co nowego

[...] ale wolę rozwiać wątpliwości u bardziej doświadczonych. Tym bardziej, że kiedyś już podupadłam na zdrowiu przez takei działania na własną rękę Jutro wypada mi pierwszy dzień nowego treningu i tu dalej proszę o ratunek. Czy taki (po skończonym FBW1 Obliques) będzie ok? Coś zmieniać? Może zamiast ostatnich ćwiczeń z obu zestawów dać plank/pompki? [...]

Dzięki @eveline, póki co rzeczywiście odpuszcze wiosłowanie i będę z przyciąganiem trójkąta walczyła :-D Drugi dzień z nowego planu wypróbowany. Co prawda nie wsyztsko zgodnie z planem (tłok na siłowni), ale musiałam sobie jakoś poradzić B Martwy Ciąg 12x30 10x35 12x40 11x45 Wiosłowanie sztangielką - ymienione na przyciąganie trójkąta do [...]

to ci goscie co lubią pic mysleli ze dostana sie do nowego hutnika i beda miec ze 3 tys dochodu co miesiac?

[...] swoją dywizję, a on przejdzie do 205, to poczujesz inną siłę, inne cardio, i inne wyczucie czasu. Wszystko jest inne. To będzie dla niego najtrudniejsze i coś zupełnie nowego. To będzie coś, co robiłem przez całe moje życie. Walczyłem przez całe moje życie w wadze 205 funtów, więc to jest dla mnie normalne. Dla niego, to będzie coś mylącego [...]

[...] , 150g ww, 200g białka z kawałkiem . Od jutra tłuszcz schodzi jeszcze niżej, zmieniam mięso na pierś z kury już do końca Suplementacja to samo co zwykle także nie ma nic nowego. i pare fotek , jedna przed treningiem , 2 po treninigu i jakieś jedzonko, 2 ostatnie posiłki (sernik z twarogu z kakao i truskawek , kiełbasa z kury wysmażona + [...]

[...] i się zawsze wkurzam, włącznie z robieniem awantury takim kretynom. Tak samo nie trawię rzucania sztangielek po serii wyciskania na klatę. ostatnio musiałem zgasić takiego nowego buca co rzucał 15 kg sztangielkami - no już taki kurcze ciężar że się nie da z nim wstać %-).U mnie nikt nie trenuje pod crossfit bo nie ma do tego warunków. Więc tym [...]

[...] startować i reprezentować...klub Metro-Flex Wrocław 8-)8-)8-) Jest mi super miło, że przyjmują mnie z otwartymi ramionami. Nie mogę się doczekac! Aktualnie odpoczywam do nowego roku, w międzyczasie skonsultuję z trenerem dalsze plany. Na pewno start na Lidze Wyciskania w marcu i kwietniu. A czy Puchar Polski w TSK w marcu to nie [...]

dzieki, a o co chodzi z modem, przeciez sa wakacje i ludzie wyjezdzaja i nie widze potrzeby nowego moda jak narazie bo mysle ze Thomas wroci, pozanim Dudek tez mowil ze moze troche posprzatac, a gokuson moze nie robi zbyt wiele ale jakby sie wyslalo powiadomienie co ma usunac itd to by zrobil, mysle ze to okres przejsciowy z tymi modami

[...] nauczyli...No juz nie wytrzymuje...Jak mozna cos zrozumiec jesli ucza nas d****e, ktorzy kolo normalnych nauczycieli nawet nie stali W tym roku dostalismy nowy przedmiot i nowego faceta...to jest gosc...On sam dobrze wie, ze gowno umiemy, sam sie nasmiewa ze swoich kumpli...lecz niestety jak sie odzywa na konferencji zeby nie dyktowac uczniom [...]

[...] Energizer do mojego wiernego shakera Treca. Służy mi od początku mojej przygody z siłownią, chociaż napis się już prawie starł to i tak częściej korzystam z niego, niż z nowego który niedawno sobie kupiłem... Za pół godziny będzie ten moment, na który czekam od rana... Na „starych śmieciach”... Poszedłem na starą siłownie, [...]

[...] tygodnie kolejne konsultacje i ocena formy :-)) Sylwester 2014/2015 Z tej okazji życzę wszystkim czytelnikom (zarówno cichym jak i tym co się odzywają %-) ) szczęśliwego nowego roku, spełnienia celów i postanowień noworocznych oraz super zabawy sylwestrowej w dobrej atmosferze ! [...]

no i nasuwa się pytanie, skoro w tamtym roku coś działało, a LC był porażką to po co pchać się w to drugi raz ;-D? Kawał dobrego tekstu Kabo. Użyłem nowego ficzura z łapką do góry nawet. Takie grzebanie przy metabolizmie wymaga wiedzy tego co się robi. I stalowej konsekwencji.

[...] od ładnej michy 2000 kcal (140B/93T/150W), a skończyłam na 140B/70T/100W i 75W #-P Gubienie cm to nie jest moja mocna strona, bo moje ciało szybko dostosowuje się do nowego rozkładu, buntuje i uparcie zostaje przy swoim. Idzie zima, mrozy ( i drogie warzywa {:-(), więc to na pewno przyszłych zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej [...]

Też kiedyś nad tym dumałam i stwierdziłam, że powinno nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( teraz rozdaja filtry antysmogowe ;-) w sumie juz moge napisac DNT - cd (nie liczac domowego cardio) Napoje: woda, macierzanka, melisa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]

[...] na te chwile nie jestem na biezaco, ale i u psow i u Manoli zalecano diete eliminacyjna w celu szukania alergenow - eliminacja na 6 tygodni i wprowadzanie przez 5 dni nowego i obserwacja (5 dni, bo moze byc opozniona reakcja) - masakra, szukanie igly w stogu siana na pewno sa lepsze nie te na rekach, bo to zalezy od pielegniarki, ktora [...]

[...] i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te mniejsze sztangi,które mają już wbudowane obciążenie bo są wygodne i nie tak długie :-) Zwróć też uwagę na nadgarstki przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-)

[...] :-) Zwróć też uwagę na nadgarstki przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-) Super, dzięki za pomoc, może to o spięcie brzucha właśnie chodzi, bo postawę kontrolował mi trener - spróbuję już jutro! :) Zajrzę do Ciebie niebawem, [...]

Panowie ja brałem tego nowego SHOTGUNA jakiś czas temu i co po jakimś czasie była większa pompa lepsza chęć do treningów mrowienie na twarzy oraz często żyły wywalało na twarzy ogólnie produkt ok. po za jednym problemem na początku stosowania nie mogłem po tym spać lecz później się wszystko unormowało. pzdr/

[...] przyjamnie poszło. W sumie dziś dużo nie pozmianiałem w cwiczeniach MC miałęm w ogóle nie dawac ale w końcu dałem na koniec 2 serie chociaż tak żeby musnąc. bo chyba od nowego roku MC nie bedzie w planie na jakiś czas. reszta w sumie spoko we wiosle hantla te 52kg nie szło cięzko, nagrałem filmik bo nie wiem czy dobrze to robię. \ [...]

[...] te 2,5g a HC i LC dodawac/odejmowac po te 20% a reszta fat. od 3600kalorii bym musiał chyba zaczac. najwyzej jakby nie szło, sie szybciej odejmie. teraz juz nie mam czasu liczyc bo ide zagrac w piłke potem sie tym zajme. chociaz ciekawe czy jest sens tak kombinowac czy zwykłe Low carb by nie było dobre, ale spróbowac czegos nowego mozna;-)