co nowego

Siemanko, nie chcę zakładac nowego tematu więc nieznacznie pozwole sobie odświeżyć, ponieważ mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń tutaj wymienionych, wiec: a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach? b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian? crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? [...]

Tak slyszalem co sie dzieje dlatego tez pytam o odzywki i sprzet do homebrow bo z tego co wiem to to akurat chyba jest legalne. Sam mam kilka stronek, ale prosze o pomoc bo moze "odkyje" cos nowego :). Dzieki

[...] . 2. Który wybrać Metabolic czy Thermogenic Thyrolen ? 2. Za miesiąc kończę cykl na kreatynie i wchodzę na PH (1-T Ethergels i Mag-10) , wziąć to wszystko razem , czy po cyklu z ph. Jeszcze jedno jakie są wasze opinie na temat tego nowego T-2 Pro z Biotest’u , działa tak jak T-2 czy jest słabsze. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] kreatyny do miesni). Normalnie glukoza nie zostaje spalona i odklada sie w postaci tluszczu, wiec nie jest dobrym zrodlem ww i nie zapewni ci energi na caly dzien ! Co do gainera to nie kupuj megabola. trec moze byc choc lepij kup nowego olima lub smp hi-teca i stosuj jako uzupelnieni diety reasumujac: gainer tak, glukoza nie... Pozdrawiam vegas

[...] prostych (patrz cukier) co masz na mysli bo sama haslowosc tutaj niewiele podpowie mi :D od dawna poczatki Alternatywnej Drogi mowie ze dla wiekszosci ilosc ww polecana w popularnych magazynach moze byc zbyt duza a i szkodliwosc tluszczow nasycocych (jako takich) podlega sporej dyskusji - wiec nic nowego :D ale ew rozszerz pytanie :D

[...] tylko tam, dodam że mój pierwszy dobok od Shoguna wytrzymał 5 lat co jest naprawdę niezłym wynikiem, a zmienić go musiałem bo po zdaniu egzaminu na 1 Dan potrzebowałem nowego doboku z obszyciami mistrzowskimi, no a po drugie tamten już był lekko przymały. http://sklep.shogun.pl/go/_info/?id=326 Powyżej masz linka do sklepu i do doboka, co [...]

Nie będe zakładać nowego tematu. Znalazłem taki plan FBW od Warszawski koks I mam pytanie czy w treningu B zostawić tak jak jest czy zmienić ćwiczenia ? PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie sztanga 3x8 Wyciskanie siedząc 5x5 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 Wyciskanie francuskie leżąc 3x8 Brzuch TRENING [...]

Nie bede zaczynal nowego tematu, chce sie spytac co polecacie na klatke zeby troche sile podciagnac. Jakis plan + rozpiske %. W sumie dlugofalowy w podwieszonych chyba bylby dobry. Co o tym sadzicie?

pierwsze co to trzeba zastanowic sie dlaczego ci nic nie poszlo... bo po takim cyklu powinno cie ruszyc ... wina musi byc w treningu, diecie albo regenarcji... nie masz co kupowac nic nowego jezeli nie dowiesz sie co jest nie tak bo jezeli tamten cykl cie nie ruszyl to nic cie nie ruszy

Witam ! Mam podobne pytanie jak kolega. Niestety nie znalazłem odpowiedzi w innych postach, zakladac nowego tematu tez nie chce zeby nie zasmiecac forum. Mam 24lata cwicze od 2lat moj wzrost to 180cm waga 83kg. Po kilku juz kuracjach kreatyny postanowilem ze zakupie Mete. Dostałem Ruską firmy "Akrihin" Mam dwa opakowania po 100caps [...]

[...] podnieść się do pozycji wyjściowej. Może źle technicznie wykonywałem to, a może za słaby jestem jeszcze. I poprawiłem technicznie wykonywanie wariantu K2 przy drzwiach, bo źle ustawiałem głowę, przez co robiłem prawie 2x więcej powtórzeń. Jak myślicie warto nadrobić jutro trening już, czy może od nowego tygodnia po prostu normalnie 3 treningi?

Nie będe zakładał nowego wątku szkoda ze nie ma nic podobnego do starego Venoma bo tamten działał nieludzko . Zero diet zero podniecania się a tluszczyk leciał w dół i przez kilka miesiecy ponad 20kg mniej w sumie bez ćwiczeń tak poprostu w miare aktywny tryb + spalacz . Szukam czegoś skutecznego bo mam bardzo powolny [...]

Nie chce nowego tematu zakładać wiec popytam sie tu: 1)Zaproponujcie jakies przeróbki w Boulderze, tak zeby rower troche bardziej nadawal sie do extremalnej jazdy :) tzn. jakie czesci wymienic i ich orientacyjna cene. 2)Od metalowych pedałow moje nogi wygladaja jakby mnie ktos codziennie nozem okladal, czy tu jedynym rozwiazaniem sa ochraniacze? [...]

@syzyf1000 "Arnold kiedyś powiedział takie piękne zdanie, że najważniejsze w treningach siłowych, to pokonać barierę bólu. To odróżnia przeciętniaka od mistrza." Myślę że napinacze(kulturyści) nie wiedzą co to pokonywanie bólu ;) @kolega wyżej jak szukasz czegoś nowego to po prostu ułóż kolejne FBW zmieniając ćwiczenia ;)

No mój staż jest bardzo malutki ćwicze tylko te 6 tygodn... i teraz pora na cos nowego mysle. Trening FBW wygladal tak A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]

Przetłumaczę art i wrzucę na forum bo treściwy tylko pewnie zajmie to parę dni ;). Ale tam nie ma nic nowego. Alkohol w małych dawkach nie jest zły. Male dawki czyli 2-3butelki piwa. Od 1g/kg zaczynaja się proble!my ale nie takie o jakich krążą mity. Wszytko pokrywa się z tym co pisze Martin czy z tym tematem co ja wrzucilem bo bazują na tych [...]

Mam jeszcze kilka pytań na tą chwile i nie chce zakładać nowego tematu. 1. Jeszcze raz dotyczące brzucha. Czy te spięcia powinienem wykonywać tak jak robie trening czyli co 2 dni, czy moge codziennie? 2. O ile wiem przy przysiadzie robi się tak zwany "kaczy kuper" czyli miednica do przodu a tyłek do tyłu? (Mam nadzieje, że wiecie o co [...]

[...] stosowałem i będę dalej stosował, kwestia taka czy ćwiczyć 12/10/8 czy może 8/6/4, na śniadanie jem całe 3 jajka gotowane. Co robicie z żółtkami? Do kosza? Czy mogę podczas nowego cyklu zacząć brać kreatynę i jakiś spalacz, czy spalacz odpuścić a zainwestować pieniądze w jedzonko. Gdzie opróćz ryb, jaj, kurczaka, twarogu znajdę jeszcze białko, [...]

[...] prawda mało jednak liczba pewnie wzrosnie, hehe. Z załozeniem dziennika w dziale UNS zbieram sie juz od jakiegos czasu, jednak gruby remont, przeprowadzka i dopieszczanie nowego kwadratu zabierało sporo czasu. Od tygodnia jestem juz jednak "na swoim' i bedzie zdecydowanie wiecej czasu na treningi, wypiski itd. Tymbardziej cieszy mnie fakt [...]

eee myslalem ze cos nowego sie dowiem...ale juz to slyszalem nie raz co piszesz od wielu wlasnie ludzi co siedza dosc dlugo w tym temacie...tak z ciekawosci pytalem