co nowego

1 ,2 itd. oznacza trening , cykl powinien mieć 9 treningów i powinno sie ćwiczyć co 4-5 dni , po 4-5 tygodniach sprawdzian nowego rekordu

[...] długo bo boje sie że mi sila spadnie. A co do treningu to triceps robić 2 razy w tygodniu z klatą po n.p 5 czy tam 6s czy raz w tygodniu z klatą n.p 10s? I jeśli n.p wyciskam 100kg teraz to po 4 tygodniach sprawdzać max i na podsawie tego nowego maksa robić pozostałe trenngi albo do samego końca robić procentami ustalonymi z maxa początkowego?

[...] Po tym ewentualnie CKD. Na resecie jestem aktualnie. Poza tym nie chodzi całkiem o ten aspekt idealnego zrzucenia. Chodzi także o psychiczny aspekt, jakieś urozmaicenie, coś nowego, coś fajnego :) Praktycznie nigdy tych diet nie próbowałem (ponieważ nigdy nie chciałem zejść do b.niskiego bf) dlatego chciałem poeksperymentować. Znudziły mnie cały [...]

[...] opinie co Wy na to aby zrobić tak: 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 10 off (sprawdzian oraz podstawienie nowego rekordu pod procenty) 11 73% 10 5 12 78% 10 4 13 82% 10 3 14 78% 10 5 15 82% 10 4 16 87% 10 3 17 82% 10 5 18 87% 10 4 19 92% 10 3 20 sprawdzian + 1-2tg roztrenowania [...]

Klatka biceps............grzbiet triceps...........nogi barki.........chce zamienic na cos nowego co bedzie lepsze na mase fbw czy push and pull

No tak na poczatku chcialem dac diete dla ojca, ale pomyslalem ze przy okazji oddam swoja do poprawy i nie bede zakladal nowego tematu. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 95 (kurza klatka piersiowa) Obwód ramienia : 35 Obwód talii : no idea Obwód uda : j/w Obwód łydki : j/w Szacunkowy poziom [...]

prosze o dodanie nowego labu GRAVITY Z UK ..Produkty robione na oleju etylowym z tego co wiem BEZBOLESNE I DZIALANIE KSIAZKOWE

[...] z tego, że JEDEN z CZTERDZIESTU milionów pojechał na testy do jednego klubu?! Ludzie opanujmy się, mamy 40 milionowy kraj i powinniśmy taką Grecje, Danie, Holandie ogrywać bez problemu. Bo gdzie łatwiej znaleźć talenty? Pośród 4 czy 40 milionów ludzi?! Aha i proponuje nowego bramkarza Kuszczak? Zmieniony przez - Jejek w dniu 2005-08-24 17:25:07

[...] to prawie niemozliwe zeby taka recepte dostac.Jest wiele osob ktore sie pytaja jak to zrobic to wlasnie im staram sie wytlumaczyc ze jest wiecej zachodu niz pozytku i ze nie ma co sie za to zabierac.A ten "ktos" kto czyta to forum bardzo dobrze zna temat i nic nowego tu sie nie dowie Zmieniony przez - WuuJaaS w dniu 2009-07-01 11:16:10

[...] Wiele juz o nim czytalem pobocznie, w sumie o dziwo dobrego. O dziwo bo widac ze chlop prezentuje konkretne dobre rozwiazania, jako chyba jeden z niewielu w Polsce. Moglbys przyblizyc mi jego postac? Kto to dokladnie, czym sie zajmuje, moze cos pobulikowal ? Milo by bylo wreszcze poczytac cos naprawde dobrego i nowego w ojczystym jezyku.

Brawo Aksel :-) Zachęcam wszystkich do wypróbowania nowego ćwiczenia, jeżeli nie musicie używać rąk do tego ćwiczenia to bardzo dobrze :-) Polecam się na przyszłość...;-) Sam jeszcze tego nie próbowałem, a bez tego już moje dwugłowe mają dosyć ciekawe co będzie w przyszłym tygodniu gdy dostaną nowy bodziec... pierwszy raz jest niezapomniany...%-)

[...] Royal Marines - http://www.royalnavy.mod.uk/royalmarines/training-tool.html Zawsze możesz też poczytać o selekcjach do różnych jednostek i na czym one polegają, da Ci to pewien obraz tego co jest potrzebne do bycia SF. Tu masz jeszcze jedną ciekawą stronkę http://ausmilitary.com/selection.htm BTW, żeleś, gratuluję nowego beretu

A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

to to co dawaliście na MP? otworzyłem na przypadkowej stronie - badania jakieś- nic nowego tam nie było, wszystko stare informacje. edit: Sacharoza - cukier prosty...pogratulować fachowców. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-01 12:49:18

[...] Dzięki bardzo za podesłanie tych linków to dlatego od półtora miecha stoję z wyciskiem i nie mogę rosnąć. Rzeczywiście czasami co za dużo to nie zdrowo zaraz zabieram się do ułożenia nowego planu mam nadzieję że gdybym znów coś spierdo*** to mnie naprostujesz ;) Jeszcze raz wielkie dzięki. Zmieniony przez - Urban1994 w dniu 2012-03-07 21:51:45

[...] plan może się wkrótce zmienić, ale wtedy znowu tu coś napiszę (o ile po Waszej pomocy plan lekcji będzie miał jeszcze jakiekolwiek znaecznie) -kolejny problem: ponieważ od nowego roku zamierzam zostać wegeterianinem, to ten okres październik - styczeń chciałbym przynajmniej wyeliminować z diety mięso i drób (czyli póki co pozostawić ryby) -w [...]

No dobra ale jak sprawidzic partie? I przede wszystkim na co wymiana? Jak na nowego econo to nie ukrywam, ze nawet mi sie dupy nie bedzie chcialo ruszyc na poczte.

[...] bo potrafie byc bardzo uparty i nigdy juz na sfd nie wrocisz pod zadnym nickiem. Nawet nie zajmie mi to zadnej energii. Prosty skrypt ktory co 45 min bedzie sie logowal na sfd, sprawdzal po ip twojego nowego nicka, usuwal wszystkie wypowiedzi i banowal kolejne konto. 2-3 minuty pisania kodu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-09 18:31:55

[...] zabieram się za zrobienie zakwasu do pierwszego w moim życiu chlebka. Aha, no i mam w końcu piłkę, będę mogła teraz część ćwiczeń dla kobiet po ciąży wykonywać w domu :-) Zastanawiam się, czy przez ten miesiąc zeszło mi trochę z obwodów. No i liczę na to, że niedługo, może już od nowego roku będę mogła wrócić w pełnym wymiarze na siłownie. Oby!