co nowego

[...] się lżejszy:)Pod choinkę dostałem MP4 Sony,wieczorem wrzucę fotkę.Ogólnie sprzęcik bardzo fajny ale o słuchawki mogłaby się firma lepsze postarać a nie dawać takie gluty.Na szczęście mam swoje dobre słuchawki.Teraz do nowego roku przerwa w treningu siłowym,tylko co 2 dni 30min aerobów. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-12-27 12:19:09

Tomku, mam pytanie co do dawkowania jabłczanu cm3. Nie chciałbym zakładać nowego tematu bez potrzeby, więc zapytam tu ;-) Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawia mnie czy będzie dla mnie dobre przyjmowania tego jabłczanu w dawkach podanych na opakowaniu. Może istnieje lepszy sposób brania tego produktu ? :-) Trenuję [...]

[...] Jeśli przez kilka miesięcy nie wyciskałeś leżąc, a używasz tego samego ciężaru co wcześniej to jest dobrze. Masz potencjał siłowy, tylko ciało musi się zaadaptować do nowego wzorca ruchowego. Teraz powinieneś dołożyć kilka kg w krótkim czasie. W przypadku tłustego mięsa nie da się określić ile dokładnie ma tłuszczu, nie patrząc na dany [...]

[...] chodzi o to, że nie wiem wszystkiego, liczyłem tu na podpowiedzi ludzi, którzy mają za sobą podobne doświadczenia, czyli tak długie cykle. Nie wiem co będzie, niczego na dzień dzisiejszy nie moge wykluczyć. Narazie lece na sucho, od nowego roku planuje ten prop, poruszyłem temat już teraz, żeby przed startem wiedzieć wszystko co potrzebne'

[...] oddwał salwę. By się potem zerwać na nogi i dalej kontynuować natarcie... Spodobało mi się za***iście.Dowiedziałem się,że coś mi się tylko wydawało,w zamian poznałem coś nowego.Dla mnie bomba.Zachęcam innych do nie teoretyzowania kosztem merytoryzowania.Jest nas ta tyle wielu,że zawsze możemy wtrącić coś,czego inni nie wiedzą.Po co opowiadać [...]

Mam problem jeszcze jeden nie chciałem zakładać nowego tematu dlatego tu piszę a więc w poniedziałek jak ćwiczyłem klate i plecy to się dobrze czułem tylko zakwaski miałem z deka a we wtorek ból okropnisty poczułem, że nie mogę zgiąć lewej ręki do całkowitego wyprostowania, i prawej tak samo ale prawa tak mnie teraz nie boli jak lewa co się [...]

być może zostanę zgnębiony za odświeżenie starego stuffu, ale nie chciało mi się zakładać nowego tematu, a chciałem wam coś pokazać: gryfino, vtserafin - Russian Climbing jest xtra, ale co powiecie o tym - http://video.google.pl/videoplay?docid=7003884391464159886 jeśli macie jakieś fajne linki z filmami o lpk...dawajcie pzdr

Trener mówi, że dwa razy w tygodniu treningi to jest mało. I mówi, żebyśmy poćwiczyli sobie też w domu. Mówił też abyśmy nie ćwiczyli czegoś nowego co nie jest na treningach, bo jeśli nauczymy się źle to już nam to zostanie...Przecież trener Ci udzielił już wskazówek - ćwicz to co robiłeś na treningach....chciałbym popracować nad szybkością, [...]

Cel masa i siła Tym razem priorytetem jest klatka i plecy - dlatego jest tyle ćwiczeń bo szukam nowego sposobu. Jeżeli chodzi o ilość serii na bica to nie ma tragedii bo bd robił 9 serii i to też pewnie nie zawsze bo to zależy od kondycji danego dnia Jeżeli chodzi o prostowanie w opadzie w zamian za prostowanie na wyciągu to odpada bo nie mam [...]

najlepszym sposobem na oporne partie jest dobra micha!! a co do metod trenigowych,to mysle ze przez nastepne 30 lat nikt nic nowego nie zdola wymyslec,co bylo by lepsze od tego co juz mamy.

[...] gdzies i jakiś ekspert) że to mit z tym początkującym i że właśnie dla zaawansowanych jest to dobry trening. tyle teorii ilu obecnych na forum:/ Ty pisałeś gdzieś o treningu takim co się robi dolną i górną połowę ciała po jednym ćwiczeniu wielostawowym, może coś takiego? dzielony nudzi mnie już,potrzebuję modyfikacji i nowego kopa dla mięśni!!!

[...] to udowodnił. Jedna osoba to za mało i zobaczymy co stanie się w moim wypadku. Nie jest to popularne, ale carb cycling tez nie był popularny...open minded Zmieniony przez - DawidS87 w dniu 2017-12-31 22:21:59 Chyba troszkę alko już wjechał co???%-)\-) Szczęśliwego :-D O kurde masz mnie %-) Szczęśliwego nowego cyk... roku miałem na myśli :-D

[...] chcę wypróbować jak zachowuję się mój organizm, i przez kolejny tydzień było 184-96-189. Po tygodniu nie było żadnych efektów więc stwierdziłem ze znowu coś spróbuje nowego i zaczołem jadać 180-75-240. Ta wersja też się średnio sprawdziła, na bilansie cały czas jechałem jakieś 2300kcal. Moje zapotrzebowanie to jakies 2500kcal. Co do BF [...]

mam cosik nowego jak było to sora gdy jestem na siłowni niczego mi nie trzeba mam wrażenie że trafiłem do siódmego nieba co wy na to?

[...] Nie ukrywam ze jest mi tak zdecydowanie łatwiej jeść oraz nie czuje uczucia niedojedzenia po posiłkach. Jeśli chodzi o trening, dzisiaj wykonany poraz pierwszy według nowego planu, póki co bardziej skupiam się na złapaniu dobrej techniki zwłaszcza przy ćwiczeniach na wolnych ciężarach niż na samym obciążeniu. [...]

Ok thx postaram sie co jakiś czas wrzucać coś nowego a jeśli chodzi o ten problem czasowy że sie długo walki ściągają najlepiej zostawić kompa na noc włączonego i sie ściągnie

[...] treningiem, przecież nie ma żadnych badań potwierdzających sensowność posiłków około treningowych (potreningowe okno anaboliczne nie mówi przecież o konieczności spożycia nowego posiłku, lecz konieczności obecności określonych elementów w układzie trawiennym do wykorzystania). BCAA np. po treningu też jest zbędne, bo lepiej wziąć izolat z [...]

W takim razie co mógłbyś mi polecić aby zmienić w moim planie, co rozbudować i czy ułożyć go na więcej dni w tygodniu Ćwiczenia na nogi nie rozpisywałem, robię je podczas pobytu na siłowni. Za bardzo nie wiem o co chodzi z silą w podstawowych bojach, po ułożeniu nowego planu na pewno zajrzę w dział odzywanie i ułożę od nowa dietę.

Wiem, że temat stary ale nie chcę zakładać nowego. Od dziś też mam taką sprężynę. Nieźle "daje" po przedramionach i ramionach. Na początek jak mi listonosz ją przyniósł, to tak z czystej ciekawości zrobiłem 20 powtórzeń. Potem długo czułem ból w mięśniach. Ćwiczę hantlami, sztangą itp. ale nigdy nie dostałem takiego kopa jak po tej sprężynie. [...]

Ceny są bez rabatów. Od tego jeszcze 5%. Jak będę miał wszystko w ręku to będę mógł mówić co ma ile kapsułek, bo ja osobiście tych produktów nie znam. O inne wynalazki popytam pod koniec tygodnia. A tak na marginesie to chyba rzeczywiście niedługo ten post przerzucimy do nowego działu SONBATY http://www.atleta.pl