co nowego

fbw hmmm coś nowego ;) ale raczej nic z tego bo nie mam za wiele sprzętu : 1x sztanga z obciążeniem do 60 (własnej produkcji koła na rurce....) 1x chentel 10kg 1xlina 1xławeczka(do brzuszków do podnoszenia na klate- również samoróbka krzesła,meble masa własnego ciała odpowiadają mi treningi na maxa takie jak hit ale czy to jest odpowiedni [...]

[...] moich przedmówców. Dobowa dawka kreatyny pozwalająca utrzymać wysoki poziom tej substancji w komórkach waha się na poziomie 5-10g. Zazwyczaj wyższe dawki nie wnoszą wiele nowego. Taka procedura suplementacji powinna być praktykowana min. przez okres 3-4 tygodni. Po zaprzestaniu przyjmowania kreatyny, poziom tego związku stopniowo opada, co [...]

Planujecie z głową podejść do świąt czy full obżarstwo, ciasta, ryby, pasztety itd? pewnie w zaleznosci kto na jakim etapie jest ale osobiscie mysle ze nie ma co sie spinac , taki pojedynczy wyskok switeczny formy nie popsuje ;-) chyba ze komus tak zasmakuje i przeciagnie sie obżarstwo do nowego roku %-)

Drodzy Panowie i jak są to też Panie Udanego nowego roku i oby był bogatszy w kase i dobrej jakości mase i oczywiście w to co najwazniejsze czyli Zdrowie ... I spużnione wesołych świąt %-)

[...] Whittakera, chociaż swoje usługi zaoferowali Michael Chiesa i jak zawsze gotowy w takich przypadkach Donald Cerrone. Ostatecznie jednak było zbyt mało czasu na zestawienie nowego pojedynku. W tej chwili nie wiadomo, kiedy Whittaker będzie w stanie wrócić do rywalizacji, ale w związku z operacją, mistrz wagi średniej może być odsunięty na [...]

Przylaczam sie do zyczen. Dla Ciebie Marcel takze Wesolych Swiat i Szczesliwego Nowego Roku, a co! :-)

Witam ! Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłączę się ponieważ mam ten sam problem co Mmisko. Pół roku temu ważyłem około 73kg przy wzroście 178cm. Bardzo mi to przeszkadzało więc wziąłem się za siebie i spadłem do 62kg. Moim problemem jest to że na brzuchu zalega mi tłuszcz który wygląda jak skóra która nie zdążyła się zredukować po takim [...]

[...] bardzo ogólnikowo, nawiązał do zasady 90/10 (którą opisał Solaros w jednym ze swoich wypracowań za co bardzo Mu dziękuję), mówił o tym, że warto trenować itd itd, co dla większości 'średnio-zaawansowanych' nie jest nowością. Gratulacje dla niego, że stara się wprowadzać coś nowego lecz obawiam sie, ze kolejne takie live streamy już będą płatne

Panowie-śmiało się zgłaszać,jeżeli ktoś ma taką nadwagę i chce choć spróbować zmienić ten stan rzeczy. Będzie duża motywacja po takim programie,by dążyć do celu. Na czym będzie polegał udział w programie? Będzie można zrobić trening z Karolem,jak ktoś będzie chętny-to nie będzie meczenie nieprzygotowanej osoby,tylko szkoleniowe zaprezentowanie [...]

[...] was wymienionych....(nie tylko na tym forum) Gdybym znal perfekt Angielski czy Niemiecki CHETNIE tlumaczyl bym wywiady. Nad swoja praca rowniez myslalem aby napisac cos nowego. CO do tego Ci co sie interesuja owszem moga to odszukac, ale niektorzy/wiekszosc przebywa na forum,i poprpostu nie szukuje na innnych stronach a patrzy wlansie min. [...]

Rozumiem, ale lepiej brac bcaa czy nie? bo tutaj kolega wyzej odradza. Przyznam ze dawki troche szokujace. Co na to watroba jeszcze raz zapytam?:) no i co dalej po 1 cyklu, przestac wszystko brac czy inne odzywki? az do nowego cyklu.

witam, nie chcaiłem juz zakłądać nowego tematu, bo po co forum zasmiecać.... NO własnie, ja tesz mam problem z włosami... ostatnio sobie pomalowałem i zaczęły mi STRASZNIE wypadać!!! malowałem tydzień temu a juz nie mam z 1/4 włosów, wypadają za każdym zwichrzeniem głowy dłonią, co robić, czy ja będę łysy??? czy mi odrosną??? pomocy!!!!

Nie chce zakładać nowego tematu więc napisze tutaj. Planuje cykl w którym głownym, podstawowym środkiem bedzie omka i w zwiazku z tym mam wątpliwości co do rozrostu prostaty, sporo znajomych wiem, że po omce miało znaczne problemy w tej materii. Zastanawialem sie nad właczeniem proscaru do cyklu, jednak jego skutki uboczne troche zniechęcaja, Czy [...]

natomiast biniu pitt slusznie cie zlapal na sciemie bo sa reklamy normalne tego a nie zapowiedzi nowego towaru jak ty pisales zrestza **** z tym sorry ale trudno dyskutowac nie widzac o czym mowimy ? a jeszcze trudniej mowic o jakiejs sciemie z mojej strony co w koncu jest w gazecie ?? bo czytam ze artykul Slawka cos jeszcze ?? reklama ?? [...]

jakie bzdety, 100% ludzi gdyby mogla to by cos sobie poprawila i co z tego??? temat bez sensu, nic nowego ani odkrywczego w dzial nie wnosi

Ok, czyli cykl 6 tygodni, 2x 10g dziennie. Staż nie za krótki? Nie chce zakładać nowego tematu, a mam jeszcze pytanie co do supli. W ramach uzupełnienia diety chcę dokupić gainera i białko tylko nie jestem zdecydowany i proszę o radę. Moje typy: gainbolic 6000 olimpu, gainer vitalmaxa, a co do białka to lepiej 100% complex protein olimp czy 80 [...]

spróbuj dać trening na czczo, całe węgle w dni treningowe po treningu, w dni wolne wieczorem. ;-) Aeroby w dni wolne od treningu siłowego. Ciekawie, od nowego tygodnia wypróbuję. Wspierać się jakoś bcaa przedtreningiem/w trakcie? Kaloryczność zostawić na tym samym poziomie czy z biegiem czasu zmniejszac? I co z węglami w DNT? Trzymać na poziomie [...]

[...] niz cwiczylem. Zlepiajac wszystko to jest jakies 9 miesicy czystego treningu. Jak na taki krotki staz jestem bardzo zadowolony z tego co prezentuje. Tak to wyglada, teraz mam 20 lat, jestem u progu nowego roku z kontuzja kolana i wielka checia powrotu jak najszybciej na mate i wystapienia w jakichs zawodach. Wiem wiem, urzekla Was moja historia.

Poprawilem sie i napisalem ze pomylilem nazwy :) Trenowalem splitem a tearz chial bym cos nowego np wlasnie hst. Boje sie po prostu troche o plecy. Obawiam sie ze 4 razy w tyg. moge nie dac rady. A co sadzisz o Tym co podalem ?

ok, jak nie przejdzie to trza będzie to lepiej zbadać ;P to może dokończe temat :P pytanie troche dziwne, ale też dot. odżywiania (nie będe zakładać nowego tematu), może ktoś też tak ma dlaczego mam raz na jakiś czas "rzuty" na poszczególne warzywa łazi o to, że czasem potrafie cały dzień wpieprzać zazwyczaj pomidory :/, ostatnio [...]