co nowego

[...] Europy. No i postanowiłem zagadać, zapytałem skąd taka decyzja o zmianie sportu na biegi z przeszkodami. On mi wtedy powiedział, że znudziło mu się. Że próbuje czegoś nowego, stawia sobie nowe cele, chce przygody. A kulturystyka była dla niego najważniejsza, osiągnął to, co zakładał, a teraz przed nim biegi i triathlon. Ot taka [...]

[...] sposob wiaze sie to ze zmiana sylwetki . Prawde mowiac: nigdy w zyciu nie wygladalam tak dobrze, jak teraz. Jednoczesnie wiem, ze to dopiero poczatek, dopiero kilka miesiecy nowego zycia i, do cholery, nie zrezygnuje, dopoki nie zobacze kratki na swoim brzuchu w pelnej krasie . A jak zobacze, to tym bardziej nie zrezygnuje. Tymczasem jednak [...]

[...] pracuję nad tym :-)). I ja też się na tym wszystkim nie znam - ja po prostu cisnę jak mogę i cieszę się jak wychodzi ;-). Popełniam mnóstwo błędów (np. połowa filmików do nowego treningu to nawet nie to o co chodziło %-)), ale się uczę - ważne, że do przodu, no i że zabawa jest :-). 29.03, DNT, tydzień 3 Aktywność: -> marsz w terenie ok 1 h -> [...]

[...] 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. Dieta w DT od wczoraj: 1. Jaja 4 szt, [...]

[...] 8-). Wyrównałem ze sporą nawiązka dotychczasowy PB (1x127,5). Tym razem ewidentnie najciężej było w docisku drugiego powtórzenia w każdej serii. Albo mam słabe trice (nic nowego) lub było za mało dynamicznie. Ale zapisane, wyciśnięte i nie ma co się na tym rozwodzić tylko trzeba iść po następne kilogramy. Jak zwykle nie popisywał się techniką, [...]

[...] Solarosa podejrzany u Wojtka i nie liczę każdego grama. Zobaczymy co z tego wyjdzie %-). Waga trzyma się w granicach 80-81 na czczo, ale jakość się poprawia. Więc póki tak będzie to nie robię gwałtownych ruchów. Daję sobie czas do połowy listopada na odbudowę strat i pocisnę ostro 5-6 tygodni tak żeby od nowego roku zacząć jakąś masę. pozdro.

[...] zespoliła się z kością po pozytywnym crash teście jestem jeszcze bardziej pozytywnie nastawiony, (oczywiście nie zamierzam specjalnie testować granic wytrzymałości mojego nowego stawu ;-)) wychodząc ze szpitala dostałem standardową ulotkę, która wyrzuciłem do kosza, ale z rozmowy z lekarzem zapamiętałem to co chciałem zapamiętać - lekarz [...]

[...] miałem tydzień przerwy czy te gumy, a może wszystko po trochu ;-). W każdym razie klatkę i plecy czuję jeszcze dziś. Wczoraj ostatni dzień treningowy pierwszego tygodnia nowego planu Barki i ramiona - wyciskanie sztangielek siedząc 10x27,5 10x32,5 8x32,5 - wznosy wzdłóż tułowia smith 2x15 - unoszenia bokiem 12x14 10x16 10x17,5 - modlitewnik [...]

[...] rozkminy treningowe wyrywające jego ułożony trójbojowy organizm ze strefy komfortu ;-D. Efekty bronią się same więc cicho siedzi i już na pewno nie może się doczekać mojego nowego planu /-)_. Inna sprawa, że podział jest jasny, on jest ten spokojny a to ja jestem napinaczem %-), więc nie może wchodzić w moją rolę i krytykować (żeby nie [...]

Za kilkaset złotych możesz wyrwać coś używanego co obsłuży Zwifta. A w cenie zegarka znajdziesz coś nowego, interaktywnego, coś co powinno Cię zadowolić. Jeśli myślisz o tym poważnie, musisz się określić. MTB w większości przypadków można śmiało podpiąć

[...] TRENING Z plecami jest w miare ok, jestem niecierpliwa i poprzedni trening mi sie znudzil, wiec probuje nowy. Zobaczymy jak pojdzie. Rozpiska nowego treningu na stronie 27. Tydzien 1, dzien 1 silownia + orbi 5 min + Rozgrzewka bioder 1.suwnica szerzej nogi neutralnie x20/15/12/12 20x 70kg/ 15x 70kg/ 12x 80kg/ [...]

Planuję skończyć go w święta, wtedy będzie 8 tygodni tego planu, bo z programu już zrezygnowałam. No chyba, ze coś się przedłuży z ukladaniem nowego planu to jeszcze pociągnę ten co mam teraz :-)

Mijam taki krzew po drodze do biedronki :-) i właśnie kwitnie, zawsze się zastanawiałam, co to, bo jest piękny. Teraz już wiem. Musze mojej mamie kupić taki do ogrodu, bo tez lubi prace ogrodowe i zawsze coś nowego wynajduje do posadzenia.

[...] neutralnym na TRX 10/12/15+ 10/12/16 10/12/15 tak średnio mi to pasuje, może coś innego tutaj wcisnąć? :-> Można zmienić - jakieś masz propozycje. może tutaj dać coś z nowego planu od Nikki, jeśli się będzie dało, bo nie ukrywam, że strasznie jestem ciekawa co tam wymyśliliście :-D 6. Otwieranie gazety TRX 12/12/12+ 12/10/10 12/8/7 fajnie, [...]

Również czekam na treningi- ciekawe co tam nowego fajnego się pojawi :) Jak zawsze Twoja forma klasa sama w sobie:-))

[...] świetnie sobie radzą buty, w których biegam zawody, mają dobry bieżnik o przeznaczeniu głównie na błoto :-) O butach niedawno wspominałam w moim dzienniku, jest też fotka nowego nabytku :-D https://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314-s146.html dzieki za przekierowanie- tak jak myslalam... takie nakladki z kolcami [...]

No to popatrz właśnie co ewentualnie jeszcze byś chciała zmienić i można to wpasować w trening na zasadzie wyrzucenia jakiegoś ćwiczenia lub dodania tego nowego do tych które masz.

Ładny! powstrzymuję sie przed obejrzeniem co tam jeszcze nowego maja, żebym żadnych głupich myśli nie dostała. Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc [...]

Ładny! powstrzymuję sie przed obejrzeniem co tam jeszcze nowego maja, żebym żadnych głupich myśli nie dostała. Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc [...]

Potrzebuję nowego planu - najlepiej gdyby to był trening obwodowy o charakterze siłowo-kondycyjnym. 3-4 obwody 2-3 x tydz. - zależeć to będzie od nastroju i sił. Chciałabym by był ciekawy %-) nie wiem czy należałoby skonstruować 1 trening czy 2 i sobie nimi żonglować? nie do końca wiem jak się za to zabrać. Jak myślicie ćwiczenie siłowe powinno [...]