co nowego

Nie będe twrzył nowego tematu napisze utaj swoją historie . Końcem czerwca ból w kolanie poniżej żepki nasilił się na tyle ze postanowiłem wybrac się do lekarza . Jednak na moje nieszczęście trafiłem na lekarza nie bardzo dbającego o zdrowie pacjentów . Poruszał podotykał i stwierdził że zrobi USG i prześwietlenie . Po zrobieniu USG okazało się [...]

Cześć Panowie , troche odświeże temat , po nowym roku zaczynam cykl dlategoż mam kilka pytań , może głupich ale kto pyta nie błądzi ;-) Czy macie jakieś dobre filmy ,w które dokładnie miejsca na pośladzie można wbijać ? dodam ,że nigdy wcześniej sam tego nie robiłem , zazwyczaj szło wszystko w nogi , albo jedną albo drugą , teraz chciałbym [...]

Krzykacz nie chce nowego tematu zakładać ale mam pytanie bo 1,5 roku temu kamienie nerkowe mi wykryli w sumie rpzez przypadek bo pojawiło sie troszczeke kriwnek czewrwonych w badaniu moczu i na USG wyszlo , ze mam 2 z podejrzeniem , ze jest ich więcej mialem doła bo to bylo na jednej komisji lekarskiej i wyeleminowało mnie....potem blem u jednego [...]

Tylko czy jest sens stworzyć temat o podobnej treści. Może lepiej postarać się o przeniesienie tematu albo zamknięcie o otworzenie nowego tematu w dobrym dziale. Jestem zainteresowany małą radą co jest nie tak w mojej "diecie" Zmieniony przez - aente w dniu 2013-07-11 19:23:09

[...] w treningu dwugłowych i pośladków ze wzgledu na rozciągniecie - daltego ze zginaniem nóg 3. dopóki będą efekty ( patrz ptk. 5 ) , potem znów sie zgłoś to ułożymy coś nowego albo zmienimy coś w tym 4. dzieki i zawsze do usłóg :-] 5. no i tu jest problem , skoro masz trening boxu 3 razy w treningu to może wszystko zmieniac bo będzie to [...]

[...] w tygodniu, basen w piątek i bieganie 2x w tygodniu, trening piłki nożnej i okazjonalne mecze. Ale to tak amatorsko. Generalnie, chcę być na plus, bo celem jest masa. 3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? Pamiętaj o warzywach i urozmaicaj, a będzie okej. Pozdrawiam wszystkich! :)

3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? - może jakieś orzechy ? dobre źródło tłuszczy Czym jeszcze podbić kalorie? skorzystaj z katalogu produktow jak nie masz pomyslow napewno cos znajdziesz :-) http://potreningu.pl/diety/produkty

Wiem, że rozgrzebuję temat ale nie widziałem żadnego podobnego, a nie chciałem tworzyć nowego. Czy na pierwszy cykl mogę wziąć mono+jabłczan czy lepiej samo mono/jabłczan? Co da lepsze efekty na pierwszy cykl? I jeszcze takie ciut z innej beczki. Czy muszę mieć konkretnie rozpisaną dietę? Czy może wystarczy mądre jedzenie bez ważenia np. piersi z [...]

[...] dmaa tak aby miec delikatnie inna strukture chemiczna i byc juz legalne (cos jak sytuacja z dopalaczami u nas) . Widzialem sprzeczne opiniie i niektorzy mowia ze nie ma pozniej crasha , inni ze jest ale mniejszy niz po dmaa Na konkurencyjnym forum widzialem ze jedna osoba chwalila nowego GD z Man z tym skladnikiem. Tak to polskich opinii brak

białka nie bierze się cyklami tylko jako uzupełnienie diety, bcaa możesz spokojnie zapodać sobie do spalacza 1g/10kg masy ciała około treningowo, co do venoma to nie znam testowałem nowego także Ci nie powiem co i jak z nim

Mam stare pudełko po mono. Odsypie potrzebna ilość do drugiego, także o wietrzeniu raczej nie ma mowy. 1 cykl zrobię na pewno na samym mono. Drugi mono + no właśnie dalej nie wiem co. Każdy proponuje coś innego a sam mam duży mętlik w głowie. W sumie brałem już nitro II i dobrze wszedł ale mam ochotę spróbować coś nowego. Ćwiczę 4 razy w tygodniu.

[...] 1-2 powtórzenia - robię to lub w następnej serii dokładam więcej ciężaru, żeby wykorzystać zaoszczędzone siły z poprzedniej serii. Po wykonaniu wszystkich serii w danym ćwiczeniu robię jeszcze bezpośrednio po zakończeniu ćwiczenia dodatkową serię z mniejszym ciężarem na max w celu napompowania i zwiększenia efektów treningu. Czyli nic nowego.

nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tutaj. otoz jestem na rehabilitacji barku jeszcze z 1-3tyg nie bede cwiczyl. i pomyslalem o mostku na jakis czas, zeby sie zregenerowac, lekko przystopowac i akurat na wiosne wskoczyc na bombe. i tu mam takie pytanie, skoro wale 1ml, to na mostku ile powinienem bic i co ile dni ? bo nie mam zielonego [...]

co jest nowego z tego zestawu a co uzywka otwarte?

[...] Jeśli przez kilka miesięcy nie wyciskałeś leżąc, a używasz tego samego ciężaru co wcześniej to jest dobrze. Masz potencjał siłowy, tylko ciało musi się zaadaptować do nowego wzorca ruchowego. Teraz powinieneś dołożyć kilka kg w krótkim czasie. W przypadku tłustego mięsa nie da się określić ile dokładnie ma tłuszczu, nie patrząc na dany [...]

[...] A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem śniadanie, pod po siłowni około godz. 19-21 przed wyjściem do [...]

musze napisac nowego posta zeby temat wrocil na liste nowosci :P co z A6W w moim przypadku? jak sadzicie? a i pytanie o cwiczenie na barki - leze na lawce ukosnej, w rekach 3mam sztange zaraz nad nogami a nastepnie podnosze ja troche powyzej poziomu oczu i opuszczam. czy to nadwyreza kregoslup??

Nie zmieniles za wiele... Wiem, ze moze wygladam tutaj na "nowego", ale to tylko dlatego, ze uzywam nowe konto. Jestem zalogowany przez facebooka. Dieta nadal kuleje. Bialko kuleje.. Te pomidory, salaty mozesz sobie tutaj podarowac. Nie wliczasz warzyw, ale to nie oznacza, ze nie masz ich jesc. Masz bo nawet do 300 gram na dzien. Wiem, ze fundusze [...]

[...] dyscyplinie nie biegaja ani nie skacza, to jest tylko efekt uboczny Ogry pozatym wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. jak kolega chce cwiczyc lydki to bedzie cwiczyl chocbysmy mu nie wiadomo co napisali. a jak sam napisales, ze nie da sie [...]

[...] (stojac, kleczac...) wraz z crunch ze sztanga na lawce ujemnej. Co do metody treningowej: Regresja - moze byc, ale nie sadze by byl to dobry pomysl na przywykniecie do nowego systemu cwiczenia. Powod - zdobac najpierw dobry pulap i naucz sie techniki. Lepiej na poczatek - progresja powtorzen,ciezaru, czasu przerw, time-under-tension. Albo [...]