co nowego

[...] w tym tygodniu powinno się wszystko wyklarować. Tymczasem od połowy tygodnia robię 2-3 dni off, potem luźny tydzień na kombinowanie, wymyki :-) i może coś sobie ułożę nowego. Czuć już nie tyle zmęczenie co brak chęci, jak zaczynam ziewać między seriami to znak że trzeba poluzować. Już teraz obcięłam lekko serie i wywaliłam interwał. [...]

[...] pisało i naprawdę poczucie że wszyscy jedziemy na tym samym wózku, chociaż każdy ma inną kierownicę :-P mi pomogło. Za rok do konkursu, jeżeli los pozwoli, na pewno wrócę. A po tygodniu, może dwóch, wpadnę zaprosić Was do nowego rozdziału, tylko jeszcze muszę się zdecydować co, gdzie i jak. Aha, i na spacer z Paatik i Rudą się muszę umówić! :-D

[...] 10 kg 2x/10 10x2x5kg/2x10 12x2,5kg/12,12x5kg cc 12,12/ 12x2,5kg cc 15,15/ 15x5kg Miska z wczoraj 130/60/190 troszkę mi się białka za dużo wrzuciło dziś 130/60/230 Co do nowego rozkładu to nie chodzę jakaś specjalnie napchana,raczej dłużej najedzona (czytaj zadowolona) ;-) Pierwszy dzień miałam tylko kłopot jak równomiernie to rozłożyć,ale [...]

[...] bardzo bardzo słabym. Jeśli wysycamy nim roztwór to ustali się pewien stan równowagi. Otwierając butelkę zmieniamy warunki panujące w układzie. Układ dąży do uzyskania nowego stanu równowagi i dlatego równowaga reakcji przesuwa się w stronę uwalniania CO2 z roztworu (nawet bez obecności enzymu AW, w butelce - to świadczy o tym jak bardzo [...]

Muszę wam powiedzieć że dział doping sfd ma renomę nawet w śród lekarzy. Byłem dzisiaj u nowego rodzinnego po skierowanie na badania krwi tego co da się na NFZ a resztę zapłacę i był ogarnięty lekarz. Pierwszy raz. Sam ćwiczy, mówił jak najlepiej zrobić odblok itd i między innymi polecał forum sfd jeśli chodzi o doping. Przepisał też heparegen, [...]

nie będę sie spierał co do opinii znajomy np myslal swego czasu ze zamawia starego venoma, dostal nowego, poniewaz slyszal ze jest gowniany - zjadl 3 cps na raz i nie czul sie najlepiej . Ja rowniez poczulem caps nowego venoma 9cieplo i pobudzenie), choc calego opakowania nie zjadlem - wiec nie wiem jak sie sprawdzi na dluzszą mete mi chodzi [...]

[...] co tam leci oprócz Klanu ;) Co do samego JP. Taka moda, za moich czasów były metale, skiny i s k u r w y s y n y. Teraz jest JP, kiedyś minie, i będzie na tym miejscu coś nowego. Dzieci dorosną i zostaną normalnymi ludźmi jak metale i skiny, s k u r w y s y n y będą dalej s k u r w y s y n a m i, ale takie jest życie, nie ma co marudzić, tylko [...]

[...] czas jeść po wypiciu. Czy to dobrze? Podczas budowania masy raczej nie. HYPERFIUSON – (6kaps w DT i 8kaps w DNT) to było chyba już moje 4 czy 5 opakowanie tego matrixu kreatynowegom jak zwykle spisał się bdb. Jedna z moim ulubionych mieszanek kreatyn, czuc było wzrost siły a to najważniejsze, do tego hyperfiuson jest bardzo tani. SŁOWO KOŃCOWE: [...]

[...] że odrobina takiego luzu również dobrze wpłynie na moją psychikę. Co myślicie o tym posunięciu? Treningi oczywiście są jak wcześniej. Aktualnie jestem na etapie układania nowego, ale nie idzie mi to zbyt bardzo. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł, ale nie znam w sumie nikogo takiego. Chyba zagarnę coś z internetu jak zwykle i wstawię do oceny :D [...]

[...] pójdzie skos, a przez kolejne 2 płaska. Chcę zaskakiwać organizm żeby rósł jak najwięcej :D Dobry tok myślenia? Jeżeli nie będzie to na mnie dobrze działać poszukam czegoś nowego :D W zapasie mam pomysł na przeplatanie cykli tzn. 6 tygodni wytrzymałościowo, 6 siłowo i 6 masowo. Ból w nodze cały czas doskwiera, raz mniej raz mocniej. We wtorek [...]

Kaszmirko nowego czlonka rodziny trzeba witac oj trzeba co by nie pomyslal, ze cichaczem mu sie uda przemknac na ten swiat:-)

[...] akton, ale na masie nie było tego widać, ale cóz to przez tą świńską kontuzje kiedys, co wykluczyła mnie na 2 lata z treningów z cięzarami. ale nie bój żaby chaku, od nowego planu dopindalam 2 ćwiczenia na przedni akton. bo boczne mi same dobrze ida i tylnie a przedni nie rusza nigdy po 1 ćwiczeniu tylko. wołowinki nie jadłem jeszcze, wole [...]

pora odświeżyć swój stary dziennik chociaż myślę o założeniu nowego i nowych celach treningowych, a póki co trzeba gdzieś się meldować no to jedziem 6 lipca MICHA: - owsiane, ok. 20g migdały, nerkowiec, rodzynki , ok.50g jogurt naturalny +kawa ze śmietanką - 2jaja, sok z 1 grejpfruta i pomarańczy - gotowana łopatka, kalafior, kapusta kiszona [...]

[...] tak właśnie zrobiłam, potrzebny był mi chyba głównie odpoczynek od forum i presji spowiadania się z tego co jem i co robię, myślę nad zmianą nazwy dziennika, i rozpoczęciem nowego rozdziału a na razie jest WAKACYJNY LUZZZZZZ i wielka frajda z tego że ćwiczę spontanicznie. Filonka wiem wiem Żyrafka uczę się czerpać też radość z regeneracji i [...]

[...] temu gralismy razem w Jarocinie, a pare lat temu byli u mnie w mieście i znów razem łoiliśmy). Ostatnio z deathem trochę mniej się stykam, z metalu wolę coś nowego, nowego dla mnnie, czyli black - bo wcześniej blacka w ogóle nie czaiłem. Aaa przeczytałem też twój post ze zdjęciami.... duuży jesteś. A tak [...]

[...] się, bo Twój komfort życia nagle spada. Dlatego rozumiem tu baby. Cała sztuka polega na tym, żeby nauczyć odpowiedniego zrozumienia SAA. Znowu będę się powtarzał, bo nic nowego nie umiem wymyśleć. Trzeba tłumaczyć, rozmawiać,że sterydy to nie śmierć, że na hormonach jedzie cały świat, że przy takich śmiesznych dawkach jakie chcę brać to nie [...]

No ja co do alko to trochu ostro ładowałem, chociaż od nowego roku pije dopiero z trzeci raz, oprócz dwu tygodniowego melanży jak byłem w Polsce a buszka to ostatnio ło z dobre 1,5 roku temu miałem w płucach

Dawaj nie gadaj. Co tam u Ciebie? Co zmajstrowałeś nowego? :-D

Czwartek 30.12.2021r. BARKI+ RAMIONA A1 CRUCYFIX NA WYCIĄGU 4X12-15 4x3sztx 17 B1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMi STOJĄC 4X27KGx10 ost.DROP 15KG x11 C1 WYCISKANIE NA MASZYNIE HAMMER 2X90KGX10 D1 WZNOSY RAMION PRZODEM NA WYCIĄGU 4x12szt.x16 D1 WZNOSY SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA- WĄSKI NACHWYT 4X12 4x12x65 E1 IMITACJA ROZPIĘTEK NA BRAMIE- MASZYNA 4X12 [...]

w czekoladzie LOL Co z cena tego nowego carbo mialo byc w tym tygoidniu a jush sroda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm