co nowego

Cześć :) Mam do Was jeszcze jedno pytanie. Do końca zaplanowanego pierwszego etapu redukcji (3 miesiące) brakuje mi dwóch tygodni, regularnie zwiększałem objętość całkowitą i długość aerobów. Wszystko idzie dobrze, sylwetka wygląda coraz lepiej, -4 cm w pasie (z 92 to 88 cm), waga - 2kg (z 76 do 74 kg, ale to akurat nie jest wyznacznik), jest [...]

[...] nagle staje się on obowiązującą religią i kazdy gdzie tylko się da go stosuje. A te metody które jeszcze pare miesięcy wczesniej uważane były za prawidłowe po wprowadzeniu nowego pomysłu uważane są już za straszny błąd. Dla mnie nowatorskie metody są jak najbardziej ok jak tylko nie stają się klapkami na oczach. PS. Mógłbyś mi podać link do [...]

[...] oraz wiele się działo w katalońskim klubie. Davids Reprezentanci Holendra zakończyli negocjacje w piątek, lecz ostatecznie cała sprawa nie została wyjaśniona. Juventus ma nowego trenera, Fabio Capello, który to nosi się z zamiarem przywrócenia do łask 'pit bulla'. Były trener AS Romy bardzo ceni piłkarskie umiejętności Edgara. Zarząd Barcelony [...]

Pierwszy nabytek FCB ! Już na początku przyszłego tygodnia, FC Barcelona będzie miała w swoim składzie nowego zawodnika. W najbliższy weekend sam Touré, agent piłkarza Dimitri Selluyk oraz jeden z działaczy AS Monaco udadzą się do stolicy Katalonii by podpisać kontrakt z klubem vice-mistrza Hiszpanii. Według informacji prasowych Yaya przerwał [...]

[...] się na swój staż i stare spamy, to wytłumacz mi proszę jaki spam dla Ciebie to ten "co nie sięga dna"... KTO WIE może pierwszy raz, się nauczę coś od młodszego kolegi... ahhh i przepraszam z góry za moją bezczelności jako nowego użytkownika. P.S. nie widziałam jeszcze Twojego zdjęcie więc póki co straszny w ogóle nie jesteś boska iza

[...] nie zawsze znaczy móc. Jednak wstępne słowa medyka dały dużo do myślenia a że jeszcze czuję się młody chcę mieć sprawne stawy. Trudno zastanawiam się czy nie wyznaczyć nowego celu tym razem poprawa wyniku w wyciskaniu i przekroczenie granicy 200kg??? Cały czas zastanawiam się co dalej ale cgyba poprawa w wyciskaniu jest dobrym pomysłem... [...]

[...] że było 5 osób na siłowni łącznie ze mną to 4 osoby stały w kolejce do jednej ławki, a płaska tylko jedna Młotki 3x8x8kg Plank 3xmax Co do treningu to całkiem ładnie, ale od nowego tygodnia nowy, bo ten mi już się znudził. Dawno nie testowałem swoich maksów, dlatego teraz dwa trenigi (środa, sobota) zobaczę jak z nimi jest. Głównie chcę sprawdzić [...]

[...] przerywane co 5 minut." Manager Cardiff - Dave Jones bagatelizuje całe zajście: "W spotkaniu było wiele ciekawszych rzeczy. Kibice byli wspaniali." Nie będzie nowego bramkarza Menadżer Arsenalu - Arsene Wenger powiedział, że nie ma zamiaru sprowadzać na Highbury nowego bramkarza w styczniowym okienku transferowym. Z Arsenalem był [...]

Arsene Wenger: Bójcie się nas! Arsene Wenger odlicza już dni do rozpoczęcia nowego sezonu. Francuski szkoleniowiec Arsenalu jest pełen wiary i nadziei w swój zespół. Uważa również, że rywale w Premiership znów powinni zacząć obawiać się grać przeciwko jego drużynie. "Chcę powrócić i to w wielkim stylu, dlatego też już nie mogę doczekać się [...]

[...] iloscia powtorzen. Jak nie dalam rady dobic do 15 to nie zwiekszalam ciezaru. Niewiem czy to ma jakis sens, ale tak kombinuje, poki nie skoncze tego treningu i nie zaczne nowego, jakiegos bardziej sensownego, po wyjezdzie 11-19 maja. A1: Przysiad goblet 15x 10kg/ 15x 11,5kg/ 15x 11,5kg 15x 9kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg A2: Podciaganie sztangielek [...]

[...] uciekac. Wstepnie mysle zeby to zrobic tak: 2 silowe (funkcjonalny FBW) + 2 biegowe + 1 x tyg mobilnosc. A jak starczy czasu i checi to dodac jeden silowy kolo swiat czy nowego roku. Jak nie wpisze mobilnosci w plan to skonczy sie jak poprzednio na dobrych checiach. Mam sporo stresu w tej chwili i czuje obciazenie.. [...]

[...] ze odjawszy mistyczna otoczke, otrzymamy postac aktora, milosnika i swoistego "badacza" sw oraz , z drugiej strony przede wszystkim karateki walczacego, tworcy nowego stylu, pioniera w pewnym sensie. Przewaga Oyamy mozna tez uznac wiek, jakiego dozyl, B. zmarl zbyt mlodo. sorry za offtopa, to tak tytulem wyjasnienia do fragmentu [...]

[...] max (katowałem tricka i bicka, bowiem to moje słabe mięśnie) Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc modlitewnik, wąski chwyt gryf łamany (ostatnie powtórzenia wymuszone) Dzisiaj idę biegać, chce wyrobić sobie mega kondycje. Od nowego roku zapatruję się w trainging mask. Ktoś używa? /SFD/Images/2015/10/23/58e78f6197e94c7b96c71de8ddbc7499.jpg

no dla mnie oreo tez byl najlepszy jak do tej pory:) teraz chyba mam nowego lidera%) z reszta co nowy smak wyjdzie to wydaje mi sie ze jest juz nieco lepszy od pozostalych, byc moze takie wrazenie nowosci

Siemanko:) poprzedni tydzien caly poszedl w dupe, gdyz chorowalem%) nic nowego, jak zwykle moje zatoki sezonowo odmawiają posluszenstwa 2-3 razy do roku i konieczne jest wygrzanie tylka w domu:) oficjalnie wkoncu ruszam z jakas masa od tego tygodnia i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny [...]

Siemanko:) poprzedni tydzien caly poszedl w dupe, gdyz chorowalem%) nic nowego, jak zwykle moje zatoki sezonowo odmawiają posluszenstwa 2-3 razy do roku i konieczne jest wygrzanie tylka w domu:) oficjalnie wkoncu ruszam z jakas masa od tego tygodnia i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny [...]

moje postanowienie po swiateczne to codzienny stretching i praca z biodrami%) nie czekam do nowego roku, czas juz dzialac. Trening kombinowany bo prawy lokiec wyleczylem, to odezwal sie lewy:)) Wstepne zmeczenie na rozpietkach plus zabawa tempem ladnie spompowala juz klate. Niektore ruchy moge robic bez problemu, inne niestety pozostaja na razie [...]

niezly artykul popieram nie pieje juz od nowego roku no 2 razy okazjonalnie za adrowie czyjes na imprezie czuje sie duzo lepiej a imprezuje co tydzien przynajmniejj raz na disco i wcla sie sie gorzej nie bawie hehe

Masz jesio tu, chyba coś wybierzesz Co??? Pewnie czekasz na jakieś życzenia???? A no to się doczekałeś!!!!!!!!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, [...]

[...] mnie jednak więcej węgli a mniej tłuszczu. Więc- białko na razie na stałym poziomie czyli 250g, 15% kalorii z tłuszczu, a reszta węgle. Zobaczę co z tego wyjdzie. Trzeba coś nowego spróbować. Węgle w dni treningowe przed treningiem, po i na kolację. W dni bez treningu węgle w godzinach wieczornych i przed snem. Dla czego? Bo na mnie to super [...]