co nowego

[...] za wypowiedź, ale mógłbyś też odpowiedzieć na pozostałe pytania? Głownie chodzi mi o ten system treningów (cykl 2 miesiące treningu, tydzień przerwy, zmiana planu, zaczęcie nowego cyklu od niskich ciężarów, a dużo powtórzeń, w celu stałego progresu siłowego),oraz o cardio. Robić, nie robić? Na jakim tętnie? a co do planu, to zacząłem nim już [...]

łapcie wszyscy SOGi , zaraz oblicze diete wkleje i dalej pomyslimy co zakupic a jesli to co mam to malo to co jeszcze proponujecie kupic , po cykl planuje na dwa miechy , do nowego roku

[...] spektrum efektów niż kosmetyczne poprawki typu twardosc miesni, niewielką poprawę separacji jak i lekką poprawę siły. Srodki jakie stosowałeś to akurat same pewniaki, co do oxy apx i nowego ugl DAX się nie wypowiadam, bo nie spotkałem. Co do stagnacji to myślę, że najlepiej wyszło by popadanie w skrajności treningowe tak samo jak i dietetyczn.

a odnośnie tematu właściwego, to zgadzam się z większościa poprzedników: raz, drugi, trzeci usłyszeć "lipa", "bajceps" "op*** sie" bylo spoko, cos nowego, zabawnego, ale po raz setny slyszec to samo zbiera sie na odruch wymiotny i zaczyna sie czlowiek zastanawiac nad poziomem intelektualnym mowcy :D Mi sie nie zbiera. Bardzo lubie koksa i michała [...]

No i znowu powracam. Postanowiłem nie rozpoczynać nowego watku tylko kontynuować stary zreszta mój cel nie zmienił się. Jednak doszedł nowy zaczełem sie interesować 3 bojem siłowym. Co prawda moje wyniki nie są rewelacyjne. 110kg WL 120kg SQ - próba na 125kg nieudana wiec mysle ze 120 pojdzie 140 MC udane. Wyniki SQ oraz MC tym dobre ze prawie [...]

[...] FBW był dobry - sprawdzany przez bardziej zaawansowanych ode mnie - jednak za rzadko go zmieniałem. Myślę, że tutaj był główny problem. Ale postanowiłem spróbować czegoś nowego - tzn split :) Co do diety to w okresach treningowych (niestety przez te wszystkie lata nie byłem z różnych powodów w stanie ćwiczyć w pełni systematycznie - tylko [...]

[...] jego dwu kumpli (wyrośli, skubańcy jak spod ziemi). Teraz prysnąć już nie mogłem... No i okazało się, że niestety ów Leszek był zwyczajnym kitem. Chcieli po prostu mojego nowego fleka (to była taka modna kiedyś u załogantów katana, obecnie chyba jedynie żule to noszą). Grzecznie im odmówiłem. Dostałem z bańki. Unik mi się udał fartownie, [...]

[...] do następnego etapu http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/12-15-podciagniec 1 dzien zrobiłem, drugi juz nie ,wiec cofnełem sie z powrotem do pierwszego dnia nowego cyklu ,ale nawet tego juz nie dałem rady zrobić mysle ze to przetrenowanie a ten program nie jest ok, po pierwsze niemozliwym jest podciagnac sie 50 razy, a po drugie [...]

[...] najmniej pięciu zespołom sezonu 2010. Pomimo kontraktu z Toyotą na przyszły rok, Williamsowi udało się wcześniej rozwiązać umowę z japońskim producentem w celu znalezienia nowego dostawcy silników. Choć miały miejsce wstępne negocjacje z Renault i Mercedesem, zespół z Grove ostatecznie wybrał Coswortha. FIA zezwoliła firmie z Northampton na [...]

Ken Anderson i Peter Windsor niewiele mówią ostatnio o pracach w US F1, co powoduje, że narastają kolejne spekulacje o kondycji tego nowego teamu. Gazeta "New York Times" napisała w jednym z ostatnich wydań, że zespół z Charlotte odwołał testy zderzeniowe swojego bolidu, które miały odbyć się w tym tygodniu w Anglii. Zespół zalega ponoć [...]

[...] jak jesz i ile jesz, a jak trafisz na jakas poyebna uczelnie gdzie trzeba zapyerdalac po nocach....to zapomnij o masie...a jescze stresy na sesji łohoho. Ale nie martw sie pierwszy rok jest najbardziej przeyebany....bo sie klimatyzujesz do nowego otoczenia i tam sie dowiesz co to sa pyerdolce Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

[...] na tak wyskoka podaż. Nie baw się w te proporcje. Ustaw diete na poziomie 2 g białka zwierzęcego, 1,5 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Daj dwa tygodnie na adaptacje do nowego rozkładu i zważ się/zmierz. Jeśli przybyło kg i cm to luz, zostaw. Jeśli dalej nic to dołóż węglowodanów i minimalnie białka. Co tydzień kontroluj postępy i kalibruj [...]

[...] bo są też u Mariusza, ale o nim za chwilkę) nie ma raczej nic trudnego nacisk kładzie się na schematy które klepane są aż do bólu, co jest dziwne cały czas uczysz się czegoś nowego. Ja odniosłem takie wrażenie, że Jacek kładzie ogromny nacisk na te schematy a Mariusz na to żeby nam jak najbardziej uprzykrzyć życie, kondycja i ogólne wzmocnienie [...]

[...] obawy, ale pomyśl sam co masz do stracenia( po za tkanką tłuszczową oczywiście ). Nie chcę Cie specjalnie namawiać, ale niekiedy warto się przełamać aby spróbować czegoś nowego… Masz jak sam napisałeś 6 tyg czasu, wiesz jak działają na Ciebie aeroby to już jest bardzo dużo. Możesz np. sprawdzić przez 2tyg moją propozycję jeżeli nie [...]

[...] obecny rozwój np s-r to najlepiej uczyć się u tych nauczycieli którzy biorą udział jak najczęściej w treninagach na okinawie lub nawet bezpośrednio (tu trzeba niestetety jednak mieć trochę kasy), bo takie żeczy nie są opisywane w literaturze, a sam widze po moim nauczycielu jak coś nowego przynosi z tych wyjazdów i wdraza w naszej sekcji.

[...] czystego sportu bez dopingu, bo co tam będą za wyniki? A piłkarze?Zawsze byli skoksowani(sam nieraz załatwiałem piłkarzom sterydy, i to trzecioligowym).Zresztą nie dziwię się, jak inaczej biegać przez 90 minut sprinty na takim wielkim boisku? Co do korupcji w związku, to fakt, złodzieje jak wiekszość władz w tym kraju, ale to nic nowego.

jezeli chodzi o podbicie tescia to w roznych stackach uzywa sie okolo 5000iu dziennie i czytalem ze taka dawka jest dopiero skuteczna. ale co mnie dziwi BSN wypuscil teraz nowego boostera opartego głównie na DAA i D3 (niby jedybych skutecznych suplach w podbiciu testa o czym pisalem wczesniej) i tam jest 800iu podzielone na dwie porcje. No i tam [...]

[...] sobie siebie spasionego:)))) to chyba w tym rzecz że mam szybką przemianę materii, co zjem to i tak wybiegam pózniej szybko. Co do siłki to przez jakiś czas ćwiczyłem, od nowego roku do kwietnia i tak przytyłem 5kg. Tylko przestalem ćwiczyć gdyż miałem jakieś dziwne wrażenie, że rosne w ręku w bicepsie i tricepsie i to troche śmiesznie bedzie [...]

[...] ułozyć dietke,nawet sobie wydrukowałam i coś próbowałam wykombinować.Najgorsze jest to ważenie produktów i przeliczanie.niestety nic mi ztego nie wyszło i zrezygnowałam.Może ktoś pomógłby mi i skorygował moje posiłki,które opisałam wcześniej,albo zaproponował coś nowego.Wyliczyłam sobie,że moja dieta powinna skałdac się z 900kcal.Co mam zrobic?

pyt ogolne. wiec niech mnie ktos skoryguje bo nie chce zakladac nowego postu. deca powiedzmy 1-8 (200mg) prolo 1-9 (200mg) co 5 dni lub co 7 jeszcze pomysle. mam ze 40 tab mety , clomid+nolve tez mam ( 3 tyg po ostatniej dece ) Uriel napisales ze Winstrol depot. otoz nie bede tego mial , tylko Stanabol z BD. mety nie musze uzywac niech [...]