co nowego

Tak jak w temacie :) dlaczego to co wcześniej używaliście i jakie opinie na temat nowego środka ogólnie co możecie powiedzieć... ps. Czy guma do włosów da się ułożyć włosy żeby były tak jakby mokre ? ps1. Zawsze moczycie włosy za nim coś ułożycie?

[...] wina, że w złym dziale go umieściłem Witam serdecznie wszystkich Zacząłem trenować w Sierpniu 2010 roku. Wszystkie treningi były robione splitem. Chciałbym spróbować czegoś nowego ( mianowicie FBW 15-10-5). Mam do Was prośbę o wyjaśnienie mi paru rzeczy czy dobrze zrozumiałem tą metodę. Dane: Wiek: 21lat Wzrost: 180cm Waga: 83 kg - :D Staż: 7 [...]

Witam. Od Nowego Roku zacząłem regularnie ćwiczyć (wcześniej też trochę "ćwiczyłem" ale bardziej nazwałbym to machaniem ciężarami). Obecnie ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota). Przeczytałem kilka artykułów i chciałbym prosić o opinie na temat ułożonego treningu. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Od [...]

[...] Od 20grudnia waga spadla przez 30dni o 7kg i stoi. Obecna sytuacja wyglada tak 191cm wzrostu 83kg wagi z rana Spalacz biore od 20grudnia2x2 a Kreatyne od nowego roku obecnie w dni treningowe 3x3 tabletki i w dni nietreningowe 2x3 Posiadam atlas sportowy z 55kg obciazeniem ktory posiada podwojne przelozenie ktore "podobno" [...]

[...] już rok z hakiem. Ostatnio zmieniłem siłownię, żeby mieć blisko do pracy i w pakiecie mam trenera. Stwierdziłem że głupio byłoby nie skorzystać, na pewno dowiem się czegoś nowego, więc umówiłem się z nim na układanie treningu. Na początku pogadaliśmy co robiłem do tej pory, jakie miałem wyniki, itd. po czym, stwierdził, że powinienem robić masę [...]

[...] - brzuszki , przyciąganie nóg do klatki , scyzoryki i takie tam . Dodatkowo co trening po dwie seryjki na przedramiona. Sprawa polega na tym , że chciałbym coś w tym planie pozmieniać dość długo już nim idę i chcę czegoś nowego. Szczególnie zależy mi na poruszeniu bicepsów i tricepsów. Czekam na Wasze propozycje , ew uwagi co do tego treningu .

[...] utworzenie dziennika,który będzie wyznacznikiem moich starań.No cóż elektronika idzie do przodu,pisanie ręczne ostatnio wyszło z mody <_< ,więc warto rozpocząć coś całkiem nowego w moim życiu.Mam nadzieje,że to tylko mnie nie przerośnie. Ależ nie ma takiej możliwości,systematyczności jest tutaj ważna ,bo w końcu bo w końcu jest to dziennik [...]

[...] z siłownią trwała ogólnie 3 miesiące - od września do końca listopada. Na koniec listopada miałem operacje rekonstrukcji ACL i od tamtego czasu nie ćwiczę. Na początku nowego roku mam zamiar znowu powrócić na siłownię, dlatego tez już pomyślałem o nowym planie. WSZYSTKIE ĆWICZENIA POPRZEDZA 1 SERIA ROZGRZEWKOWA! Poniedziałek - klata/barki [...]

[...] 12h+ Nutrition sport Do tego zjadam: Animal Omega, Animal flex, Glutamina SR Nutritoin sport, BCAA 5050 Dymatize, Tauryne 1500, multivitaminy, magnez. Co chce wprowadzic nowego na ten trening, juz czeka:) - BETANCOURT Bullrush po silce - BETANCOURT Bullnox Androrush przed silka - PHD Nutrition Synergy Iso7 przed i po silce ( moze zamiast [...]

Witam, Pomyślałem ze żeby się kontrolować, motywować, pilnować …zrobić co trzeba - założę dziennik. To dla mnie coś nowego, wiec pewnie będę się trochę potykał, ale to nie powód, żeby rezygnować! Ponad wszystko będę się skupiał nad tym, żeby nie zrobić sobie krzywdy :P haha 02.06.2011 Wiek: 25 lat Wzrost: 182 cm Waga: ~80kg (Na tym poziomie mniej [...]

Witam, na początku chciałem przeprosić za założenie nowego tematu, dla wielu z Was odpowiedzi na moje pytania będą znajdować się w setkach już założonych wcześniej innych, podobnych do mojego, tematów. Przechodząc do sedna sprawy .... postanowiłem trochę nad sobą popracować. Obecnie ważę 73 kg przy 186 cm wzrostu ! Jestem wszędzie chudy jak [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Wraz z żoną postanowiliśmy od nowego roku zmienić nasze złe nawyki żywieniowe, rozpocząć aktywny tryb życia i zrobić coś z naszym sadełkiem. Żona ( 25lat ) uznała, że chce wrócić do wygladu jaki miala jako nastolatka i zrzucić brzuszek który ma po ciaży. Uznałem, że to dobry pomysł i dołączylem do niej ponieważ mi [...]

siemka chlopaki chcialem sobie zrobic lajtowy cyklik na lato 100mg propka pon sro piat i tak se bilem te 100mg i 40mg mety razaka nowego przez 2 tyg i nic nic nie czulem pomyslalem to zwieksze dawke propy lecialem 200mg mety 50mg i lipa diety niemam az tak w**** dopietej ale niejest tragiczna i niewiem o co kaman leci chyba juz z 5 tydzien a waga [...]

[...] moze tkwic w insulinoodpornosci. Przymierzam sie teraz do zakupu supli jako uzupelnienia diety zamierzam kupic Real mass 2700 QSE + cos jeszcze co by ruszylo to wszystko i niewiem co? doradzcie narazie moim pomyslem jest white blood ew. zaczac od knockaouta olimpa, bo moge go miec okazyjnie tanio a po skonczeniu cyklu cos nowego, licze na was.

zachcialo mi sie nowego tematu, a co se bede zalowac ^^ jak w temacie, zmasowany atak wymierzony w moje plaskodupie bo obraz nedzy i rozpaczy jest, pora rozweselic moje posladki%-) plan walki przewidziany na 12 tygodni TRENING by Marta };-) Dzień 1. 1. Przysiad 5x5 2 min 2a. Suwnica nogi szeroko i wysoko na platformie 4x6-8 2b. Wznosy bioder [...]

[...] gipsowej szyny noga nie wygladala za ciekawie ,sina ,żółta staw skokowy opuchlizna o polowę mniejszy.Lekarz zalecił nowe zdjecie rtg ale juz calego podudzia na szczecie nic nowego nie wykazało i znów na 2 tygodnie do szyny gipsowej ,tym razem przepisał tabletki Cyclo 3 fort,i fragmnina.Kontrola za 14 dni.Noga bardzo mnie nie boli dopiero teraz [...]

[...] że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy skład. Cały marzec [...]

[...] będe pisał ile planuje schudnąć i ile ma mi to zająć bo nie o to tu chodzi. Poprostu jade dotąd dopóki nie stwierdze że już wystarczy ale wiem że długa droga przede mną. Do nowego roku treningi będą wyglądały mniej więcej tak: 3x tyg siłownia głównie ćwiczenia złote bez przysiadu (operacja kolana 2 lata temu) w zakresie 6-8 powtórzeń w 5-6 [...]

Kilka skutecznych porad w celu zmniejszenia dolegliwości związanych z iniekcją..Dla starych graczy nic nowego, dla początkujących myślę, że owszem.. 1) Wstrzykiwać ciepły sok (co od razu nie znaczy, że ma go ktoś na ogniu podgrzewać ) 2) Godzinę przed iniekcją zażyć przeciwbólowy lek zawierający Ibuprofen. 3) Po wstrzyknięciu dbać o to, żeby [...]

Prosilbym o ocene mojego nowego teningu na wakacje: Poniedzialek(Klatka): - Wyciskanie sztangi na prostej 4x8 - Wyciskanie sztangi na skosnej 4x8 - Rozpietki na skosnej 3x10 - Pompki tyłem 3x12 Wtorek(Nogi): - Przysiady ze sztanga 3x12 - Wspiecia ze sztanga 3x30 - Uginanie nog z obciazeniem lezac na brzuchu 4x20 - Brzuch Sroda: - Brzuch [...]