co nowego

Co tam nowego w obozie marbo słychać?

[...] ten temat założyłem! Bo ja z gruntu przyjąłem, że MC, to MC :D Nawet nie rozdrabniałem się, że rumuński, to może być inny, niż klasyczny. Także już dowiedziałem się czegoś nowego i wartościowego! Dzięki :-). Wyciskanie na barki... wiesz co, nawet lepiej mi leży wyciskanie hantlami, także z przyjemnością to zrobię :P. A owe dodatki... jasne. [...]

[...] jestem (na to wyglada) bardziej od ciebie, bo sam zaproponowalem ci zebys ulozyl se plan na podstawie atlasu i go dal do oceny, ale nie po to zebys zakladal z tego powodu nowego posta po drogie - nie wyobrazam sobie ze czytales atlas po 3, 4, 5 - patrz co radziu napisal po 6 - nie ma za co Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-27 21:18:50

[...] Tak czy siak na kazdym treningu bijesz rekordy. Z drugiej strony robisz tak powiedzmy 6 tygodni, czyli 6 razy. Przy HST na przyklad, rekord bijesz co drugi dzien, ale robisz to samo. Z tym ze za to mikrocykl jest krotszy bo tylko dwutygodniowy. I wtedy zaczynasz cos nowego. A ciezar rosnie zastraszajaco ale w dlugim okresie czasu a nie co piatek.

[...] Dodziana... Moim zdaniem brednie opowiada. 5 minut to nie jest tak dużo, aby nie móc wytrzymać. Idzie się po prostu zmęczyć,a że w sporcie trzeba ćwiczyć wytrzymałość,to nic nowego. Moim zdaniem 4-5 minut walki to optymalna długość jednej walki. Co do dogrywek - jak inaczej rozstrzygnąć wyrównane pojedynki? Na wskazanie? Zbyt subiektywna ocena [...]

[...] Duda Można przecież było napisać jednego konkretnego posta o co w tym wszystkim chodzi, "jakiś numer zamówienia" a nie prościej było napisać "podaj numer nowego zamówienia". Wszystko było by jasne. Dwuznaczność zachodziła ale sprzętu się nie wymienia co miesiąc, kupując sprzęt za 800 zł i opisując wygrałem 15zł czyli na [...]

[...] dla mnie ale najczesciej wykonywalem wyciskania a rozpietki lub butterfley na koncu. Pompek na poreczach nie wykonywalem nigdy ale mam zamiar to na stale wsadzic do mojego nowego planu treningowego. Pozdrawiam ps. prosil bym jakiegos moda o dopisanie na koncu w temacie dodatkowo 36 strony. Dzieki Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-08-08 [...]

kup flakon innego propa i zobacz co bedzie,jak dla mnie biłes lipe z zanizonym stężeniem.a kody to pi/c na wode.Potem będziesz myslał. ok tak zrobie od dzis wbijam nowego propa,po ilu moge wykonac badania testa zeby sprawdzic?za tydzien bedzie dobrze?

Witam,mam pytanko co do diety,nie chce zaczynać nowego tematu więc napisze w dzienniku... Jeżeli w diecie pisze 100g ryżu to jest to porcja przed zagotowaniem czy po zagotowaniu ? bo po zagotowaniu waży ona 400g a przed 100g wiec nie wiem ile mam zjeść tego ryżu w jednym posiłku...z gory thx za odp

[...] przy splicie. Co do brzucha to na prawdę ciężko nad nim pracuje i nie jest to prosta sprawa. Po 3 miesiącach spodziewałem się zupełnie innych rezultatów no ale trzeba być cierpliwym. Zrobie tak jak mówisz tzn pierwszy tydz nowego planu będzie na 50% bo boje się przetrenowania. 3 miesiące naginam dosyć ostro niech troszkę odsapną te mięśnie.

Z góry przepraszam że odświeżam temat ale nie chciałem zakładać nowego. A więc co mam zrobić jeżeli co tydzień podnoszę ciężary we wszystkich ćwiczeniach o 1 kg i doszedłem do takich np.w przysiadach, że już ciężko jest zarzucać a nie mam stojaków.Co mogę w tym przypadku zrobić? Ogólnie z planu jestem zadowolony i nie chce go zmieniać.

[...] się za dwa tygodnie w Sheffield. Mają one charakter otwarty, co oznacza że nikt nie może zabronić startu Chambersowi. To czy pojedzie na Mistrzostwa zależy też od decyzji nowego szkoleniowca brytyjskich sprinterów, Charlesa van Commenee. - Jest w trudnej pozycji bo będą go rozliczać z medali - zdaje sobie sprawę Chambers. - A ja mogę zdobyć [...]

Kurna, chcecie tu zrobić nowego Sherdoga? Fedor nie walczy raz na pół roku, Rogers go nie "obijał" a Werdum nigdy nie był żadnym "leszczem". Co do treningów Fedora, to nie uważam, to w "lesie" też można urządzać świetne treningi. Niestety, tak na oko to faktycznie jakieś niepokojąco to wygląda, kiedyś Fedor [...]

[...] jak i również dołączyłem kilka rzeczy z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Skupiam się póki co na 5 ćwiczeniach i nie planuje dorzucać nic nowego do końca roku. Na dzień dzisiejszy pojawił się jednak pewien problem z moim organizmem. Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję jak drętwieją mi całe ręce i [...]

[...] piszesz ze bialko podkreci moj metabolizm - wlasnie o to mi chodzi zeby przy tak duzej podazy 3g/kg spalic ten tluszcz ktory juz mam a budujac mase miesniowa nie nabawic sie nowego. NIESTETY NIE JEST TO MOZLIWE WLASCIWIE NA POZIOMIE NATURLANEGO KULTURYSTY ALBO BUDUJEMY MIENSIE ALBO PODBYWAMY SIE TKANKI TLUSZCZOWEJ ...PROSTA PRZYCZYNA (NAJKROCEJ [...]

[...] mogę ich znaleźć.. więc albo znów się nie zapisały (mimo ze kliknęłam zapisz )albo nie mam pojęcia gdzie są. Ogólnie w dzienniku żywieniowym podoba mi się wygląd i ułożenie nowego, funkcjonalność dietetyka sfd jest szybsza i bardziej intuicyjna jak dla mnie (może dlatego ze jestem przyzwyczajona ) Brak mi guzika „wstecz” w [...]

[...] ostatnio nawet dotego chyba odnotowałeś duże spadki, ale mniejsza z tym, bo ty ostatnio byłes u mnie jakis niecały rok temu ... ale mi to dynda... co do tego posta to on nic nowego nie wnosi to tak samo jak by napisac jeśli źle ci sie cwiczy sztangą przejdzi na hantle... jedno jest pewne nikt nikogo nie zmusza do cwiczen, jeli ktoś chce ćwiczyć [...]

[...] partie:) Na klatke może zamiast jednej wersji wyciskania rozpiętki wypadałoby wrzucić? Btw. to też możesz pomyśleć nad zamontowaniem poręczy do robienia pompek - też nie są koszty, kwestia jakie masz warunki socjalno-administracyjne aby wwiercic parę otworów w ścianie:) Nie wiem czy cos nowego dorzuciłem do tego co wiesz ale może coś się przyda.

[...] słowa, że rynek sam zweryfikuje, nawet bym powiedział, że rynek już dawno zweryfikował, bo Trec nie upadł, a jak pamiętam zaczynał cienko, a teraz co trochę wypuszcza coś nowego o czym nawet nie myślałem, to samo tyczy się zresztą OLIMPa, ale OLIMP już trochę czasu istnieje. Tego ostatniego nie kumam piszesz: "firmy ( nie - firmy ) - tzw [...]

[...] wykroczne, wspięcia na palce w staniu. Nie wiem tylko co zrobić na mięśnie dwugłowe ud, mięśnie smukłe w warunkach domowych - to bedą raptem dwa treningi, ale fajnie że cos nowego. Dziesiejszy trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 2*15 powtórzeń - po 5 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 15 i 15 powtórzeń [...]