co nowego

[...] także nie jest tragicznie. Dzisiaj węglowodany dałem wcześniej ze względu, że jest DNT. Sosik od DreamEvil jest mega i to co kiedyś nie miało smaku teraz nabiera nowego znaczenia :-D DIETA http://imageshack.us/a/img221/9233/dieta20130303.png Posiłek 1 - jajecznica + pomidor + owsianka z mlekiem i orzechami + jabłko [...]

[...] Ja tam nic nie mówię, bo widzę, że z Pablo podobnie bardzo jadamy };-) placki, pizza, kurczak 2 razy, owsianeczki. Jest git :-)) Lubimy jeść };-) Będę się starał codziennie coś nowego pokazać :D Na dzisiaj mam coś eleganckiego przygotowane ale nie powiem %-) Dodam, że pizzę robiłem już drugi raz, więc taki smaczny dzień też już kiedyś miałem :-)

[...] powrót są nikłe,podsycane przez jego wiernych zapatrzonych fanów.Podobnie jak słynne powroty Colemana.Widzieliście Schliererkampa obecnie?Też zamierzał powracac i nic o tym nowego nie słychac.Jeżeli odpuszczą na dłuższy czas starty i zmniejszą dawkowania to potem jest im trudno odbudowac formę.Może niektórych to wścieka co piszę,ale to [...]

[...] nie są wyznacznikiem tego, czy trening był ciężki. Bardziej może takie ogólne zmęczenie i to, jak się czujesz na następnym treningu. DOMSy mogą się pojawić, gdy robisz coś nowego, inaczej niż dotychczas, albo jak długo czegoś nie robiłaś. Inna sprawa, że jak masz dużo różnych treningów w tygodniu to mniej istotne jest, co czujesz w trakcie i [...]

[...] Nacionalizacja Savioli - jego starania o przyznanie mu hiszpańskiego obywatelstwa, które zostanie mu niedługo zapewne nadane, stworzyła klubowi duże udogodnienia w szukaniu nowego pracodawcy dla Argentyńczyka, który wciąż ma ważny kontrakt z Barcą. Zawodnik może również pozostać w drużynie... i oglądać w przyszłości mecze z ławki rezerwowych. [...]

[...] Trening na siłowni za mną. Poprosiłam trenera o to, aby asekurował mnie przy wyciskaniu na ławce skośnej i oczywiście nie uniknęłam złośliwych komentarzy na temat mojego nowego treningu - w ogóle całej koncepcji, która wg niego jest bez sensu w moim przypadku... Nie wiem, co o tym myśleć... Na szczęście okazało się, że jestem z stanie [...]

[...] na decydowanie o moim treningu I nie chodzi tu o to stopień trudności, ale o ogólną koncepcję. Niektóre jego słowa: "Jaki nowy trening? Jaki trening? Przecież nic nowego nie ustalaliśmy!" "Kto to wymyślił dla ciebie? Skad takie głupie pomysły? Masujesz, czy co?" "Rób po 20 powtórzeń, bo w układzie 12 10 8 [...]

[...] przyja z honorem...nie narzekal...naprawde bylem pelen podziwu..! A co do sedziow..ciezko powidziec jake byly przyczyny ich decyzji...moze nie chcieli nowego rekordzisty...ale juz na poczatku walki kiedy uslyszalem ze sedziuje amerykanin i kanadyjczyk...bylem nie spokojny...i mialem racje... ale jak mowie dla mnie ta walka [...]

[...] jakie to jego kolega ma fajne zycie ze mieszka z dwiema kobietami,i ze tam,moze miec prawie kazda bo to jest korea czy cos z chinczykami i on jako blondyn to niby zawsze cos nowego i panny leca na niego czy to jest normalne?ja mu mowie sluchaj mowisz tak jakbys naprawde mial zycie tragiczne a on no wiesz niejest te zycie za bardzo, to bylo jakbym [...]

[...] przez jakis czas moge zjadac tylko jajka`? tak 6 sztuk dziennie do tego 1 piers z kurczaka niemam checi na razie jesc juz innego miesa a niejest tak latwo wymyslec cos nowego po 4,5 miesiacach diety tluszcowej ,mam tez wrazenie ze juz niemam tej samej enrgi co wczesniej tylko dlatego ze cos nie tak musi byc z moja dieta,ostanie dwa dni [...]

[...] chwile %-) i bez kitu idzie czuje sie juz silniejszy taki miekciejszy jakby mi kosci woda nasiakly %-) jutro rano wale na silke pierwszy raz %-) i musze ogarnac jakies gajnery do pracy do picia .. wiecie moze jakie teraz sa na topie technologicznym ? wymyslili cos nowego od czasu vitargo czy tam vextargo czy jak te wegle sie nazywaly , czy nie ?

[...] serii było ciężko na końcu...Na tym etapie nie może tak być żebym robił 2-ki zamiast trójek... Chyba jednak na tak krótki okres czasu do zawodów , zrezygnuję z nauki nowego ustawienia i przetrenuję na spokoju w dotychczasowej pozycji.. Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLUE 210kg x 4 210kg x 4 210kg x 4 210kg x 4 Klatka maszyna siedząc [...]

[...] też trochę zajmowały, to zdążałam zrobić jeszcze wiele innych rzeczy, a ostatnio sporo czasu uciekło mi przez palce - tym bardziej widzę, że dłuższego rege już nie potrzebuję ;-) Jeszcze raz dziękuję wszystkim za miłe słowa, no i zapraszam do ponownego śledzenia nowego-starego dziennika, już wkrótce wznawiam swoją działalność na forum 8-)

[...] czym tęskni do czego dąży jak ktoś wie co chce przekazać i w jaki sposób to nawet rym i dobry bit nie jest konieczny choć wszystko zgrane ze sobą jest bardzo mocne ot prawdziwy Twórca nie dorobkiewicz który leci standardami, powiela schematy i kręci kolejną płytę o niczym lub czymś co było x razy na y sposobów a sam nie wnosi nic swojego/nowego

[...] szpinakiem, surówka z czerwonej kapusty, sok wielowarzywny 3. makaron, owoce morza, oliwa, trochę gorzkiej czekolady* * troche oznacza 10-15 g, nie dwie tabliczki %-) Co do nowego treningu, to nie wiem, czy sprawdza sie wersja, gdzie nogi są osobno, bo mnie to nadmiernie wykańcza. Z drugiej strony nogi chyba najsłabiej reagują - uda może ok, ale [...]

[...] 3 x12 x3 kg 4b uginanie hantli stojąc 4 x 10-12p 4x10x6kg 4x10x5kg 10x6kg, 3x10x4kg 4x12 x5 kg 8x6kg, 3x12x4kg 3x12x4kg, 8x6kg 3x12x4kg I 15 minut aero WNIOSKI Ni chcę jeść mniej, mogę robić aero (zobaczymy jak długo) Progres siłowy w tym treningu, przy superseriach zdecydowanie wyczerpany. Może coś nowego, ten plan jest ok. 8 tygodni?

[...] Pech chciał, że kontuzja mistrza wagi piórkowej UFC Maxa Holloway’a wyeliminowała go z pojedynku z Frankie Edgarem na gali UFC 222 zaplanowanej na 3 marca. Edgar dostał nowego rywala, ale już teraz myśli o przyszłości. Po kilku dniach intensywnych poszukiwań przez UFC nowego przeciwnika dla byłego mistrza wagi lekkiej, organizacja zestawiła [...]

[...] są sporadyczne sytuacje.... Moje treningi teraz odbywają się raz w tygodniu , zazwyczaj w piątek. Jednak w tym tygodniu musiałem przygotować samochód do sprzedaży i szukać nowego większego pojazdu. Dzisiaj sprzedałem autko a jutro rano o 6.00 jadę do Wrocławia po większą furkę.....oczywiście dostawczaka ;-D Mam nadzieję że na miejscu wszystko [...]

[...] stąd treningi w pt i niedz zamiast czw + sob. Do tego wczoraj wieczorem wybrałam się na zajęcia próbne z crossfitu. Tak żeby spróbować z czym to się je. Było ciekawie, coś nowego na bazie ćwiczeń siłowych. Godzina w sumie. Najpierw rozgrzewka, trochę joggingu. Potem 20min (w parach na zmianę) squat z wyrzutem piłki 10lb + lunges z piłką nad [...]

[...] Generalnie dostalam zalecenie na deload i ban na cwiczenia angazujace duze ciezary. Narazie do 40kg.. Przyznam ze troche nie jestem pewna jak to dalej pociagnac. Szukam nowego planu z ktorym bede mogla bezpiecznie cwiczyc. BWT jak narazie jest 110/190/60. A teraz dopadlo mnie jakies przeziebienie.. Zmieniony przez - prin w dniu 2016-01-26 [...]