a gdzieś indziej :-( Ciężko było mi się skupic [...]

[...] Łada wygrał co zreszta mu się należało bo formę miał dzisiaj najlepszą :-) Jutro z rana leci raport do Przemka i zobaczymy czy koniec mini cut'a czy lecimy kolejny tydzień.A masa zapowiada się fajnie bo z taką wagą jeszcze nie kończyłem mini cut'a (najwyższa waga to było 84kg a teraz mam ok.87kg) i wleci coś nowego więc może być ciekawie :-D

[...] u niego z dnia na dzień co raz lepsza co jednak też mnie motywuje do dalszej redukcji żeby przy nim jakoś wygladac %-) No i dzięki treningom z kimś uczę się zawsze czegoś nowego :-) Od Tobiasza już podłapałem 2 ćwiczonka na bicepsy które ,,niszczą" moje łapy %-)8-) Racków nie robiłem bo ciut wyższe ciśnienie mi na to nie pozwalało :-( Jutro [...]

[...] mój atut, więc jak nieco je odpuszczę to nie stanie się dramat. Teraz i tak na celownik idzie cała góra sylwetki, głównie barki, klatka i grubość pleców. Jutro przyjeżdża do mnie człowiek-malarz Testozaur :-D i robimy ostro klatę na nowej siłowni we Wrocławiu - to oznacza nowego partnera treningowego, nowe maszyny i nowe bodźce :-)) Do jutra !

[...] spadło mi ze 97 do 94kg. Wyniki siłowe poprawiłem znacząco. O wiele pewniej czuje się przy podejściach do 1REP MAX i ciężaru submaksymalnego. Technika znacząco na plus. Coś nowego, czego nie byłem do końca na początku przekonany jednak się opłaciło(praca w zakresie 20 powtórzeń). Ogólnie MEGA PLUS. Kończę redukcję i wchodzę na podobny plan, bo [...]

[...] - stacyjka jest typowa jak na saaba, podoba mi się - brelok się nie obija na dziurach o auto :) Szajba - to ja na przekór wkleję dzisiejsze bieganie. Co do biegania... nic nowego nie odkryję, ale... bieganie po lesie i górkach to zupełnie inne bieganie niż po płaskim. Pilnowałem cały czas tętna, żeby nie wyszło ponad 160 bpm. Bazę buduję, czy [...]

[...] - ale że takie było jestem w stanie ocenić dopiero teraz. Nabrałem respektu do tej dyscypliny na podstawie zebranych doświadczeń, każdy kolejny start uczy czegoś nowego, wiele ich nie miałem, ale pływam w jeziorze treningowo i treningowo przerabiałem już i zakrztuszenia i lekkie skurcze i fale i deszcz i chmury burzowe co nieźle ryją [...]

[...] - ale że takie było jestem w stanie ocenić dopiero teraz. Nabrałem respektu do tej dyscypliny na podstawie zebranych doświadczeń, każdy kolejny start uczy czegoś nowego, wiele ich nie miałem, ale pływam w jeziorze treningowo i treningowo przerabiałem już i zakrztuszenia i lekkie skurcze i fale i deszcz i chmury burzowe co nieźle ryją [...]

[...] ksztaltow to znowu sie lordozowo zrobilo... na szczescie tragicznie to nie wygadla, i skoro mowis zze rozciaganie 5min dziennie , to moge sie poswiecic wieczorem, pozatym od nowego tyg bede raz w tyg minimum na basen smigac, ale chyba raz tylko zebym masy nie stracil Wodyn: metabolicznie chorujesz po tym zarciu co to znaczy?? ja bym chcial miec [...]

[...] To, że chce mi się spać gdy ma zacząć padać deszcz lub ma nadejść burza to objaw choroby? maceek - najpierw październik a potem myślenie o grudniu. Może poproszę o wsparcie finansowe? - MS mają być w Hiszpanii. Prawdopodobnie jutro rozpocznę treningi wg nowego planu: jednego dnia góra ciała; drugiego nogi; trzeciego dnia wolne; a potem powtórka.

[...] Ci dobrą radę a czy z niej skorzystasz Twoja sprawa.Napisałem tak żartem - bo nikt nie wyłożył kawy na ławę. Domyślam się, że chodzi o podobieństwo do poprzednich filmików czyli nie wnoszące nic nowego dla społeczności YT. Ciekawe kto zgłasza takie nieprawidłowości :-). Życzliwych w sieci nie brakuje i są bardziej papiescy od papieża. }:-(((

Kiepsko sypiam (nic to nowego od dawna :-) ) i wcześnie rano zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p ostatnia seria wyczerpała moje chęci do kontynuacji :-). Potem byłem na marszu - prawie od początku padał deszcz o różnym nasileniu. Przeszedłem całą trasę i dosyć zmarzłem }:-(. Pod wieczór zrobię ramiona w 5 super seriach oraz brzuch na krześle. [...]

Oczywiscie ze CF to nic nowego. Sam jak zaczalem cwiczyc regularnie 5 lat temu w domu i nie interesowalem sie jeszcze tak tym wszystkim to nieswiadomie w domu wykonywalem treningi na zasadach CF czyli trening obwodowy. To jednak co odroznia typowy trening obwodowy od CF to roznorodnosc i zlozonosc cwiczen chociaz sam CF opiera sie na obwodach i [...]