co nowego

***ac go! jak jest pajacem to co zrobisz! zakladam nowego spama ok?

Dąże do rezonansu... Narazie po badaniach nowego lekarza POZ o specjalności rehabilitacji dostałem skierowanie na RTG i diagnozę że to dyskopatia. Zrobię RTG i zobaczymy co dalej.

[...] że podium z MP Nauczycieli w WW to również często premiowane miejsca na MP w WW czy innych krajowych zawodach. Wykonanie boju z "akcentem" nie przeszkodziło w ustanowieniu nowego rekordu MP Nauczycieli i wynik 170 x 50kg w czasie 5min. jest również nowym rekordem Polski i należy do poprzedniego rekordzisty Daniela Szenawy z Głuchołaz. [...]

to tylko alternatywa, coś nowego więc zapodaję, bo plan odbiega od sztandarowych planów, co jest zarazem intrygujące i kontrowersyjne ;-) aha i zapomniałem, że ładnie doyebałeś MC, 230 - graty ;-)

to tylko alternatywa, coś nowego więc zapodaję, bo plan odbiega od sztandarowych planów, co jest zarazem intrygujące i kontrowersyjne ;-) aha i zapomniałem, że ładnie doyebałeś MC, 230 - graty ;-) Miała być próba na 250x4, ale cholera po 6 seriach po 5 na 200kg ręcę mimo, że z paskami wymiekały i ledwo dawałem radę utrzymywać czasem.. Nasępny [...]

[...] motywacje. od pewnego czasu silownia to juz rutyna, postepy minimalne. i tak na cala bude wygladam najlepiej, ale to nie o to chodzi. potem byl i jest boks, tez wiele pozytywnych doswiadczen. psychicznie czegos mi brakuje, potrzebuje bodzca, czegos nowego i tyle. poprostu dzialam wg hasla -kiedy byl ostatni raz kiedy zrobiles cos poraz pierwszy

[...] (ok) 2. Wspięcia na palce obunóż (łydki) 19 powtórzeń (ok. ale jakoś za łatwe dla mnie to ćwiczenie... zmienię na to na jednej nodze tak za tydzień i 2 treningi, bo teraz od nowego soboty 3 obwody robię to nie chcę zmieniać ćwiczeń, bo za trudno bęzie, ale za te dwa tygodnie zmienię) 3. Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi [...]

[...] więc na 100% będę je trenował :) Ale pomimo tego, to chciałbym jeszcze trenować w domu,siłowni. Co do kontuzji to się tym nie przejmuję, zawsze trzeba spróbować czegoś nowego, jeśli stanie się tak jak napisałeś ''pocwiczysz troche nabierzesz masy , po wypluc kontuzja albo przerwa i znowu bedziesz tak samo wygladał jak przed'' to trudno, [...]

[...] w 1 rundzie poczuł ciosy Weidmana, tak jak w tej walce nigdy sie nie zachowywał, nawet w Abu Dhabi. Niech już sobie zakończy kariere dwoma superfajtami i ok, widać, że MW nie jest dla niego wyzwaniem, nie daje motywacji. Co do nowego mistrza no to sorry ale coś czuje, że UberVictor naj**ie dla Weidmana%-). Reszty walk nie komentuje bo nie ma co.

[...] wiedziec, ze nic nie robi a duzo gadam...bez komatarza. Poćwicz sztuke przyjmowania krytyki, bo to ze mam odmiennie danie niz Ty to nei znaczy ze mam Cie za idiote, a z tego co widze zaczoles sie strzępic ze ch**ja wiem i zebym sie nie odzywał. Jeszzce raz powiem ---> WYLUZOJ! Ps. Jak myslisz czemu nikt tu nie napisal...no własnie, nic nowego.

Łeeeee i czar prysł- myślałam, że to mega zalotne spojrzenie na scenie było w 100% naturalne a tu niespodzianka :D Co do stroju nowego to- będziesz zmieniała może krój góry?

[...] - 60g mała napinka przed cardio http://i.imgur.com/nufXPGz.jpg?1 niedziela 29.03.2015 dzien bez treningu tylko cardio 35 min na czcz i po południu , pozowanko i przymiarka nowego stroju <3 MISKA - niskie weglowodany 1. 50g platkow+ 15g odzywki białkowej+2 białka jaj http://i.imgur.com/MkvXqEt.jpg?1 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g [...]

[...] nadmierna szczerośc mnie gubi Lubienie lubieniem ale powstrzymuje sie przed tym co lubie, także o tych słodkościach moge sobie pomarzyc Czekolade odstawilam z początkiem nowego roku (Już tydzien bez ) W tym tyg odstawiam reszte słodkosci tzn. wszelkie serniczki i ciasteczka ( Poki co trzeba było powyjadac świateczne zapasy ) W przyłszym [...]

[...] zrobic? Kreta? Jakies sugestie? ps sorry za zamsiecanie tematu czym innym ale zadalem kiedys pytanie nt noxplode i nikt nie odpowiedzial i wykorzystuje kazda okazje zeby sie czegos nowego o nim dowiedziec ps2 Mietki nie wiem czy moge dac soga bo nie mam abo ale jak moge to dam - za***ista budowa, za***iste wyniki silowe i wogole madrze piszesz

Plany na szybko. Delikatne rozeznanie co dalej. Masa aż do nowego roku. Potem około 6-7 tyg. redukcji, aby kontrolowac sytuacje, a następnie aż kwietnia/maja, masa, ale już z trzymaniem znośnego bodyfatu, żeby nie było za dużo roboty na finalną redu. Aktualny plan to pn- klata/tric sr- plecy/bic.2jki pt- barki/tric sob lub ndz- nogi/brzuch Moja [...]

Jestem po 4'rech treningach od nowego roku już. Waga aktualnie to 95kg. Wszystkie plany są już od a do z ustalone aż do wakacji. Przede mna 12 tygodni masy, oraz następnie 18 tygodni (około) redukcji. Aktualnie mój plan prezentuje sie następująco : p- klata, bok barków, brzuch s- plecy, biceps c- barki p- nogi, brzuch s- biceps, triceps Skupiam [...]

[...] mecz w barwach AC Milan Ronaldinho przyznał, że nie wie czy zostanie w Milanie na kolejny sezon. Obie strony nie mogą bowiem dojść do porozumienia w sprawie podpisania nowego kontraktu. - Nadal mam przez rok ważny kontrakt z Milanem, ale nie wiem co wydarzy się w przyszłości - powiedział Ronaldinho. - Co zrobię? Nie wiem. Chciałbym zostać, [...]

Nesta: "Odchodzę" Oto, co Alessandro Nesta powiedział dziennikarzom na specjalnie zwołanej konferencji prasowej: "To jest mój ostatni sezon w Milanie. Tempo gry jest bardzo wysokie, a jak nie mogę być ważny to wolę zostać w domu. Te 10 lat to piękny okres, w którym wygrałem bardzo wiele i zapracowałem na szacunek, teraz chcę spróbować czegoś [...]

[...] Co do treningow to zrobilem sobie pare dni wolnego i potrenuje tylko 3 dni i to leciutko na duuzo mniejszych ciezarach.Od poniedzialku mam zamiar zrobic sobie wolne az do nowego roku ale czas pokaze czy to wytrzymam ale taki mam plan. Co do suplementacji to caly czas w ruch idzie BCAA,Glutamina i Carbo ale troszke zmniejszylem dawki z racji [...]

[...] };-), a następnym razem komentuj i od razu przydzielaj burpee z saltem do szpagatu |-);-) _______________________________________________________________ dzień 1 mojego nowego, lepszego życia \-) Na weekend dvpa musi być wypoczęta \-), to: TRENING: 1. Wykroki z uniesieniem nogi zakrocznej 20x 5kg/-/-  2. Uginanie nogi z piłką 20x  3. Wykroki [...]