co nowego

[...] psychicznie.Jestem ciekaw jak godzisz trening w którym pracujesz z ciężarem 5sX5powt 60proc max,potem wchodzisz na maxa ile razy w miesiącu 1 raz a może co tydzień ustalasz nowego maxa,no i najciekawsze w którym momencie ładujesz swoją sarkoplazmę 20 powtórzeń.To jakiś trening matrix.Twój organizm wie co jego właścicel chce osiągnąć.To tak [...]

[...] bonus. 13. Wypłaty bonusu z konta można dokonać poprzez dostępne rodzaje wypłat po uprzednim wyslaniu na adres [email protected] skanów dokumentów tożsamosci (obu stron nowego D.O. lub strony 1,2,3,6 starego D.O.) oraz w przypadku wpłaty dokonanej kartą równiez skanów karty kredytowej (należy zostawić jedynie 4 ostanie numery karty widoczne [...]

[...] nie jesteś jeszcze przygotowana? W piatek ostatni trening dzielony ,wzielam sobie jak najbardziej do serca to co mi napisalas ale chcialam sie przygotowac najpierw do nowego planu (obejzec filmiki,pocwiczyc na sucho,odnalesc maszyny na silowni -niektore troche inaczej wygladaja a ja bylam tak zielona ,ze dopoki nie zobaczylam osob na nich [...]

[...] Prostowanie nog w siedzeniu 8x50kg ,8x50kg ,8x55kg ( 8x50kg ,8x50kg ,8x50kg ) 5.wznosy tulowia z opadu 15x cc,3x12(5kg) ( 3x12(5kg) 6.plank 3 serie 7.Kilka cwiczen z nowego planu treningowego w ramach przygotowania a.Przysiad przedni PP -10x15kg ,10x15kg b.wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke -10(na reke) x7,5kg ,10(na reke) x10kg [...]

już na dwóch forach mnie zapraszają:-O Oficer napisał Zapraszam Cię do nowego serwisu, eksperci z dziedziny kulturystyki oraz fitnessu. Doradzą Ci co i jak. Oraz konkursy niebawem nagrody suplementy :-) www.forum.bodyplanet.pl jakieś ujowe nawet spamu nie mają%-)

[...] myśle że coś dodatkowego by się przydało jeśli nie będzie kolidowało/zawadzało w 15/10/5, ogólnie jestem przyzwyczajony do większej ilości ćw. A tak jeszcze co do problemu barków, możesz coś polecić konkretnego? być może są lepsze opcje rotacji o których nie mam pojęcia, może akurat sprawdzę coś nowego co okaże się dobrym rozwiązaniem. Pozdro.

[...] przysiady których w ogóle nie ogarnąłem. Najpierw 30kg i czułem udo, później nie czułem, później dałem 40 i też nie czułem i było łatwiej niż z 30 WTF?!%-) Przysiady- Coś nowego przynajmniej, nogi wąsko i równolegle. Na ostatni trening za tydzień dodam do każdej serii 7,5kg zobaczymy co z tego wyjdzie. Zayebiście czułem uda. Jedyna wada to w [...]

Nie będe pisał nowego tematu tylko tu zamieszcze małe info dotyczące nowej odsłony Fify 08 FIFA i zespołowy progejming. "Fifie udało się już wtargnąć na salony profesjonalnych rozgrywek. Jednak dotychczas mecze były rozgrywane pomiędzy tylko 2 osobami. "Czas to zmienić" - rzecze EA. Piłka nożna: 22 spoconych facetów biega po boisku, [...]

łomatko przepraszam za bezczelne wcięcie :-( wybacz i się nie gniewaj:-) piewszy trenio z nowego cyklu jest zawsze z dvpy więc się nie przejmuj- na następnych już będziesz wiedzieć co i jak:-))

[...] na zakwasie ,upichcony przez sama RZabbcie};-)tak my sie tu w alkatras wspieramy:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b35d73295b4f28b151baa78b5fa446.jpg Ahh...co do odwadniania to sobie daruje.Wizja robienia czegos nowego z moim cialem mnie narazie przeraza!!!ale w przyszlosci jestem na tak;-] Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-17 17:58:32

[...] czasu - to tak żeby przygotować cię na wszystko następna sprawa to bardzo dobrze że zauważasz takie rzeczy jak z tym bieganiem , staraj się zawsze tak robić i jakby coś nowego ciekawego się pojawiło to zapisuj to w jakimś kajeciku - kiedyś może ci to posłużyć jako wskazówka jesli chodzi o to że wiesz że masz przewagę włókien [...]

Widać, że Miss dopiero wróciła z wakacji i nie wiem co mówi , nowego wyzwania jej się zachciało %-)};-)8-)

Witam! Nie chciałem zakładać nowego tematu na forum bo wiem ze nie na kazdym jest to mile widziane, a zauważyłem temat poruszajacy mój problem. Mam 16lat ważę 63kg przy wzroscie 175cm,jestem dosc wysportowany,mam dobrą kondycję i zapał do wszelakiego rodzaju sportu w tym pływanie(było 4 lata w klubie-od 2 lat koniec) stąd moja kondycja i rzeźba [...]

[...] jest poprawa. Jak uwazacie, czy ten plan to przyczyna tak slabych efektow? Mam teraz wybor wrocic do starego planu, co nie bardzo mi sie podoba, wolalbym napisac cos nowego podobnego do tamtego pierwszego (tak zeby bylo skatowanie łap, pozniej nogi lub dzien przerwy dla odpoczynku, i znowu powrot do gornych partii), z naciskiem na ramiona [...]

Nowego treningu dzień pierwszy! Bosko! Drugi dzień okresu nie nastrajał dobrze, niskie ciśnienie i ból głowy też nie bardzo, ale jak się wreszcie znalazłam na siłowni, to wszystko mi przeszło :) Jak to wyglądało, to poniżej: - nie zatrybiłam z tymi wypadami - to jest takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=qvHPw0cWl94 No nic, zamiast tego [...]

[...] tu być, jest pytaniem które sam postawiłem. Nie umiem na nie odpowiedzieć od kilku lat, więc postanowiliśmy spróbować. Nie chcemy robić w tym temacie żadnej akcji by złapać nowego klienta. Nie jestem zwolennikiem metody przekupywania autorytetów (zresztą takie "przekupywanie" to nie wiaderko odżywek ale zwykle kwota w tysiącach i wtedy [...]

Wszystko co wymieniłaś :D cyca znowu brakło :/ dzisiaj mam w planie 2kg kupic :/ :D i jeszce amm dzisiaj kaloryfery malowac mzoe odrazu swoj na brzuchu wezme A Ty? coś nowego czy to co wczoraj mówiłaś? może jakiś "wypad" na miasto? Mówię, Ci... jak mi się wczoraj źle samemu szło do apteki...

[...] od 8 powtórzenia grzało 2s 10 x8.5kg - bez problemów. 3s 8 x 10kg - pod koniec czuć już lekko zmęczenie treningiem. 18:49 - skończyła mi się playlista, trzeba zapuścić coś nowego uginanie ramion o kolano: 1s - 12 x 6 kg - paliły mięśnie, lewa ręka odstaje w porównaniu od prawej (100% przez to zerwanie nerwu w barku), przy ruchu w dół za każdym [...]

[...] do zmiany, z tego co czytałem ryż biały jest znacznie lepszy od brązowego przy budowie masy Trening 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić karnet na siłownię od nowego miesiąca, a póki co trening Mawashi dla początkujących. V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w oleju -oliwa z oliwek VI posiłek godz. 22:00-przed snem [...]

[...] z kurczaka IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały Trening 18:30 czas trwania ok 40-60minut planuje wykupić karnet na siłownię od nowego miesiąca, a póki co trening Mawashi dla początkujących. V posiłek godz.20:00 po treningu -makaron -tuńczyk w sosie własnym lub wodzie VI posiłek godz. 22:00-przed [...]