co nowego

[...] itp... mimo tego pikawa nadal nie działa poprawnie. no i tak sie bujałem z tym do teraz. Sytuacja teraźniejsza: Teraz walcze z tym od jakiś 3miesięcy. Mam poleconego nowego lekarza endokrynologa ale nadal lipa z pikawą. staje ale opada ,zwodu nie mogę utrzymać. Moje leczenie : -2 miesiące na provironie - brak efektów -teraz jestem na [...]

[...] branie. Nóg nie robie ponieważ mam wysiek w kolanie i będę miał operacje wiec lekarz zabronił mi ćwiczeń które angążują nogi ( nie robie także martwego ciągu). Zastanawiam się nad wprowadzeniem regresji do każdej partii. Póki co nie rozpisuje nowego bo nawet nie wiem czy moge zmieniać podczas cyklu z kretką. Tym planem ćwicze już jakies 4-5 tyg.

[...] przemawia do mnie ,denerwuje mnie ten plan :]zmieniam bo progres się zatrzymał mimo dobrej diety i regularnych ćwiczeń.zrobię sobie też teraz tydzień wolnego i zaczynam od nowego roku. jaki zatem polecacie?sory za kolejny temat ,ale jest tyle różnych opinii i tyle propozycji ,że nie wiem co wybrać . Co będzie dla mnie najlepsze ?pozdro ostatni [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Panowie proszę o pomoc. Cyklu nie planuję jutro czy pojutrze, ale od nowego roku na pewno wleci teść solo. Moja krótka historia: Ostatnie półtora roku to redukcja tkanki ze 118 kg na 83, razem jakieś 34-35 kg. Pod sam koniec nawet wleciała [...]

[...] nr, wreszcie jakieś praktyczne porady, badania na temat diet niskowęglowodanowych, ketogenicznych i generalnie duzo nt. spalania tluszczu. Rubryki dot. treningu raczej nic nowego, jest zaś nowy członek redakcji Justin Harris ktory niezle sie zapowiada. Fajnie opisują w tym numerze Metroflex Gym, zdjęcia itp Lee Priest w tym numerze [...]

[...] marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-13-lawka-l001-stojaki-s001-wyciag-w003.html Przymierzam się do zakupu nowego sprzętu do siłowni . Środki jakimi dysponuję to około 800 zł . Interesują mnie dwa powyższe zestawy. Ważne jest dla mnie aby: stojaki nie były zintegrowane z ławka ( [...]

[...] suplementacje, a to zapewne jest wynikiem braku diety. Z tego miejsa prosze Was koledzy o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek i w miare możliwości, żeby juz nie zakładać nowego wątku w dziale odżywanie odpowiedniej diety, a co najmniej podanie podstawowych zasad, którymi powinieniem sie kierować przy robieniu sobie posiłków. Od razu mówie, że [...]

[...] nie poświęcałem wszystkiego na treningi. zawsze trening bez suplementacji i diety, no może zdarzyło się że łącznie przez jakieś 6msc przyjmowałem kretynę czy pobudzacze. Od nowego roku chciałbym wyrzeźbić sylwetkę. i pytanie brzmi jak powinien wyglądać trening? Co pewien czas zalewają nas nowe mody na treningi i inne opinie teraz wszyscy chcą [...]

[...] na masę, dieta w postaci jedzenia chyba wymaganej ilości kalorii (mam zamiar kupić także niebawem odżywkę białkową), ograniczyłem puste kalorie a oto rozpiska mojego nowego treningu (wcześniej ćwiczyłem bez): Pon: Klatka 3x POMPKI - 12 powt. 3x WYCISKANIE HANTLI – 12 powt. 4x PRZENOSZENIE HANTLI ZA GŁ. –12 powt. 4x [...]

witam, zostało mi tak końcówka redukcji, mianowicie myślę, że do końca czerwca, stary plan mnie nie rusza już powolutku, więc wypadałoby dołożyć jakiegoś nowego bodźca, co Wy na to ? Poniedziałek klatka 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 2. Wyciskanie sztangi na skosie w góre 3s 3. Wyciskanie hantli na skosie w góre 3 s 4. Wyciskanie [...]

Czy ktoś słyszał o jakiś nowych lekach lub preparatach dostępnych na stawy kolanowe? Chodzi mi o coś nowego co ewentualnie mogło się ukazać ostatnio aptekach lub IT. Może coś się ukazało zagranicą? Mam bóle stawów i ten Arthryl, Zinaxin oraz inne nie na wiele się zdają. Owszem łagodzą objawy, ale wątpliwe czy mogą wyleczyć?! Pozdrawiam Tomek

[...] czy bez różnicy) ? - w fajnej cenie jest teraz T-steron (http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html) co o tym myślicie ? - co z tym BCAA, wrzucić już czy jeszcze poczekać ? 3) Jaki spalacz na kolejny cykl (nie będę po miesiącu zakładał nowego tematu więc pytam już teraz :P) Trochę dużo pytań, ale kto pyta nie błądzi ;)

[...] treningów piłki nożnej i biegania ;D) Triceps też sobie odpuściłem dlatego że robię pompki przed spaniem już ze 3 lata więc jest dosyć rozwinięty. Mój cel to przybrać na masie mięśniowej Ważę 68kg przy 176cm wzrostu.Ta fotka była wykonywana rok temu jeszcze bez diety(dietę zacząłem trzymać dopiero miesiąc temu ;p) później postaram dać coś nowego

Witam, zacznę do tego, że chciałbym zrzucić brzuszek i w miarę możliwości starać się o wykształcenie upragnionego "kaloryfera" :) Mam 18 lat, waga 78kg, wzrost 184cm. Gram w piłkę nożną. Akurat w okresie zimowym są to treningi na hali 2x w tygodniu. W okresie wiosennym treningi oczywiście na trawie oraz dochodzą do tego niedzielne mecze. Dodam, że [...]

Hej! Można pwiedzieć, że wkręsiłem się w treningi, dlatego postanowiłem poprosić Was o pomoc i wsparcie. Mam 29lat. 186cm wzrostu. Waga aktualnie 102. Do niedawna 109kg. Od nowego roku troche się za siebie wziąłem. ale po koleji. Od dziecka uprawiałem sporty - karate, piłka, koszykówka, potem capoeira. Zawsze byłem szczupły. W LO zaczeły się [...]

Siemanko, Mam 18 lat, za mną 3 lata ćwiczeń, chciałbym spróbować nowego planu treningowego - push pull, wcześniej ćwiczyłem splitem Tutaj daje ankiete Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost :178 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej / siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Praktycznie [...]

Siemaneczko, postanowiłem zmienić trochę plan ze względu na małą różnorodność ćwiczeń oraz chciałem spróbować czegoś nowego. Chciałem poznać opinię o doborze cwiczeń, może jakieś uwagi (: Także ankietka wypełniona, plan ułożyłem następujący : (: PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps + Przedramiona Wyciskanie płaska 4Serie 12-8Powtórzeń Wyciskanie skos [...]

[...] to split, a w dni wolne od treningu siłowego bieganie. Miałem 2 tyg przerwy od czasu świąt, ale w tym tygodniu już działam i można powiedzieć, że się przygotowuje do nowego planu treningowego, który chciałbym zacząć od przyszłego tygodnia. Mój problem polega na tym, że wszystko mi się odkłada w okolicy brzucha ... Nie mam brzuszka, tylko [...]

[...] do innej stymulacji i wytrzymałościowo nie są w stanie wytrzymać ciągłego napięcia mięśnia. nie wiem co teraz robić, planowałem trening na masę i chciałbym się zapytać czy lepiej jest zrobić najpierw jakiś cykl wytrzymałościowy, czy mogę robić masę, a mięsień przyzwyczai się do nowego rodzaju stymulacji. wolał bym masę bo mam naprawdę małą wagę

[...] zeszłym roku co było dla mnie fajną wakacyjną przygodą ;-) Obecnie nadal staram się iść do przodu i podjęłam niedawno współpracę w Wojciechem Jusielem, aby spróbować czegoś nowego, nowych ćwiczeń, technik itp. Mam nadzieję, że ta współpraca będzie równie owocna. A teraz do konkretów. Trenuję na razie 4 razy w tygodniu FBW. Przykładowy dzień [...]