co nowego

Ostatnie strony czytałem, ale z tego co widziałem u mnie sprawa wygląda trochę gorzej, przynajmniej na moje oko. A żeby też cały temat przeczytać to bym się do nowego roku nie wyrobił ;) Z tymi zrostami to też nie wiadomo niektórzy mówią masować inni znowu, że nie. Mi dr nic na ten temat nie powiedział, ale z tego co widzę po waszych wpisach, to [...]

[...] od poniedziałku przerwa 5-7dni jeszcze nie wiem. Od stycznia cwicze nie przerwanie więc przerwa sie przyda jak najbardziej. Potem ostatni tydzien maja wprowadzenie nowego planu a po weekendzie majowym jedziemy na 100% i wtedy zarzuce nowe suple które doszły. Oby tylko motywacji nie brakło i regeneracyjnie żeby ogarnąc to myśle, ze jakoś [...]

[...] a z biegiem czasu przekształciła się w oficjalne stowarzyszenie, co umożliwiło zbieranie większych środków finansowych na oprawę meczów. Jednakże wraz z przyjściem do klubu nowego sponsora w postaci Canal+ (w 1991 roku) nadpłynęły mniej przychylne wiatry nad "BB". Kością niezgody z działaczami klubowymi stało m.in. kontrowersyjne logo [...]

15.03 off rano miało być 40 min cardio ale poszła godzina bo się zatrzymałem. 16.03 dziś mega intensywny dzień. Stwierdziłem że zawsze chciałem miec swoją siłownię wiec od rana kompletowanie sprzętu. W sumie pół. Dnia jeździłem bo nie kupowałem raczej niczego całkiem Nowego. Ale co ma-2 ławki regulowane, świetnej jakości. 2 sztangi klasycznej [...]

Mati co to za ćw focze wiosło, wyjaśnij, bo jestem mega ciekaw, a zawsze coś nowego można wykorzystać.

[...] posilku, ale z racji że typowy syf mi nie służy to kombinuje cos po swojemu. Ostatnio moja upiekla chleb więc wszedł z jakąś szynka serem piórko, trochę tego kremu nowego z allnutrition (chyba nic lepszego nie jadlem:p) no i na deser jakieś owoce. Następnym razem może w końcu spróbuję te lody breyers bo nigdy ich nie jadlem. Generalnie [...]

[...] super. Licze ze jeszcze ze 2 tygodnie i wroce do tego co było. Przy okazji foto najsłabszej partii, ale walczę, skupiam się na max czuciu i idealnej technice. Wszystkie inne metody zawiodły w przeszłości więc trzeba próbować czegoś nowego. /SFD/2021/2/9/12aa5b445c6844a59432ac265e322408.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-02-09 13:56:47

Olu: Dziekuje ze zwrocilas mi uwage odnosnie moich posilkow...ja tak mam czesto, ze jesli sprobuje cos nowego i mi zasmakuje to moge to jest kilka dni pod rzad...a jak sprobowalam pieczonego lososia w weekend to caly czas za mna chodzil:-) wydaje mi sie ze to przez moja chorobe - wtedy prawie nic nie jadlam, a jak cos zjadlam to byl to chleb lub [...]

Dziewczyny mam kilka pytań - już trochę rozszyfrowałam z mojego nowego treningu, ale ale ...potrzebuję pomocy: 1. Jak wygląda opuszczanie na drążku? używa się tego samego drążka co do podciągania? mam podskoczyć do drążka i gdy broda jest nad drążkiem powoli opuszczać się? znowu podskoczyć opuścić się podskoczyć itd? to nie jest to samo co pompki [...]

Wszystko małymi kroczkami, Packer... ;) Damy radę! Doszedł mi dzisiaj statyw, niedługo mógłbym zacząć nagrywać jakiś vlog, ale pojawiły się problemy z kontem YT, mam jakieś ograniczenia od lutego za prawa autorskie, które wygasną w połowie sierpnia. Może uda mi się dogadać i znieść szybciej blokady, to zacznę coś już działać na tej płaszczyźnie. [...]

[...] byloby bez sensu, tak samo jak 5-dniowy split "na mase".. FBW polecam, poniewaz wiekszosc osob trzyma sie splitow przerzucajac sie na inny trening miesnie dostana nowego, dlatego tez silnego, bodzca do wzrostu najlepiej przeplatac ze soba rozne treningi - split/FBW/HST - sila/masa/sila-masa/rzezba/wytrzymalosc - itd., etc., hwdp.. [...]

[...] w piątek się pomierzę i zobaczymy ja widzę różnice w lustrze Trening pozostaje bez zmian, jedyne co zmieniam jeden push siłowo, jeden hipertroficznie itd pull tak samo Od nowego tygodnia wrzucam 10minutowy interwał prawdopodobnie kompleks sztangowy lub tabata Dieta Tu zajdzie najwięcej zmian, tak mi się wydaję Bilans zerowy = 3000kcal Obecnie [...]

Ja doświadczenia w strzelaniu nie mam żadnego, dwa lata temu na tym biegu pierwszy raz miałam broń w rękach więc piszę tylko o własnych odczuciach ;-) Wczoraj ostatecznie dzień bez treningu. Szkoda mi strasznie że nie pojechałam na przeszkody, ale strach z domu wyjść, żeby gradem w łeb nie dostać albo jakąś złamaną gałęzią. Sporo szkód ten grad u [...]

[...] odpowie na tego posta to prosze odrazu o skomentowanie poprzedniego tzn co sadzicie o zmianie sniadania z owsianki na jajecznice, ktora opisalem wczoraj. sorry, ze nie zedytowalem wczorajszego, ale jak pisze cos drugiego dnia zaczynajac znowu od "dzis" to jakos tak zaczynam nowego Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-12 11:30:32

[...] co dzis probowalem wygladalo tak: 30sek jazdy prawie 60km/h i 30sek 28-30km/h. na ostro i spokojnie pol na pol. tak 3 razy. tetno skakalo mi do ok 170. chcialbym zaczac od nowego tygodnia hiit-a na rowerze, ale prosze o podpowiedz jak to zrobic na poczatek. i oczywiscie wiadoma rzecz, ze bede to robil w dni nietreningowe. MaximusRex: myslisz, [...]

[...] chyba silownie odpuszcze. jesli przejdzie do wieczora to moze pojde bo mam do 22:30 otarte, jak nie to juztro. sir_lukasz: w tym tygodniu w dni wolne pojade po 40min, od nowego po 45 i tak co tydzien bede dodawal po 5min, az dojde do godziny. moze nie zglupieje od tego siedzenia na rowerze. bolek1970: masz racje-z aktywnoscia poza silowanie [...]

[...] maksa co do przerwy to tak jak powiedziałem , najpierw sprawdź max , odpocznij/zregeneruj się przez jakieś 4 dni i do dzieła Lesieee - normalnie to bym zalecił założenie nowego tematu ale co tam , coś ci tam ułoże ale skoro nie masz tam ani sztangi ani sztangielek to powiedz jaki to wyciąg jest , czy jest to może brama ? i opisz dobrze jak [...]

[...] napisałeś można nazwać artykułem, bo artykułem zgodnie z zasadami sztuki to to nie jest, bardziej takie własne przemyślenia i opinie. Co tu napisać... niby nie napisałeś nic nowego, wiadomo że z ciężarem własnego ciała nie zbudujesz supersiły ani sylwetki, było wiele dyskusji tu na forum nt temat. Ale dobrze że oddałeś swój głos w tej polemice, [...]

[...] i super , to będzie mozna coś ocenic bo nic tak nie pokazuje zmian jak zdjęcia robione z dłuższej perspektywy czasu . Zresztą co by nie było to i tak tzreba cisnąć do przodu i robić swoje bo czas leci a to jako go wykorzystujemy to jest tylko w naszych rekach i na końcu można zebrać fajną nagrodę w postaci nowego życia , zdrowia i ciała :)

[...] przed ich spaleniem w 3 tygodniu gdzie silowego nie ma - i chce policzyc to jako 7 dni deload, ew. dodac jeszcze 1-2 dni 4/5 tydzien = kcal na 0, potem na +, rozpoczecie nowego cyklu HST (nowy plan, nie powyższy, bez dropów) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-27 07:26:48 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-27 07:28:27 Zmieniony [...]