co nowego

Plan jak plan, pocwicz na nim jeszcze troche (6-8 tyg) i wtedy poszukaj na sfd nowego planu (poczytaj o FBW, moze wpadnie Ci w gust) jest tego cala maasa. No i dobrze ze na basen chodzisz, wiec jest wyglada to spoko, jeszcze od czasu do czasu wyzyj sie konkretnie na worku ! A co do odzywki, nie powiem bo nie za bardzo sie znam, pozdrawiam, zycze [...]

panowie kiedy jakies nowosci wychodza?? albo jest cos nowego co dobrze klepie chetnie przetestuje

Tylko ze wolałbym nie robic na jednej formie, mysle beta bolic + jabłko lub ethyl ester jak znajde tanio. Ogolnie to szukam czegos nowego, bo te co powychodziły rok temu to składy w miare znam.

[...] przychodzą klienci. Plakaty zatem bedą spełniać swoją reklamową rolę -jako reklama produktu i marki. W kwestii jakości grafiki- fakt, można było bardziej zaszaleć. Ale mamy nowego grafika, który wg mnie jest bardzo zdolny :) Więc nie pozostaje nam nic innego ,jak czekać na kolejne pomysły, które powalą nas na łopatki Zmieniony przez - DORAFIT w [...]

heh ja właśnie jestem po "5x5" (mam nadzieje że o tym samym treningu myślimy). W tym tygodniu sprawdziłem maksy dla 15,10,5. O zaniżaniu ciężarów na początku nowego cyklu treningowego wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od [...]

Dokładnie-to się zrozumielismy w 110%-no to pozostaje mi tylko życzyć udanego odpoczynku i czekamy do nowego sezony,a będzie się działo-bo jeśli skołuje kasę na suplementacje to wychodze na debiuty w marcu 2003 w Bydgoszczy. Acha-nie wybierasz się czasem na Strongów do Gdyni 06.07?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

artlite co sie stalo dude ?? mmm nie rob nic glupiego !! ! AA A a tak wogle to mnie tez nie bedzie przez pewien czas bo jutro sie przeprowadzam a wlasciwie to wyprowadzam od starych do mojego pieknego ladego duzego nowego miszkanka hehehhe i przez jakis czas nie bede mial tam netu :( trzymajcie sie BYKI !! !! !! !!

ja na twoim miejscu przez te 2 miechy kontynuowałbym to co wcześniej ćwiczylem nie zaczynał nic nowego

dołacze sie do tematu by nie zakładać nowego. Czy po treningu moge wrzucic do jednego szejkera green magnituda ( kreatyna) , bcaa i glutamine czy zrobić jakąś przerwe mdz tymi suplementami a wtedy co pierwsze przyjąć ?

Jeszcze mam jedno pytanie nie chce zakladac nowego tematu. Co zrobic zeby porprawić kondycje. W szkole jestem strasznie wolny, i mam kiepska wytrzymałość, a najgorsze w tym jest to, że wogole nie czuje się zmeczony tylko nogi odmawiają posłuszenstwa...

moze wyjdzmy z zalozenia ze autor ma pojecia o diecie treningu etc skoro juz trenowal a chce sie tylko rozeznac co tam nowego powychodzilo za duzo by mowic , najlepiej bedzie jak sobie przestudiujesz oferte sklepow poszukasz roznych opini , poczytasz troche forum i bedziesz ogarnial , jak cos Cie zainteresuje pytaj smialo tutaj

lukazs1992 1. nie musiałes zakładac nowego tematu tylko wkleic ankiete w stary. ominełes dwa bardzo ważne punkty 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy co do planu skad wziełes taki wynalazek??

Moze odrazu by mi ktos tu pomugl bo nie ma po co tworzyc nowego topicka. Chodzi o to ze moja dieta po wiely przerubkach wyglada bardzo ladnie ale niestety mam duze zapotrzebowanie poniewaz 3x muay thai 3xsilownia w tygodniu i powinno byc oklo 3600kcla a w mojej diecie wychodz okolo 3150. Dolozylbym wegli lub oliwy ale wtedy przesadnie bedzie ww na [...]

Te 4.87 chyba nie było na 1500m tylko w skoku wzwyż ;) A tak na poważne to plan treningowy Anferny-ego jest nawet nawet, tyle że ja bym proponował abyś wykonał go tak conajmniej przez miesiąc, ponieważ zbyt wczesne wprowadzanie mocniejszych treningów może doprowadzić do przetrenowania, lub co gorsza do kontuzji, a to cię może wykluczyć z treningów [...]

A ty co , myslisz ze nacpales sie tego wcholere to jestes kims ? . zadalem tylko pytanie , moze i troche glupie ale bylem poprostu ciekaw . Wystarczylo po prostu odpisac , ale widze ze wolicie sie wykazac "inteligencja" i zrugac nowego . Pozdro ;]

[...] kims ? . zadalem tylko pytanie , moze i troche glupie ale bylem poprostu ciekaw . Wystarczylo po prostu odpisac , ale widze ze wolicie sie wykazac "inteligencja" i zrugac nowego . Pozdro ;] naćpać to ty sie mogłeś dzieciaku. zauważ też różnice między Ty a ty... troche szacunku. Byłeś ciekaw to dostałeś odpowiedź... a teraz spadaj

tu nie chodzi o nowego...ja tez tu jestem od niedawna i luz...uzyskalem tutaj wiele dobrych rad. Tylko trzeba miec jakies pojecie i troche taktu w tym co piszesz kolego...ale czego mozna wymagac, przeciez to jeszcze dziecko jest :)

Nie chce zakładać nowego posta wiec pisze tu. Jak lepiej wykozystac kreatyne bo tez mam 500g wziąść dwa cykle po 250 czy lepiej zrobic suplementacje ciągła? Po ktorym sposobie beda lepsze efekty? Aha a co do suplementcji ciaglej to w dni treningowe i nietreningowe bierze sie taką samoa ilosc kretki?

Mam 20 lat i po (jak dobrze pamiętam) 5 cyklach kreatynowych chciałem po prostu wprowadzić w coś nowego, wybrałem sterol. Skoro nie jest dobrą bazą pomyślałem nad dołączeniem do niego kreatyny zwłaszcza po przeczytaniu posta od Emlo (28 wrzesień 2009 00:37). Co myślicie o dołączeniu carbo?

ja ostatnio zaczalem cwiczyc z gosciem co cwiczy ponad 30 latek juz ... ma troche medali zdobytych w wiciskaniu i nasz plan to : pon: plecy klatka <--- cos nowego sro: biceps triceps przedramie pia: barki nogi mamy zamiar jechac tak przez jakies 4-5 tygodni ... narazie minal tydzien takiej katorgi i niezle daje. Najlepiej ida ramiona ... na [...]